1. de stuit is het botje dat aan je heiligbeen hangt. Tussen dat heiligbeen en het stuitje zit een gewrichtje. En aan het staartbeentje zit een deel van je bekkenbodem vast.
Goed om te weten is dat het stuitje of het staartbeen onderdeel is van je bekken. Het is het allerlaatste botje van je wervelkolom, onderaan je heiligbeen.
Stuitpijn is pijn aan het botje onderaan de rug, wat het uiteinde van de wervelkolom vormt. Dit botje staat ook wel bekend als stuitje of staartbeen. Vaak komt stuitpijn door een val op dit botje.
Meestal wordt gestart met pijnstilling en adviezen ten aanzien van de zithouding. De fysio- of (ortho)manueel therapeut, kan de stuit mobiliseren en een eventuele hoge bekkenbodem spanning behandelen. Als bovenstaande behandeling onvoldoende helpt, kan een ontstekingsremmer in het staartbeen worden geïnjecteerd.
Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
Kneuzing of breuk stuitje
Een kneuzing geneest zichzelf binnen 6 weken, daarbij is het van belang genoeg beweging te hebben van het gekneusde lichaamsdeel. In heel ernstige gevallen is op rontgenfoto's te zien hoe het staartbotje naar voren is omgeklapt of zelfs is gebroken.
Een gebroken stuitje geeft vaak heftige vlammende pijn. Vooral als je gaat zitten op een gebroken stuitje is de pijn niet te verdragen. Een kneuzing gaat geregeld gepaard met blauwe plekken of bloeduitstortingen.
Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.
Medische behandelingen
Er zijn echter medische behandelmethoden voor stuitartritis beschikbaar, waaronder: orale of plaatselijke vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) orale of geïnjecteerde medicijnen om pijn en zwelling te verlichten, zoals corticosteroïden.
Afhankelijk van de pijn kan de een niet eens op de billen zitten terwijl de ander kan blijven paardrijden of fietsen. Bij meer ernstige breuken kunnen er ook complicaties optreden. Met complicaties wordt bedoeld dat de breuk ook andere (ernstige) klachten veroorzaakt.
Het sacrum vormt de achterste bekkenwand en versterkt en stabiliseert het bekken. Aan het uiteinde van het sacrum zijn twee tot vier kleine, gedeeltelijk gefuseerde wervels verbonden, bekend als het staartbeen of "staartbeen" .
Een extra kussen kan helpen een goede slaaphouding te creëren (en zo de pijn te verminderen). Zo kan je met een kussen tussen de (geplooide) knieën slapen of met een kussen tegen de rug (bij zijlig) of onder de knieën (bij ruglig).
Het staartbeen of stuit, Latijn: os coccygis of coccyx, is het onderste deel van de menselijke wervelkolom.
Antwoord en uitleg:
Ja, het staartbeen kan ontbinden . Terwijl zachte weefsels in het lichaam vaak ontbinden na de dood, ontbinden de botten van het menselijk skelet veel langzamer en vertonen ze mogelijk niet veel ontbinding. Het sacrumgebied bestaat uit dichter bot dan de meeste skeletbotten, dus ontbindt het langzamer.
Een ontsteking aan het SI-gewricht wordt vaak gekenmerkt door: Pijn in de onderrug die doorstraalt naar de billen en soms de lies, bovenbenen en de voet. Gevoel van instabiliteit in het been. Verstoord slaappatroon.
Je stuitje zit onderaan je wervelkolom. Een ander woord voor stuitje is heiligbeen of sacrum.
Mogelijke behandelingen voor staartbeenpijn zijn onder meer:
Injecties met een lokaal verdovingsmiddel, of verdovend middel zoals lidocaïne, en een steroïde-injectie kunnen ontstekingen verminderen en wekenlang pijnverlichting bieden. Een operatie is het laatste resultaat en wordt doorgaans alleen bij ernstige gevallen uitgevoerd.
Dit is andere pijn dan de oorspronkelijke zenuwpijn en tegen deze napijn helpt een normale pijnstiller zoals een paracetamol doorgaans wel. Zo nodig kan uw pijnspecialist of huisarts een andere pijnstiller voorschrijven.
Stuitklachten kunnen veroorzaakt worden door een scheefstand van het staartbeen (stuitje) en kunnen problemen geven bij o.a. het zitten. De pijn is vaak zo hevig, dat de kwaliteit van leven ernstig verstoord wordt. Binnen FS Fysio worden deze stuitklachten behandeld door een NIMOC gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut.
Geïnspireerd door yogaposes kunnen deze stretches effectief zijn bij het verlichten van staartbeenpijn en het verbeteren van mobiliteit . Een onderzoek concludeerde dat oefeningen om de piriformis- en iliopsoas-spieren in de billen en heupen te versterken en te stretchen, hielpen bij het verminderen van pijn bij degenen die ze uitvoerden.
Probeer iedere dag een half uur of langer actief te bewegen, door bijvoorbeeld een stuk te lopen of te fietsen. Probeer sporten die uw lichaam sterker kunnen maken zoals zwemmen. Als u merkt dat uw pijn opkomt tijdens het werken, bespreek dan met uw bedrijfsarts over mogelijke aanpassingen op het werk.
Ja, wandelen kan goed zijn voor de bekkenbodem. Het helpt de spieren in het algemeen te versterken en kan de bloedcirculatie in het bekkengebied verbeteren.
Pijn aan het stuitje kunnen vaak als heel vervelend worden ervaren. De kwaliteit van leven kan ernstig verstoord worden, doordat de pijn heel hevig kan zijn. Het staartbeen (stuitje) is het staartje van de wervelkolom, zoals de foto hier naast laat zien. Dit wordt belast bijvoorbeeld bij zitten.
De wervelkolom is opgebouwd uit afzonderlijke wervels. Zo zijn er van boven naar onder zeven halswervels, twaalf thoracale wervels en vijf lendenwervels. Onder de onderste lendenwervel bevindt zich het heiligbeen, waarvan het staartbeen het laagste gedeelte is.
Binnen een paar weken tot maanden, met gemiddeld 2 – 5 behandelingen, kunnen de klachten van stuitpijn volledig verdwijnen.