Het is een spel die in de buitenlucht word beoefend en waar je speciale padelbanen, rackets en ballen voor nodig hebt.
Ja dat klopt! Alleen is een padelbaan kleiner dan een tennisbaan (20 bij 10 meter) en heeft padel geen muren (zoals bij squash) maar een omheining van glas en hekwerk. Elke speelhelft, gescheiden door een net, is verdeeld in twee servicevakken en een achterveld.
Het speelveld. Bij veel regen kan de baan glad worden, zeker als de mat niet goed onderhouden is. Dit verhoogt het risico op uitglijden en daarmee op blessures. Het gebruik van de wanden wordt ook anders, doordat de ballen minder goed terugspringen van de wand, zeker bij een aangesneden bal.
Tot wel 91 decibel. ,,Er staan vier mensen op de baan, die ook de glazen wanden mogen gebruiken. Het aantal balcontacten is veel hoger.” Het geluid van de padelbal tegen het racket is bovendien nogal typisch van aard, stelt hij. ,,Het veroorzaakt heftige reacties bij veel mensen.”
Padel is gelukkig makkelijker onder de knie te krijgen. Waar bij tennis het controleren van een racket lastig kan zijn, is slaan met een padelracket easy. Padel is bovendien een snellere sport dan tennis, waardoor het gemakkelijker is om in beweging te blijven en snel te reageren op de bal.
Versterkt de spieren: Padel omvat veel zijwaartse en voorwaartse bewegingen, evenals het slaan van de bal, wat de spieren in je armen, benen, rug en buik versterkt.
Het spelen van padel helpt je om fit te worden en je fysieke conditie te verbeteren. Het is hoofdzakelijk een aerobe sport, waarbij het lichaam in zijn geheel wordt getraind en je je lenigheid, coördinatie en reflexen gaat verbeteren.
Je mag buiten het veld rennen om de bal terug te spelen naar de tegenstander. Het is alleen niet legaal om jezelf te bevinden op de helft van de tegenstander.Daarnaast mag je ook de grond van de tegenstander niet aanraken met je lichaam en/of padel racket.
De Nederlandse Stichting Geluidshinder adviseert om tenminste 200 meter afstand tussen padelbanen en woningen aan te houden.
Het padelracket heeft geen snaren, maar is in zijn geheel van kunststof (carbon, fiber of grafiet). In het racketblad, meestal rond, is een groot aantal gaten geboord zodat je minder last hebt van de luchtweerstand.
Padel spelen in de winter...? Ja hoor… dit kan zelfs bij erg koude temperaturen (zelfs onder nul) maar uiteraard mits aangepaste kledij. Het geeft zelfs een extra kick en na een 10tal minuten ben je eraan gewend.
Kan je wel padellen met vorst? Ja, in principe kan je het gehele jaar door padellen zoalng het maar droog is. De winterse omstandigheden kunnen daarentegen wel de bespeelbaarheid van de padelbaan beïnvloeden. Zodra er bijvoorbeeld sneeuw op de baan ligt, stuitert de bal natuurlijk niet meer goed op.
Padel kan in principe het hele jaar door worden gespeeld, maar winterse omstandigheden kunnen de bespeelbaarheid van de padelbanen wel beïnvloeden. Kort samengevat kan er NIET worden gespeeld bij: sneeuw, ijzel, rijp en opdooi na een langere vorstperiode.
Op jaarbasis valt dit dus reuze mee. De kosten voor en padeltraining varieert van ongeveer €40 tot €100 per uur. Deze prijs blijft hetzelfde ongeacht of je met vier personen komt of in je eentje. Per persoon zijn er dus trainingen vanaf €10 tot €25 per keer.
Afhankelijk van de weersinvloeden kun je gemiddeld zo'n 3-4 keer met zo'n setje spelen. Af en toe gaat er al eens eentje verloren (zeker outdoor). Je bent met 4 spelers, dus als je om beurten een setje koopt zul je er ongeveer 2 per drie maanden moeten kopen. Reken dus op zo'n €20,- per jaar.
Er wordt dan alleen in de twee horizontale vakken gespeeld of juist de twee diagonale vakken. Hoewel solo padel dus nog steeds zeldzaam is, is de single padel court in opkomst. Ontdek wat het padel enkelspel zo opwindend maakt en waar je op een padel single court kan spelen.
Omdat padel ook qua bewegingen toch een beetje op tennis lijkt, kiezen veel padellers ervoor om tenniskleding te dragen. Dit houdt in dat vrouwen er vaak voor kiezen om een polo of een tanktop te dragen met daaronder een skort, en mannen dragen vaak een shirt of polo met een shorts.
Het spelen van padel is ook goed voor je spieren.Je hartspier zal ook beter werken, waardoor je circulatie verbetert en hierdoor je algehele gezondheid een boost krijgt. Als je bezig bent met afvallen, is padel ook een geschikte sport. Iemand die 80 kilo weegt, verbrandt met één uur padel spelen zo'n 549 calorieën.
Padel regels service
Wanneer je gaat serveren, moet je met beide voeten achter de servicelijn staan, tussen de middelste servicelijn en wand of het hekwerk in. Vervolgens laat je de bal stuiteren binnen het servicevak, waarbij de bal op of onder je middel moet zijn om de service te slaan.
Elke set bestaat uit 6 games, hier moeten minstens 6 games worden gewonnen. Behalve als het 5-5 is in games, dan is de winnaar degene die een voorsprong van 2 games meer heeft. Elk spel duurt gemiddeld 5 minuten en als we 6 spellen spelen, kan een set 30 minuten duren.
Wanneer je met twee personen padel wil spelen zou je de helft van de baan moeten gebruiken. Je kunt hierbij zelf kiezen of je rechtdoor of diagonaal wilt spelen. Diagonaal enkelspel wordt ook wel 'cross spelen' genoemd.
Padel enkelspel, oftewel 1 tegen 1 padel, is de variant van padel die op een single court wordt gespeeld. Met 1 tegen 1 padel ligt de nadruk op intensiteit en focus. In plaats van te vertrouwen op een partner, ben je als speler volledig verantwoordelijk voor elke slag, elke beweging en elke beslissing.
Padelballen hebben minder druk; vandaar dat de bal aanzienlijk minder stuitert dan tennisballen. Tennisballen hebben een hogere druk en stuiteren meer dan padelballen. Bovendien is de maat van de padelballen iets kleiner dan tennisballen.
Padel is een inclusieve sport die geschikt is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. De omheinde velden met glazen wanden maken het spel gemakkelijk te volgen en verminderen de noodzaak om lange afstanden te rennen, wat het ideaal maakt voor beginners en senioren.
Padel kan al worden gespeeld vanaf 4 jaar. Doordat de sport snel te leren is, kunnen kinderen razendsnel meespelen en hebben ze snel plezier. Het is daarnaast een ideale sport voor motoriek en coördinatie en door het dubbelspel leren kinderen meteen spelen in een teamsport.