Veel mensen proberen hun relatie in eerste instantie te verbeteren door afstand van elkaar te nemen. De een logeert bij een vriend(in) of familie, terwijl de ander in het gezamenlijk huis blijft wonen. Ook kan het zijn dat jullie afzonderlijk van elkaar op reis gaan. Afstand schept soms inzicht.
“ Ruimte kan een relatie helen ”, legt Jason Polk uit, een erkende klinisch maatschappelijk werker en relatietherapeut in Denver, Colorado, “vooral als het stel op dit moment giftig of verbaal agressief is tegenover elkaar.” Daarom kunnen sommige relatietherapeuten zelfs een pauze of het nemen van afstand voorstellen aan een stel.
Nogmaals: af en toe even pauze voor jezelf inlassen betekent niet dat jullie relatie niet goed zit. Sterker nog, het is een goede strategie om jullie relatie te versterken. Natuurlijk kan jouw behoefte aan afstand ook het teken zijn dat er wel iets meer aan de hand is.
Wraak nemen voelt even goed, maar helpt je niet op de langere termijn. Maar als je met elkaar verder wil, of wil uitzoeken of je dat nog wil, is een pauze inlassen of de ander een loer draaien niet verstandig. Beter is het om de problemen samen aan te pakken en daarbij bijvoorbeeld hulp te zoeken.
Hoe lang een pauze in een relatie duurt, varieert per stel. Toch adviseren relatietherapeuten om deze break niet al te lang te laten duren; maximaal een paar weken tot 2 maanden. Hoe langer de pauze duurt, hoe lastiger het kan worden om de connectie weer terug op te bouwen.
Hoe lang moet een relatiebreuk duren? Er is geen universeel antwoord op de vraag hoe lang een relatiebreuk moet duren. Voor sommigen zijn een paar dagen voldoende om duidelijkheid te krijgen, terwijl anderen een paar weken of zelfs maanden nodig hebben . Het is belangrijk om aan het begin een voorlopig tijdsbestek in te stellen om onzekerheid te voorkomen.
Uit een onderzoek blijkt dat 50% van de koppels die uit elkaar gaan, later toch weer bij elkaar komen. Er zijn zelfs koppeltjes bij wie dit een terugkerend patroon wordt. Vaak wordt geadviseerd om de eerste periode nadat je relatie voorbij is, je partner zo veel mogelijk met rust te laten.
Als je relatie gezond is, kan het nuttig zijn om een pauze te nemen met de intentie om weer bij elkaar te komen . In een gezonde relatie voel je je waarschijnlijk meer gerespecteerd en gesteund, waardoor het idee om tijd apart door te brengen en weer bij elkaar te komen haalbaar lijkt.
Je ziet de tekortkomingen van je partner, en voelt je teleurgesteld of geïrriteerd. Je loopt aan tegen tegengestelde verlangens. Je krijgt ruzie over kleinigheden. Je ziet elkaar minder en weet niet meer precies van elkaar waar je mee bezig bent.
Vaak tussen de 30 – 60 dagen. Meestal lassen mensen de geen contact regel in wanneer ze twijfelen over de relatie en moeten nadenken OF wanneer het net uit is. Dit betekent dat je je ex niet belt of bericht.
Afstand nemen is positief wanneer mensen negativiteit brengen in jouw leven. Bijvoorbeeld: Wanneer de ander jouw energie en tijd opslokt, je geheel opeist of zelfs claimt. Bij voortdurende ruzie of conflicten die onoplosbaar lijken te zijn.
Als je minder afstand wilt en ze naar je toe trekt, willen ze meer afstand om de relatie weer op hun comfortniveau te krijgen. Maar als je meer afstand neemt dan ze idealiter zouden willen, is de kans groot dat ze je dichterbij gaan trekken — opnieuw naar het niveau van betrokkenheid dat ze willen.
Als er sprake is van fysiek of verbaal geweld, als de relatie onnodige stress en angst veroorzaakt, als je een verandering in je stemming merkt in de omgang met die persoon - dit zijn slechts enkele redenen waarom het tijd kan zijn om te overwegen om je emotioneel los te maken van die relatie.
Zodra je meer duidelijkheid hebt gekregen, open je een communicatielijn met je partner . Eerlijke en meelevende gesprekken kunnen de basis zijn voor genezing. Vergeet niet dat het essentieel is om actief naar het perspectief van je partner te luisteren en je eigen gedachten en gevoelens te uiten zonder schuld of oordeel.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
Hier zijn enkele tekenen dat de liefde mogelijk over is: Geen emotionele of fysieke aantrekking meer voelen tot je partner. De relatie voelt meer als een verplichting dan een bron van geluk. Minder interesse in het doorbrengen van tijd samen.
Was je drie jaar samen met je ex-partner, dan duurt het liefdesverdriet dus anderhalf jaar.Een andere theorie is de '21 dagen-regel'. Zoals de naam doet vermoeden, gaat de regel ervanuit dat je je na drie weken stukken beter zou moeten voelen, hoe lang de relatie ook duurde.
Als je partner aankondigt dat hij of zij ruimte nodig heeft, kan dat alarmbellen doen rinkelen. Maar dat betekent niet dat er iets mis is of dat hij of zij het uit wil maken. Een stel zijn betekent dat je tijd samen en tijd alleen moet afwegen. Tijd apart nemen is gezond en kan je relatie laten floreren.
U kunt een stervende relatie misschien redden als u en uw partner zich committeren aan het herbouwen ervan . Enkele strategieën om te proberen zijn actief luisteren, compromissen sluiten, eerlijkheid en communicatie. Specifieker advies kan afhangen van de redenen waarom uw relatie beschadigd is.
Liefdesgevoelens kunnen zeker terugkomen. Onthoud dat het niet zo hoeft te zijn als hoe het was, dat is normaal. Zoek samen uit wat er aan de hand is en waarom het gevoel weg is. Want echte liefdesgevoelens verdwijnen niet zomaar.
Vaak hebben mannen spijt na een breuk. Ze voelen verdriet, ook al hebben ze de relatie zelf verbroken. De kans is daarom groot dat hij uit zichzelf terugkomt. Of dat je hem met de juiste reactie terug kan lokken.