De laatste jaren heeft medisch-wetenschappelijk onderzoek naar muziek een enorme vlucht genomen en in veel studies is inmiddels bewezen dat muziek kan leiden tot een vermindering van pijn, angst en stress.
Wetenschap toont de kracht van de helende eigenschappen van muziek aan . Het vakgebied heet muziekgeneeskunde. Muziekgeneeskunde-onderzoekers bestuderen hoe bepaalde op muziek gebaseerde interventies stress, pijn, slaap en stemming bij patiënten beïnvloeden. Ze beoordelen ook hoe verschillende muzikale stimuli de prestaties van chirurgen en het welzijn van zorgverleners beïnvloeden.
Mensen die veel naar muziek luisteren, zouden een grotere kans hebben dat hun zicht terugkeert volgens het onderzoek. Zo toont ook wetenschappelijk onderzoek aan dat een goede melodie kan zorgen voor herstel van allerlei medische kwalen en klachten van psychosomatische aard (fysieke klachten door een mentale oorzaak).
Dopamine. Dat mensen graag naar muziek luisteren, komt doordat het de aanmaak van dopamine in de hersenen stimuleert. Deze genotstof zorgt voor een gelukzalig gevoel. Dopamine komt ook vrij als we eten, drugs gebruiken of bij seks.''
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen. Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Klassieke muziek helpt tegen depressies
Wie last heeft van depressie, kan er baat bij hebben om klassieke muziek op te zetten. Onderzoekers van het Medical & Biological Research Center in Mexico hebben aangetoond dat het luisteren naar klassieke muziek symptomen van depressies kan verlichten.
Er is gesuggereerd dat receptieve muziektherapie kan helpen stress te verminderen, pijn te verzachten en het lichaam energie te geven (Bruscia 1991; Standley 1991). Opzettelijk luisteren via beelden stelt de patiënt in staat zich te concentreren, te ontspannen, ervaringen te ervaren en te delen, en leidt tot minder angst (Grocke 2007; Grocke 2015).
“Het is vrijwel onmogelijk om klinisch verslaafd te raken aan muziek. Wel kan muziek verslavend gedrag oproepen. Sommige mensen willen voortdurend naar muziek luisteren en gebruiken het misschien ook wel als een manier om aan de realiteit te ontsnappen.
Met behulp van een vergelijkende benadering bespreken we enkele onderliggende mechanismen van piekervaringen en hun neurochemische eigenschappen. We stellen voor dat muziek kan worden beschouwd als een alternatieve psychoactieve trigger die neurochemische reacties in de hersenen opwekt, met als resultaat gevoelens van coping, (esthetisch) plezier en beloning.
De rol van drugs bij het maken van muziek
Ze geven openlijk toe dat deze middelen hun zintuigen aanscherpen, barrières doorbreken en de deur openen naar een wereld vol nieuwe klanken en ideeën.In de moderne muziekscene blijven drugs een bron van inspiratie voor artiesten in uiteenlopende genres.
Muziek blijkt een krachtig effect te hebben op de mentale en fysieke gezondheid van patiënten in ziekenhuizen en hospices. Studies tonen aan dat muziek stressniveaus kan verlagen, stemmingen kan verbeteren, energieniveaus kan verhogen, pijnniveaus kan verminderen en zelfs de hersteltijd van ziekte of letsel kan versnellen .
Belangrijke momenten in ons leven zijn vaak gekoppeld aan muziekherinneringen. Momenten van geluk, verdriet en vreugde die je niet wilt kwijtraken. Bij mensen met dementie kan muziek een vergeten herinnering of het gevoel hierbij naar boven halen.
Negatieve effecten van muziek
Te lang luisteren naar verdrietige of met woede gevulde muziek kan de afgifte van cortisol verhogen en hersengebieden stimuleren die geassocieerd worden met negatieve emoties. Het kan zelfs de bedreigingsdetectiesystemen in de hersenen inschakelen.
Steeds meer bewijs suggereert dat het mensen helpt om beter om te gaan met ziektesymptomen en bijwerkingen van behandelingen door stress te verminderen, pijn te verzachten, slaap te bevorderen en de focus te vergroten . "Muziek verbindt je met een deel van jezelf dat gezond is, en dat geldt ongeacht de patiëntenpopulatie waarmee we werken," zegt Kubicek.
Onderzoek toont aan dat muziektherapie mensen kan helpen hun mentale gezondheid te verbeteren . Emotioneel gezien kan muziektherapie mensen helpen ontspannen, hun emoties te verkennen, symptomen van angst en depressie te verminderen, stressniveaus te verlichten en stemming te reguleren.
Door het luisteren naar aanstekelijke hits kan je niet goed leren. Psychologen zijn wat minder eenduidig in hun oordeel. Soms lijkt muziek de cognitieve prestaties ten goede te komen, de andere keer presteren proefpersonen duidelijk slechter.Een derde keer heeft muziek geen enkel effect.
Nucleus accumbens
“ Muziek kan een drug zijn — een zeer verslavende drug omdat het ook op hetzelfde deel van de hersenen werkt als illegale drugs,” zegt Sugaya. “Muziek verhoogt dopamine in de nucleus accumbens, vergelijkbaar met cocaïne.”
Het luisteren naar rustgevende muziek kan je hartslag verlagen, je bloeddruk laten dalen, je spieren laten ontspannen en zelfs je immuunsysteem verbeteren. O.a. de hypothalamus is verantwoordelijk voor je hartslag en bloeddruk. Dit onderdeel in je hersenen is namelijk betrokken bij de regulatie van jouw lichaam.
Door naar muziek te luisteren kun je je cortisolwaarden en je hartslag verlagen. Beiden zijn belangrijk voor het verminderen van stress. Muziek kan ook negatieve emoties verminderen, zoals zorgen, angst, rusteloosheid en nervositeit. En muziek kan bijdragen aan positieve emoties, zoals gevoelens van geluk.
Harde geluiden, zoals je die kunt ervaren bij een rockconcert of bij het maaien van je gazon, kunnen je gehoor direct of na herhaaldelijke blootstelling beschadigen. Is het dus slecht om de hele dag naar muziek te luisteren? Zolang het niet boven het comfortabele decibelbereik ligt en je pauzes neemt, dan zou het prima moeten zijn!
Daarom is het advies: luister maximaal een uur per dag naar muziek op je koptelefoon of oordopjes. Als je te lang naar hard geluid luistert, kan je gehoorschade oplopen. Je beschadigt de haarcellen in je oor, waardoor je tijdelijk minder goed hoort of tinnitus krijgt (fluitende, suizende of piepende geluiden).
Uw oren kunnen acht uur naar 85 decibel luisteren. De regel hierbij is dat bij elke 3 dB die erbij komt, de tijd halveert. Wanneer u naar muziek luistert die 88 dB is, mag u hier dus 4 uur naar luisteren.
Wanneer haar cliënten in een slecht humeur zijn, zich raar of niet lekker voelen, of moeilijke emoties moeten beheersen, raadt Cook aan om een stuk klassieke muziek op te zetten. "Door te luisteren naar muziek zonder tekst kan de luisteraar zijn/haar persoonlijke gevoelens en persoonlijke worsteling in de muziek projecteren", zegt ze.
De relatie tussen muziek en trauma is complex maar veelbelovend. Muziek kan de beloningspaden van de hersenen stimuleren, wat zorgt voor een gevoel van plezier en verlichting van traumatische stress . Zowel kunst- als muziektherapieën kunnen samen worden gebruikt om een holistische benadering van traumaherstel te bieden.