Ruziemaken is een teken van een goede en gezonde relatie. Maar wel op voorwaarde dat je het op de juiste manier doet. En laat het daar net vaak foutlopen. Een conflict ontspoort al gauw in een meedogenloze strijd, waar geen van beide partners beter van wordt.
Conflicten zijn niet leuk. Maar is het slim om onenigheid altijd uit de weg te gaan? Het is niet goed om nooit ruzie te maken, zegt hoogleraar jeugdstudies Catrin Finkenauer, die relaties bestudeert aan de Universiteit Utrecht. In relaties worden onherroepelijk belangen en verlangens geschonden en dat schuurt.
Ruziemaken is tot op zekere hoogte goed en hoeft niet perse een negatieve invloed op je relatie te hebben. Uit onderzoek van de psycholoog John Gottmann is namelijk gebleken dat vooral de manier waarop je met ruzie om gaat en hoe je conflicten oplost bepalend is voor hoe gelukkig je bent in een relatie.
De functie van conflicten binnen relaties aangaan en uitvechten is dat meningen en gevoelens worden geuit die anders onderhuids voortwoekeren en de relatie op den duur ontwrichten. Je neemt standpunten in en geeft grenzen aan naar de ander.
De resultaten tonen aan dat het er best geregeld bovenarms opzit in de huisgezinnen. De doorsnee ouder gaat per jaar gemiddeld 2.184 keer met zoon- of dochterlief in de clinch. Omgerekend komt het neer op 182 ruzies per maand, 42 per week, of zes per dag. En elke ruzie duurt gemiddeld acht minuten.
Veel ruzies ontstaan door kleine irritaties die een bom van emoties tot uitbarsting laat komen. Als ruziemaker kun je hieraan werken door frustraties in compartimenten op te delen, en ze niet te botvieren op iemand die je afsnijdt in het verkeer. Een tegenaanval leidt zelden of nooit tot een prettige oplossing.
Bij een conflict wil je een oplossing bedenken waar je allebei tevreden mee bent. Je zoekt naar win-win oplossingen. Conflicten horen bij het leven. Wanneer conflicten met geweld gepaard gaan, spreken we van ruzie.
In een relatie met veel ruzie, doe je elkaar onnodig veel pijn. Juist als je probeert verschillen te negeren of weg te poetsen, kun je niet jezelf zijn bij je partner en elkaar geen veilige basis bieden. Een ander nadeel is dat negatieve patronen steeds sterker worden.
In het begin ervaar je vooral een warm gevoel en verliefde kriebels. Hoe verder in de relatie, hoe meer de veranderingen op zullen gaan vallen. Dat jij en je partner anders tegen zaken aankijken hoort erbij. Af en toe ruzie hebben of een flinke discussie aangaan met je partner, is normaal en zelfs gezond.
Wat zijn grenzen? Grenzen creëren fysieke en emotionele ruimte tussen jou en anderen. Ze laten mensen zien hoe je behandeld wilt worden, wat oké is voor jou en wat niet. Grenzen zijn essentieel in alle relaties met je ouders, kinderen, vrienden, baas, enzovoort.
Met ruzie geef je namelijk aan wat je wel en niet fijn vindt. Je geeft je mening maar ook je grenzen aan. Stellen vertellen vaak: 'Zo'n ruzie gaat meestal nergens over, de stomste dingen. ' Hoogleraar Catrin Finkenauer vertelt in Quest: 'Totale harmonie bestaat niet.
Waarom conflicten nodig zijn
Conflicten zijn nodig omdat ze problemen oplossen. Teamleden moeten het nut van conflicten in gaan zien. In een goed conflict komen verschillende denkwijzen tegenover elkaar komen te staan. En wat er dan gebeurt is magic.
Een liefdesgevoel verdwijnt niet ineens, zoals woede of seksuele opwinding plotseling over kunnen gaan. Het is ook niet hetzelfde als verliefdheid. Verliefdheid gaat op zeker moment vanzelf over. En dat geldt zeker niet voor een liefdesgevoel.
Kinderen zijn gevoelig voor de stemmingen en emoties van hun ouders en kunnen zich angstig, verdrietig of onzeker voelen na een ruzie. Langdurige blootstelling aan conflicten of boos gedrag van ouders kan leiden tot verlaagd zelfvertrouwen, gedragsproblemen en verstoorde ouder-kindrelaties.
Voel je niet persoonlijk aangevallen als je partner boos is, maar probeer te incasseren.Ga niet terugvechten of je verdedigen, maar erken de boosheid en geef daar ruimte aan. Wees ook niet bang om grenzen te stellen als het gedrag van je partner je te gortig wordt. Je hoeft jezelf niet weg te cijferen.