Ja, ADHD kan een risicofactor vormen voor ontrouw in een relatie, voornamelijk door symptomen zoals impulsiviteit, de constante zoektocht naar dopamine en moeilijkheden met emotieregulatie. Onderzoek wijst uit dat een aanzienlijk percentage volwassenen met ADHD (rond de 39-40%) aangeeft fysiek of emotioneel vreemd te gaan. Rabinowitz Counseling
Ongeveer 39-40% van de mensen met ADHD geeft aan fysieke buitenechtelijke relaties te hebben, terwijl 43% van de mannen en 49% van de vrouwen emotionele relaties melden . Een van de belangrijkste symptomen van ADHD bij volwassenen is impulsiviteit. Impulsiviteit is een veelvoorkomende eigenschap bij mensen met ADHD die kan leiden tot risicovolle keuzes, waaronder ontrouw.
Intense genegenheid en overweldigende aandacht (love bombing)
Mensen met ADHD ervaren emoties vaak intens, vooral in de beginfase van een relatie. Ze kunnen diep verliefd worden en hun partner overladen met bewondering, cadeaus, complimenten en aandacht .
Als partner van iemand met ADHD kun je je soms eenzaam voelen. Je partner leek in het begin heel veel aandacht voor je te hebben, maar dit lijkt plots te zijn gestopt. Daarnaast kun je merken dat je partner veel bezig is met andere dingen, maar niet met jou.
Bedenk dat iemand met ADHD niet expres erg druk of impulsief is. Simpel gezegd: iemand met ADHD heeft last van een erg vol hoofd. Daardoor is het lastiger om op te letten. Ook gedraagt iemand zich drukker en doet vaker dan anderen dingen zonder erbij na te denken.
Wijs de klachten van je partner niet af en negeer ze niet omdat je de manier waarop ze het aankaarten of op je reageren niet prettig vindt . Maak onderscheid tussen wie je partner is en hun symptomen of gedrag. In plaats van je partner 'onverantwoordelijk' te noemen, kun je hun vergeetachtigheid en gebrek aan doorzettingsvermogen zien als symptomen van ADHD.
Rejection sensitive dysphoria is een extreme angst voor afwijzingen of kritiek. Het komt vaak voor bij (onbehandelde) ADHD'ers.
ADHD-liefdestalen: Liefde uiten
Ze verzamelen vaak voorwerpen die ze bijzonder vinden om te delen met hun dierbaren. Hoewel deze objecten misschien niet veel geld waard zijn, betekent het veel voor je om de cadeaus te ontvangen en de betekenis erachter te begrijpen. Koester de stenen, bladeren, veren of snuisterijen.
Naarmate de nieuwigheid van de relatie verdwijnt, kan de partner met ADHD ongeïnteresseerd en minder betrokken lijken . De partner kan een scherpe daling merken in de hoeveelheid aandacht en genegenheid die hij of zij geeft, wat tot frustratie en teleurstelling kan leiden.
De 30%-regel schat de achterstand in die mensen met ADHD kunnen ervaren bij de ontwikkeling van hun executieve functies in vergelijking met leeftijdsgenoten . Het suggereert dat mensen met ADHD ongeveer 30% achterlopen op hun leeftijdsgenoten zonder deze aandoening.
ADHD kan de organisatie, concentratie en het doorzetten beïnvloeden, waardoor de ene partner zich vaak verantwoordelijk voelt en de andere zich constant bekritiseerd voelt. Maar deze patronen in relaties met iemand met ADHD zijn geen tekenen van falen, maar van een neurologisch verschil dat het dagelijks leven beïnvloedt.
Impulsiviteit kan ertoe leiden dat ze spreken of handelen zonder na te denken over de gevolgen . Emotionele ontregeling kan hen overgevoelig maken voor kritiek en ervoor zorgen dat ze heftiger reageren op frustratie. Bovendien kan het heen en weer gepraat tijdens een ruzie een dopaminepiek veroorzaken waar het ADHD-brein naar hunkert.
Hier zijn een paar dingen die je dierbare met ADHD je wil laten weten: Ik doe mijn best : Ook als het lijkt alsof ik niet oplet, me niet concentreer, onrustig ben, of instructies niet opvolg, wil ik dat je weet dat ik echt mijn best doe. Mijn hersenen werken anders. Denk alsjeblieft niet dat ik lui ben.
Signalen van vreemdgaan kunnen onder andere veranderingen in de communicatie, een toegenomen aandacht voor het uiterlijk en meer tijd buitenshuis doorbrengen zijn . Liegen en vermijdend gedrag kunnen erop wijzen dat een partner vreemdgaat. Onverschilligheid en veranderingen in het seksleven kunnen tekenen zijn dat er iets mis is in de relatie.
Daarnaast ondervinden mensen met ADHD vaak problemen met het onderhouden van intimiteit , seksueel functioneren en het opbouwen van relaties. Onderzoek wijst uit dat een aanzienlijk percentage volwassenen met deze aandoening een vorm van seksuele stoornis ervaart.
De 10-3-regel is een eenvoudige maar krachtige productiviteitstechniek die speciaal is ontwikkeld voor mensen met ADHD . De kern ervan is dat je in blokken van 10 minuten geconcentreerd werkt, gevolgd door een pauze van 3 minuten.
De 20-minutenregel
Neem je voor om precies 20 minuten aan een taak te werken . Niet om hem af te maken, maar om eraan te beginnen en er die tijd mee bezig te blijven. Hoe je dit toepast: Zet een timer op 20 minuten. Geef jezelf expliciet toestemming om te stoppen wanneer de timer afgaat.
(01:05) What is new relationship energy (NRE)?
Het is de fase waarin je niet kunt stoppen met denken aan de ander, alles voelt elektriserend aan en de wereld lijkt helderder . Voor vrouwen met ADHD kan deze fase extra intens zijn, omdat ADHD-hersenen sowieso al worstelen met een laag dopaminegehalte.
Net als iedereen tonen mensen met ADHD hun liefde op verschillende manieren. Sommigen hebben echter moeite met traditionele uitingen van genegenheid, zoals het onthouden van belangrijke data of het constant attent zijn. In plaats daarvan tonen zij hun liefde mogelijk door middel van spontane gebaren of dienstbaarheid .
En voor veel mensen met ADHD wordt "Ik hou van je" niet altijd op de traditionele manier gezegd ... het wordt getoond in hun eigen ritme. Als je van iemand met ADHD houdt (vooral van de onoplettende variant), laat dit dan een herinnering zijn om te letten op hoe zij "Ik hou van je" zeggen. ✨
De 1-3-5-regel voor ADHD helpt mensen met ADHD bij het plannen en prioriteren van taken . De regel houdt in dat je één grote taak, drie middelgrote taken en vijf kleinere taken moet identificeren die je elke dag kunt voltooien.
Volwassenen met ADHD hebben vaker wel dan niet moeite met langdurige relaties en helaas neemt de kans op een scheiding na verloop van tijd veel sneller toe voor mensen met ADHD in hun relatie dan voor mensen zonder ADHD. Oké, dat is dus eigenlijk slecht nieuws!
Niet alle kinderen met ADHD liegen vaak. Sommige zijn juist impulsief eerlijk , wat op zich weer problemen kan veroorzaken. Maar voor degenen die wel liegen, kan het snel een gewoonte worden.
Sterke eigenschappen ADHD
Naast de lastige kanten en problemen die ADHD met zich meebrengt, heb je vaak ook eigenschappen die juist in je voordeel werken. Je hebt bijvoorbeeld vernieuwende en goede ideeën waar anderen niet zo snel aan denken. En je pakt nieuwe uitdagingen vaak makkelijk aan.
Begeleiding autisme en ADHD bij opruimen
Het brein van iemand met autisme of ADHD werkt anders dan van de meeste mensen waardoor opruimen moeilijk kan zijn. Diegene wil echt wel, maar het lukt niet. Zij zijn of jij bent dus niet lui of ongemotiveerd.