Voor gezonde volwassenen is mondtape veilig, mits je het op de juiste manier gebruikt. Mensen met medische aandoeningen, zoals slaapapneu of astma, moeten wel voorzichtig zijn. Overleg in dat geval eerst met een arts.
Zonder voldoende speeksel worden uw tanden kwetsbaarder voor gaatjes en tandbederf, vooral na een lange nacht van mondtape . De lijm op de tape kan irritatie veroorzaken aan de gevoelige huid rond uw lippen. Dit kan leiden tot huiduitslag of kleine wondjes, wat oncomfortabel kan zijn en het risico op infectie kan vergroten.
Ga je minder snurken of met open mond slapen dankzij een mondpleister? (EK) Slapen met een mondpleister bevordert de neusademhaling, wat gezonder zou zijn dan ademen door je mond.Ook zou het afplakken van de mond de slaapkwaliteit verbeteren.
Grote kans dat je 's nachts door je mond ademt in plaats van door je neus. Vervelend, maar ook slecht voor je gezondheid. Je loopt bijvoorbeeld meer kans op gaatjes, tandvleesontstekingen, luchtweginfecties en andere narigheid.
Sociale media promoten mondtape als oplossing voor mondademhaling 's nachts. Volgens de wetenschap is er geen bewijs dat dit werkt , en het kan zelfs schadelijk zijn voor uw gezondheid als u een slaapstoornis hebt.
Kan verkeerd tapen kwaad? Ja, verkeerd tapen kan mogelijk problemen veroorzaken. Het kan bijvoorbeeld leiden tot huidirritaties, beperkingen van de bewegingsvrijheid, onjuiste houding en, in sommige gevallen, verergering van bestaande blessures.
Mondademhaling inactiveert je speekselklieren en zorgt voor een in- en uitvoer van droge, ongefilterde lucht wat kan leiden tot tongbeslag, slechte adem, monddroogheid en amandelstenen. Door de mond te tapen wordt de kwaliteit van de ademgeur en de algehele mondgezondheid verbeterd.Bevordert de slaapkwaliteit.
Tijdens het slapen, ontspannen de spieren zich tijdens de slaap, waardoor de luchtwegen smaller worden . Terwijl we in- en uitademen, zorgt de bewegende lucht ervoor dat het weefsel fladdert en een flapperend geluid maakt.
Opstapeling van CO₂: Bij elke ademhaling blijft er een kleine hoeveelheid uitgeademde lucht in de snorkelbuis achter. Dit kan leiden tot een hogere concentratie van CO₂ in de ingeademde lucht, wat duizeligheid of benauwdheid kan veroorzaken, vooral bij langdurig gebruik.
Vermindering van droge mond en keel
Dit kan leiden tot ongemak en zelfs tandbederf. Het dragen van een pleister op je mond zal je aanmoedigen om door je neus te ademen, waardoor je de symptomen van een droge mond en keel kunt verminderen en je mondgezondheid kunt verbeteren.
Tijdens het slapen geeft ons lichaam vocht af aan de omgeving. Dat gebeurt via de ademhaling en transpiratie via de huid. Per nacht kan dit vochtverlies oplopen tot meer dan één liter - in sommige gevallen zelfs 2,5 liter. Minstens een kwart wordt van dat vocht wordt via de matras en de bedbodem afgevoerd.
“Je kunt ook snurken met je mond dicht, dus het niet per se iets wat je met een open mond doet.” De behandeling van snurken is dan ook niet zo gemakkelijk als het simpelweg afplakken van je mond.
Kaakspanning
Je mond dichtplakken kan onnodige druk op je kaak zetten, vooral als je niet door je neus kunt ademen . Deze extra druk kan leiden tot ongemak in je kaakspieren en in sommige gevallen kan het bijdragen aan problemen met het kaakgewricht (TMJ) of een verkeerde beetuitlijning.
Suiker is de grootste vijand van het gebit. Het voedt de schadelijke bacteriën in de mond, die zuren produceren en het tandglazuur aantasten. Dit proces kan leiden tot gaatjes en tandbederf. Voedingsmiddelen en dranken met een hoge zuurgraad, zoals frisdranken, citrusvruchten en wijn, kunnen ook het glazuur eroderen.
Minder risico op tandenknarsen .
Mondtape bevordert neusademhaling, waardoor u minder snel tandenknarst (bruxisme), wat kan leiden tot tandbederf, vergeling van de tanden en terugtrekkend tandvlees. Verbeterde slaapkwaliteit. Neusademhaling wordt geassocieerd met diepere en meer rustgevende slaap.
Het is een compensatiemechanisme voor neusverstopping of ontspannen spieren in de bovenste luchtwegen , vooral bij mensen met obstructief slaapapneu (OSA).
Dikke ogen of lippen komt door vocht in je huid of slijmvliezen. Ook je tong, keel, handen, voeten en geslachtsorganen kunnen dik zijn. De klachten verdwijnen meestal binnen 3 dagen.
Snurken, snuiven of hijgen: Luidruchtige slaap is een waarschuwingssignaal dat uw bovenste luchtwegen mogelijk geblokkeerd zijn . Niet alle snurkers hebben apneu, maar de twee gaan vaak hand in hand. Naarmate het snurken luider wordt, wordt de kans op slaapapneu steeds groter.
Mondtape biedt diverse gezondheidsvoordelen. Hier zijn enkele van de belangrijkste: Betere zuurstofopname: Neusademhaling zorgt voor een efficiëntere opname van zuurstof, wat je fysieke en mentale prestaties ten goede komt. Minder snurken: Mondtape vermindert trillingen in de keel, wat snurken tegengaat.
Sommige experts raden mondtaping aan om ademhalen door de neus te stimuleren en snurken te stoppen. Mondtaping houdt in dat de mond 's nachts wordt dichtgeplakt of bedekt met een zachte pleister.
Kinesiotape (zoals Cure Tape) wordt ingezet om de spieren rondom de mond sterker te maken en open mondgedrag (met de daarbij horende mondademhaling) tegen te gaan. Kinesiotape lift de huid rondom de mond, wat de functie van de onderliggende spieren beïnvloedt. Myotape heeft een soortgelijk effect.
Een paar zeer beperkte onderzoeken hebben aangetoond dat mondtapen kan helpen snurken te verminderen en milde slaapapneu te verbeteren . Maar tapen kan extreem zijn. Tapen dat beweging voorkomt, beperkt uw vermogen om te ademen. En het kan ook huidirritatie en allergische reacties veroorzaken.
Bij baby's tot zes maanden kun je, wanneer ze met een open mond slapen, voorzichtig de kin een beetje omhoog duwen. Vanaf zes maanden kun je voorzichtig de lippen een beetje op elkaar drukken. Vaak zuigen ze dan vanzelf hun tong weer tegen het gehemelte en zullen ze rustig verder slapen.
De belangrijkste symptomen van slaapapneu zijn luid snurken, ademstops tijdens de slaap, vermoeidheid overdag en concentratieproblemen.