Een (in)gescheurde enkelband geneest vanzelf. Het herstel duurt langer.
Herstel. In het algemeen duurt het ongeveer 6 tot 12 weken voordat u uw enkel weer redelijk goed kunt gebruiken. Na de eerste 6 weken zijn de enkelbanden al wel aan elkaar gegroeid, maar de enkel is vaak nog niet stevig en stabiel.
Rust, ijs, drukverband en de enkel omhoog houden is de beste behandeling. De eerste twee dagen kunt u de enkel beter niet belasten. Heeft u daarna nog steeds moeite met lopen en/of steunen op de enkel dan kunt u het beste naar een huisarts gaan.
De enkel is vaak erg gezwollen en een blauwe plek aan de buitenste onderzijde van de enkel is te zien, soms kan dit zelfs doortrekken tot het onderbeen. De behandeling is 1 week rust met krukken en daarna tape of brace behandeling voor ongeveer 4 weken. Dit hangt sterk af van het herstel van de patiënt.
Ook kan je enkel blauw worden. Bij een scheurtje in je enkelbanden is het vaak moeilijk om nog te steunen op de geblesseerde voet. Als je enkel alleen verrekt is, lukt dit meestal nog wel.
Behandeling gescheurde/verrekte enkelband
In eerste instantie is het belangrijk om de aangedane enkel direct na het oplopen van de blessure te koelen met ijs en zoveel mogelijk om hoog te zitten met het been om zwellingen en bloeduitstortingen zoveel mogelijk tegen te gaan.
Een helemaal afgescheurde enkelband doet niet direct ernstig pijn, maar aan een gedeeltelijke scheur kunt u flink pijn hebben. Meestal ontstaat er een zwelling op en onder de enkel en is er ook een bloeduitstorting te zien.
De eerste dagen kan de enkel veel pijn doen en erg dik zijn. Lopen gaat dan moeilijk. Na een paar dagen tot een week wordt de pijn minder en kunt u weer iets beter staan en lopen. Soms voelt de enkel dan nog niet stevig.
Klachten en verschijnselen
Pijn aan de buitenzijde van de enkel/voet; Zwelling (direct en de eerste dagen na het letsel);
Als jouw ligamenten gescheurd zijn, is het zaak ze zo goed mogelijk te behandelen. De eerste week is het vooral belangrijk om je enkel te laten rusten. Leg je been bijvoorbeeld omhoog als je zit en loop alleen met krukken. Daarna mag je langzaam weer gaan bewegen, maar niet zonder ondersteuning.
Veelgestelde vragen over gescheurde enkelband
De algemene regel is dat u veilig kunt autorijden wanneer er zonder hulpmiddelen handelingen kunnen worden verricht (6 tot 8 weken na een operatie). Wanneer er zich onzekerheden afspelen omtrent autorijden dan raden wij aan dit niet te doen.
Draai rondjes met uw enkel, zowel links- en rechtsom.Zorg dat alleen de voet beweegt en dat het onderbeen naar beneden hangt.Beweeg uw voet op en neer, doe deze oefening gedurende 30 seconden. Je gaat in spreidstand staan met jouw benen ongeveer 30 cm.
Gescheurde enkelband braces die onze fysiotherapeuten aanraden zijn: Push Med enkelbrace, Push Med enkelbrace aequi flex en Push Care enkelbrace voor algemeen gebruik. Voor sportief gebruik wordt de voorkeur gegeven aan Bioskin enkelbrace Trilok, Push Sports enkelbrace 8 en Push Sports enkelbrace Kicx.
Het gips of de brace beschermt het enkel gewricht tegen al te grote bewegingen zodat de enkelbanden kunnen herstellen. De totale behandeling bij enkelbandletsel is 4-6 weken. Dit wil niet zeggen dat na 4-6 weken de klachten volledig zijn verdwenen.
Wanneer u last heeft van enkelinstabiliteit, dan kunnen we het enkelgewricht weer stabiel maken door middel van een operatie aan de enkel, ook wel enkelbandplastiek genoemd. De orthopedisch chirurg herstelt dan de enkelbanden, zodat de instabiliteit wordt verholpen.
De eerste dagen kan de enkel pijnlijk en gezwollen zijn, het lopen gaat dan moeilijk. Na 3 tot 4 dagen wordt de pijn meestal minder en kunt u uw voet weer meer belasten. U heeft dan waarschijnlijk geen krukken meer nodig. Na een paar dagen neemt de zwelling af.
Om verdere zwelling van de enkel of knie te voorkomen is het belangrijk dat: U het drukverband 3 dagen (dag en nacht) laat zitten. U de betreffende enkel of knie hoog houdt (dag en nacht: dus bijvoorbeeld op de bank of in bed met een kussentje onder de knie of enkel). U de betreffende enkel of knie niet belast.
Aan een gedeeltelijke of volledig gescheurde enkelband kun je veel pijn hebben. Meestal ontstaat er bij het scheuren van je enkelband een zwelling op en onder je enkel en is er ook een bloeduitstorting te zien. Je kunt deze herkennen aan een paarse verkleuring onder je enkel, soms tot aan de rand van je voetzool.
Er moet rust genomen worden, voet omhoog en eventueel koelen tegen de pijn. Wanneer er licht enkelbandletsel is zal de pijn en zwelling snel afnemen en is er in de meeste gevallen geen uitgebreide fysiotherapeutische behandeling nodig. Met ernstiger letsel is het vaak de eerste dagen niet mogelijk de enkel te belasten.
Vrijwel onmiddellijk na het ongeval ontstaat er een eivormige zwelling aan de buitenzijde van de enkel. In ongeveer de helft van de gevallen gaat dit gepaard met een rode, roodbruine en blauwe of groene verkleuring van de huid. De buitenzijde van de enkel is gevoelig.
Hoe kan het dat mijn enkel zo lang dik blijft nadat ik hem verzwikt heb? Het is normaal dat de enkel de eerste 10 dagen vocht blijft vasthouden. Meestal wordt vocht als een storend verschijnsel ervaren na een trauma. Echter is het te beschouwen als een functionele aanpassing.
Met een enkelband mag een verdachte of gedetineerde ergens niet komen.Of moet deze juist thuisblijven. Medewerkers van de meldkamer zien op een beeldscherm waar iemand zich bevindt. En of de persoon op de juiste plek is.
U kunt het beste beginnen met lopen of fietsen.Begin met korte stukjes en probeer elke dag een beetje meer te doen.Het is ook goed om uw enkel sterker te maken met oefeningen. Dit maakt de kans kleiner dat u later weer uw enkel verzwikt.