De definitie van stressbestendig is de vaardigheid om onder hoge werkdruk of ondanks tegenslagen goed te blijven functioneren. Je merkt pas echt of iemand tegen stress kan als diegene te maken krijgt met problemen, tijdsdruk en teleurstelling.
De competentie stressbestendigheid gaat om het feit dat je kunt omgaan met spanningen binnen je werksituatie. Je blijft effectief presteren onder tijdsdruk, teleurstelling, tegenslagen of bij onvoldoende middelen. Stressbestendigheid is een competentie die bij veel vacatures wordt gevraagd.
Het vermogen om goed te blijven functioneren bij hoge werkdruk of onverwachte tegenslagen. Wanneer er sprake is van tijdsdruk, tegenslag, teleurstelling of tegenspel kan stressbestendigheid worden gemeten.
Voorbeelden van gedrag wat bij stressbestendigheid hoort: Je houdt het hoofd koel wanneer er tegenslag is. Je houdt overzicht ook bij tijdsdruk of wanneer je bepaalde deadlines moet halen. Bij kritiek die je ontvangt blijf je kalm.
Je mate van stressbestendigheid is sterk afhankelijk van je karakter. Dit maakt het lastig om stressbestendigheid te ontwikkelen. Iemand die van nature echt een stresskip is zal mogelijk nooit zo stressbestendig worden als iemand die van nature kalm en zelfverzekerd is.
Wat is stress? Stress is een niet specifieke respons van het lichaam op een veranderende situatie waarbij een natuurlijk overlevingsmechanisme in werking treedt. Je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich op en je ademhaling versnelt. De adrenaline in je bloed stijgt en je staat klaar om te reageren.
Hard skills zijn vaardigheden die je nodig hebt om de functie goed te kunnen uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde technische vaardigheden zoals het beheersen van een computerprogramma.
De definitie van een vaardigheid is: 'een bepaalde taak of activiteit waarin iemand erg bedreven is'. Vaardigheden worden ontwikkeld – én geperfectioneerd – door oefening en praktische ervaring.
Kunnen omgaan met spanningen in de werksituatie. Effectief blijven presteren onder tijdsdruk, met onvoldoende middelen, bij tegenslag, teleurstelling of tegenspel.
De definitie van een competentie is te omschrijven als 'een in gedrag waarneembare combinatie van kennis, vaardigheden, houding en/of persoonskenmerken (persoonlijke kwaliteiten) waarmee in een arbeidssituatie bepaalde doelen worden bereikt'.
De competentie Gedrevenheid zegt iets over of je uitdagingen aangaat, verantwoordelijkheid naar je toe trekt en succesvol wil zijn. Een voorbeeld van een vraag is: "Ik toon ambitie om door te groeien".
Concreet is resultaatgericht werken jezelf doelen stellen en hier met een plan naartoe werken. Hierdoor heb je voordat je een project start duidelijk wat je wilt bereiken en stuur je constant op je beoogde doelstellingen. Daarnaast ga je altijd stapsgewijs te werk aan de hand van een concreet stappenplan.
Geduld of geduldig is een eigenschap of kernkwaliteit. Ben je geduldig? Dan beschik je over een natuurlijke rust om jouw werk te doen of om zaken eens goed te bekijken en onder de loep te nemen. Woorden als rust, tijd nemen, concentratie, niet onder druk laten zetten, horen bij de eigenschap geduld.
Werkgevers hebben het liefst medewerkers die beschikken over goede persoonlijke vaardigheden, zoals: Goed kunnen werken onder tijdsdruk, stressbestendig. Flexibel. Leergierig, makkelijk nieuwe dingen leren.
Hoeveel vaardigheden moet je op je CV vermelden? Het is gebruikelijk om ergens tussen de 4 en 10 vaardigheden te vermelden op je CV, waarbij zowel hard- als soft skills opgenomen worden.
Is stress altijd slecht? Stress hoeft niet altijd negatief te zijn: het is een belangrijk overlevingsmechanisme. Het maakt je klaar om in actie te komen. Af en toe wat stress ervaren is niet schadelijk.
Chronische stress heeft een negatieve invloed op hoe jij je voelt. Je spieren spannen zich constant aan, je bent vermoeid, kunt je moeilijk concentreren of heb last van veel (spannings)hoofdpijn.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.