Een baby moet meestal nog leren om zelf in slaap te vallen. Sommige baby's doen dit vanzelf maar de meeste baby's van rond de maand oud hebben echt nog hulp nodig om in slaap te vallen. Deze hulp kan zich uiten in wiegen of drinken uit de borst of fles.
Een pasgeboren baby valt nog regelmatig tijdens een voeding in slaap. Dit is heel normaal. Maar vanaf ongeveer zes weken kun je je baby wel langzaam laten wennen aan het zelf in slaap vallen in het bedje of wiegje. Probeer je baby slaperig in het bedje te leggen zodat hij daar zelf in slaap kan vallen.
Je baby zal gemiddeld 14-16 uur per dag slapen en vier slaapjes doen met verschillende lengtes overdag. Overdag hanteer je een wakkertijd van ongeveer 90 minuten. Dit betekent dat je baby na elke wakkertijd van 90 minuten weer in bed moet liggen zodat hij de kans krijgt om te gaan slapen.
In het nieuws
Het breekt ouderharten, maar het laten huilen van de baby in bed is eigenlijk niet zo slecht. Australische onderzoekers stelden vast dat baby's die alleen worden gelaten en zichzelf in slaap huilen niet alleen sneller inslapen, maar ook dieper slapen.
Dit betekent echter niet dat een baby niet langer dan 3 uur kan slapen zonder voeding. In feite kunnen pasgeboren baby's gedurende maximaal 4 tot 5 uur slapen zonder voeding als ze goed groeien en gezond zijn. Dit betekent echter niet dat ouders moeten proberen hun baby zo lang mogelijk te laten slapen zonder voeding.
Je kunt de 4 uur slaap per dag bij een baby van 2 maanden het best verdelen over 3 tot 4 uur per dag. Gebruik vooral de middag om je kleine wat langer te laten slapen. Dat zal in het begin een uitdaging zijn, omdat baby's van die leeftijd vaak maar 20 tot 45 minuten slapen en dan weer wakker worden.
Een vast bedtijdritueel kan je baby helpen om te weten wanneer het tijd is om te slapen. Dit kan bestaan uit het nemen van een bad, een boekje lezen of een slaapliedje zingen. Probeer je baby te laten wennen aan zijn eigen bed door hem overdag in zijn bedje te laten spelen en dutjes te doen.
U kunt uw baby leren hoe hij zichzelf kan kalmeren vanaf 3 maanden oud met positieve slaaproutines en -omgevingen. Wanneer uw baby leert zichzelf te kalmeren, hoeft hij niet meer op u te vertrouwen om hem te kalmeren. Hij kan zelf weer in slaap vallen als hij 's nachts wakker wordt (behalve als hij moet voeden) .
Heeft je baby moeite met zelfstandig in slaap vallen? Dat kan te maken hebben met afhankelijke slaapassociatie. Dit betekent dat je kind jou nodig heeft om in slaap te vallen, bijvoorbeeld door te voeden of wiegen. Als dit bij jouw baby het geval is, gaat het verder slapen zonder jouw hulp ook niet.
Je baby begint normaal gezien met jouw hulp rechtop te zitten wanneer hij tussen de zes en acht maanden oud is. Als hij acht of negen maanden oud is, leert je baby gewoonlijk zonder hulp rechtop te zitten.
Op 1 - 2 maanden oud, worden baby's nog steeds meerdere keren per dag gevoed om hun snelle groei te ondersteunen. De meeste baby's op deze leeftijd eten elke 2 - 4 uur en zullen ongeveer 8 - 12 keer eten gedurende een periode van 24 uur. Baby's zullen langer tussen de voedingen blijven en meer eten bij elke voeding.
Een slaapcyclus overdag is ongeveer 30 tot 45 minuten. Het kan echt een uitdaging zijn voor je baby om slaapcycli overdag te verbinden, omdat er wederom een gebrek is aan melatonine . Ook is je baby na ongeveer één slaapcyclus niet meer zo moe.
Voor de meeste baby's duurt het in slaap vallen tijdens dutjes en bedtijd doorgaans 5-20 minuten . Als het veel minder dan 5 minuten duurt voordat uw baby in slaap valt en ze korte dutjes doen, 's nachts wakker worden of voor 6:00 uur 's ochtends wakker worden, kan dit betekenen dat ze oververmoeid zijn. (Die moe-tank™ stroomt over.)
Wakker wegleggen
Het is belangrijk dat je baby wel moe is, maar nog niet (volledig) slaapt als je hem naar bed brengt. Op deze manier kan je baby wennen aan de wieg als een plek om te slapen en leren om zelf in slaap te vallen. Als je je baby slapend weglegt, kan het zijn dat hij in paniek raakt als hij wakker wordt.
De slaapcyclus van jonge baby's duurt tussen de 20 en 45 minuten, terwijl deze cyclus bij volwassenen ongeveer 90 tot 100 minuten duurt. Een baby wordt na iedere slaapcyclus wakker, want hij moet nog leren om deze slaapcycli aan elkaar te koppelen. Deze hazenslaapjes zijn normaal en niets om je zorgen over te maken.
Een baby moet meestal nog leren om zelf in slaap te vallen. Sommige baby's doen dit vanzelf maar de meeste baby's van rond de maand oud hebben echt nog hulp nodig om in slaap te vallen. Deze hulp kan zich uiten in wiegen of drinken uit de borst of fles.
Dicht bij het lichaam van hun verzorger worden gehouden, geeft baby's een gevoel van veiligheid. Pasgeborenen willen de hele nacht vastgehouden worden , zodat ze de hartslag van hun verzorger kunnen horen en hun warmte kunnen voelen , wat hen kan herinneren aan de nabijheid die ze in de baarmoeder voelden.
Wanneer je baby 9 maanden oud is, wordt het ook steeds makkelijker te herkennen als je baby een nachtmerrie heeft. Je kind kan dan huilend of schreeuwend wakker worden, en kan hierbij ook zijn vuistjes ballen.
Sommige baby's kunnen iets eerder dan 4 maanden beginnen met slaaptraining, terwijl andere baby's het wat later beter doen, bijvoorbeeld rond de 6 maanden . Probeer je pasgeborene alleen niet te trainen in slaap: ze hebben korte slaapcycli en kunnen de nacht nog niet doorkomen zonder te eten. Ze weten ook nog niet hoe ze zichzelf kunnen kalmeren.
Het is heel normaal als je baby de eerste weken of maanden moeite heeft met zelf in slaap vallen en jou daarbij nodig heeft. Het is dan belangrijk om in de buurt te blijven en je baby niet onnodig te laten huilen. Er zijn allerlei methoden die je kunt proberen om je baby beter te laten slapen.
Zachte slaapmethoden en inbakeren moedigen je kleintje aan om zichzelf te kalmeren. Bijvoorbeeld, de 'oppakken, neerleggen en kalmeren'-methode en de 'sussen-klop-kalmeren'-methode zijn nuttige technieken die ouders/verzorgers kunnen proberen. Volg altijd een consistente bedtijdroutine en volg veilige slaaprichtlijnen.
Slaapregressie 8 maanden: zitten en kruipen. Slaapregressie 12 maanden: beginnen met lopen. Slaapregressie 18 maanden: zelfstandig lopen. Slaapregressie 24 maanden: praten.
Als ze ouder worden leren baby's vanzelf om zonder hulp in slaap te vallen. Probeer de 5-minutenregel: leg je kind in bed, als die gaat huilen wacht je 5 minuten voordat je teruggaat. Ga dan rustig naar binnen, geef de speen of aai je baby even, en ga dan weer weg. Doe dit net zo lang totdat je baby in slaap valt.