Een brace wordt vaak door zorgprofessionals ingezet tegen artrose. Een brace is namelijk een laagdrempelige manier om het gewricht te ontzien. Hierdoor kan je het gewricht wel blijven gebruiken, zonder dat het gewricht wordt overbelast.
Er is bewezen dat het dragen van een enkelbrace of enkelbandage de pijnklachten aanzienlijk doet verminderen. Een brace speciaal voor artrose zorgt er namelijk voor dat de pijnklachten verminderen, het fysiek functioneren verbeterd en de stijfheid verminderd.
Heupartritis komt meestal voor bij oudere personen door langdurig overmatig gebruik. Gewrichtsblessures en genetische aanleg kunnen echter ook leiden tot heupartritis. Orthopedische hulpmiddelen zoals heupbraces kunnen artritissymptomen verlichten door extra gewrichtsondersteuning te bieden .
Een stabiliserende brace is ontworpen om het gewricht te ondersteunen en ongewenste bewegingen te beperken. Het biedt meer structurele ondersteuning. Stabiliserende braces zijn effectiever in het stabiliseren van het gewricht en het voorkomen van overmatige belasting, wat nuttig kan zijn bij artrose.
Bij artrose is het belangrijk dat er een evenwicht is tussen rust en activiteit. Voorkom overbelasting door regelmatig van houding en beweging te veranderen. En zorg dat u uw gewrichten niet te zwaar belast, til bijvoorbeeld geen zware voorwerpen.
De eerste stap bij PT Artrose is spalktherapie en een oefenprogramma. Je krijgt een polsbrace die je vier weken lang veel moet dragen. Door de brace krijgt de pols rust en kan een eventuele peesontsteking herstellen. PT Artrose en pijn aan de pink-zijde gaat vaak samen met een peesontsteking.
Als je heel veel beweegt met het gewricht, kunnen de klachten erger worden. De klachten kunnen erg wisselen: soms zijn ze een paar weken erger, dan gaat het weer beter. Soms kan de pijn een tijd erger zijn door een ontsteking. Dan kan het gewricht dikker en warmer zijn en meer pijn doen.
Bij pijn in de heupen tijdens slapen op zij moet je een geschikt matras voor een zijslaper vinden en een kussen tussen uw benen gebruiken om de heupen te dempen. Probeer ook gedurende de nacht van slaaphouding te veranderen om lange perioden in één houding te verlichten.
De volgende voedingsmiddelen kunnen beter vermeden worden:
frites, kroketten en aardappelpannenkoekjes (rijk aan vet en pro-inflammatoire omega-6-vetzuren)vet vlees en worst. vette vis. varkensvlees (bevat arachidonzuur)
Vermijd intensieve sporten en activiteiten, zoals hardlopen, springen of aerobics. Deze oefeningen kunnen de heupgewrichten extra belasten.
Het eeuwenoude middel colchicine tegen jicht is waarschijnlijk effectief voor patiënten met artrose: het aantal knie- en heupvervangingen vermindert met 30%. Dat blijkt uit onderzoek van het Radboudumc en de Sint Maartenskliniek.
De operatie die helpt tegen heupartrose is een nieuwe heup. Daarbij vervangt de orthopedisch chirurg de versleten heup door een kunstheup. Dat wordt ook wel een heupprothese, kunstgewricht of nieuwe heup genoemd.
In beweging komen en blijven helpt bij het verminderen van de pijn en het functieverlies door artrose. Zolang je je lichaam met bewegen niet overbelast, is het niet schadelijk voor je gewricht. Laat je adviseren door een fysiotherapeut of een oefentherapeut als je hier vragen over hebt, of onzeker over bent.
Gebleken is dat je met 6.000 stappen per dag net voldoende beweegt om de kans op artrose in de knieën te beperken. Iedere 1.000 stappen minder, geeft op den duur 16% meer kans op beperkingen door knieartrose.
Precies in die omstandigheden is een brace een nuttig hulpmiddel. Die biedt namelijk extra ondersteuning aan het enkelgewricht, zodat de genezing goed verloopt en de kans op een nieuw letsel afneemt. Bovendien helpt een brace ook bij het voorkomen van ongewenste bewegingen.
De pijn zit vooral in je lies, bovenbeen en bil.Soms voel je het zelfs tot in je knie. De pijn en het stijve gevoel zijn vaak het ergst wanneer je na rust weer gaat bewegen. Bijvoorbeeld als je 's ochtends opstaat of na lang zitten uit je stoel komt.
Doe dit op een verantwoorde manier zodat u uw gewrichten niet overbelast. Overleg eventueel met een fysiotherapeut hoe u uw activiteiten weer op een verstandige manier kunt opbouwen. Houd uw gewrichten warm: Warmte kan de klachten die kunnen optreden als gevolg van artrose verminderen.
Het wordt aangeraden om de pijnlijke plek te verkoelen, bijvoorbeeld met een ice pack. Ook is het verstandig om de aangedane heup een tijdlang niet te veel te belasten en voldoende rust te houden. Dit kunt u ook doen met behulp van een heupbrace, of heupbandage.
Als de artrose toeneemt komt ook pijn in rust voor. Pijn door gewrichtsontsteking: als een gewricht met artrose meer ontstoken raakt, kan het meer pijn doen. Je gewricht is dan vaak warm, licht gezwollen en soms een beetje rood (bijvoorbeeld de gewrichtjes in je vingers).
Als pijn u belemmert bij het bewegen of slapen, kan pijnmedicatie worden voorgeschreven. Dit is meestal paracetamol. Als een gewricht ontstoken is, kan ook een ontstekingsremmer worden voorgeschreven. Eventueel kan een corticosteroïd injectie in het gewricht worden overwogen.
Gradaties van artrose
Graad 1: kraakbeen verweking, minimale fissuraties. Graad 2: Kraakbeen ulceraties, slijtage tot ongeveer 50%. Graad 3: slijtage > 50% maar nog niet volledig. Graad 4: Slijtage tot op het subchondrale bot(kraakbeen volledig afwezig)
Overgewicht legt extra druk op de gewrichten, wat kan leiden tot versnelde slijtage en verergering van artrose. Bij het normale wandelen komt ongeveer drie keer het lichaamsgewicht aan druk op de heupen en knieën terecht. Bij traplopen is dit zelfs zes keer het lichaamsgewicht.
Klachten door artrose kunnen bestreden worden door bijvoorbeeld pijnstillers, afvallen (bij overgewicht), het gebruik van een stok en/of fysiotherapie. Als deze maatregelen onvoldoende helpen, dan kan een operatie uitkomst bieden.
Regelmatig bewegen met een matige intensiteit, bijvoorbeeld stevig wandelen, fietsen of joggen, leidt tot verbetering van het uithoudingsvermogen, de spierkracht en het algeheel welbevinden. Uit onderzoek is gebleken dat door bewegen de functie van een gewricht toeneemt en de pijn afneemt.