Lavendel is een aangenaam kruid om te roken, dankzij de verfrissende, lichte en aromatische smaak. De heerlijke aroma's zijn deels te danken aan het terpeen linalool, dat ook voorkomt in veel wietsoorten en bekend staat om zijn angstremmende effecten.
Lavendel verhoogt de anti-epileptische eigenschappen wanneer het gecombineerd wordt met de cannabinoïde cannabidiol (CBD). Op zichzelf heeft linalool een ontstekingsremmende werking en maakt het je minder gevoelig voor pijnklachten.
Meestal gaat het om vlees, gevogelte of vis, maar je kunt ook allerlei andere dingen roken. Denk aan soep, kaviaar en zelfs desserts. In de VS roken sommige bakkers zelfs hun bloem voor ze er brood mee bakken. Zelfs zuivel kun je roken: op restaurant krijg je tegenwoordig gerookte boter en gerookte zure room.
Gezonde sigaretten bestaan niet helaas. Kruidensigaretten bevat weliswaar mogelijk geen tabak maar er is altijd sprake van een verbranding. Door verbranding komen schadelijke stoffen vrij welke ongezond zijn en slecht voor uw gezondheid.
Lichte ('Light') sigaretten bevatten minder teer en nicotine. Hierdoor zouden zij minder schadelijk kunnen zijn dan normale sigaretten. Het blijkt echter dat mensen die lichte sigaretten roken op een andere manier gaan roken.
Roken verhoogt vooral het risico op allerlei vormen van kanker.Maar ook op andere ernstige aandoeningen, zoals longaandoeningen, hart- en vaatziekten, maagzweren en de ziekte van Crohn (ref: VZinfo). Bovendien kan roken een ongunstig effect hebben op het verloop van een ziekte.
Factcheck. Amerikaanse onderzoekers stelden vast dat de longfunctie bij personen die 5 of minder sigaretten per dag rookten jaarlijks reeds met 7,7 ml daalde. Daarom besluiten ze dat er geen 'veilige' dagelijkse hoeveelheid sigaretten bestaat.
Bij roken bereikt nicotine binnen ongeveer 7 seconden de hersenen. Er ontstaat een ontspannen gevoel, dat enkele minuten duurt. Nicotine is zowel stimulerend als kalmerend. Dit effect is tijdelijk.
Er bestaan sigaretten en shag met genetisch gemodificeerde tabak, die worden aangeduid als 'nicotinevrij'. De nicotineafgifte van deze tabak is rond de 0,04-0,06 milligram. Dit is ongeveer 5% van de hoeveelheid in reguliere tabak. Daarmee zijn deze sigaretten en shag dus niet helemaal 'nicotinevrij'.
Roken of alcohol drinken: wat is slechter voor je gezondheid? Roken en alcohol drinken zijn allebei slecht voor de gezondheid. Er zijn meer mensen die doodgaan aan roken dan dat er mensen overlijden omdat ze alcohol drinken. Maar je kunt ook last krijgen van gezondheidsklachten zonder dat je doodgaat.
Roken is slechter voor de gezondheid dan alcohol en ook verslavender. Per jaar sterven zo'n 20.000 mensen aan de gevolgen van roken.
Van oudsher is bekend dat de lavendel plant een ontspannende en rustgevende invloed heeft. Wanneer het reukorgaan de geur van lavendelolie waarneemt komt u tot rust. Lavendel werkt kalmerend, verzachtend en helpt bij depressiviteit. Ook kan lavendelolie ervoor zorgen dat emoties in evenwicht komen.
Lavendel drogen
De bloemen van lavendel zijn namelijk zeer geschikt om te drogen. Je droogt ze door ze op een plek te hangen met voldoende luchtcirculatie. Lavendel moet ongeveer 3 weken drogen. Als ze droog zijn, kun je de lavendel als een bosje ophangen of de bloemen eraf halen en er geurzakjes van maken.
De blaadjes gebruikt men vooral in salades, stoofschotels en soepen. De paarse bloemetjes die je online bij ons kunt kopen, gebruik je vooral voor zoete gerechten. Het is een heerlijk ingrediënt in gebak en pralines. Ook kun je lavendel gebruiken om lavendelthee mee te zetten.
Bedenk dat roken niet helpt tegen stress, maar het juist veroorzaakt. Als je niets doet gaat de drang in 5 minuten voorbij. Kies voor een andere vorm van ontspanning, zoals beweging, yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen. Zeg tegen jezelf dat niet-rokers ook met stressvolle situaties kunnen omgaan zonder roken.
Uiteindelijk maakt roken/vapen stress zelfs erger, omdat nicotine in tabak en vapes voor een onrustig en opgejaagd gevoel zorgt. Uit onderzoek blijkt dat mensen die roken meer van het stresshormoon cortisol in hun bloed hebben dan mensen die niet roken.
Roken om te ontspannen is een manier om van stress af te komen. Door te roken maak je endorfinen aan die je een kortstondig gevoel van welbehagen geven. Anderzijds zorgt roken voor een pitstop: je even onttrekken aan het werk, even de 'frisse' lucht in en even je gedachten op wat anders zetten dan op je zorgen.
Ja, de longen zijn in staat om zichzelf te herstellen als u stopt met roken. Vroeger werd gedacht dat de schade die het roken aan de longen veroorzaakt, zichtbaar blijft na het stoppen. Recentelijk bleek echter dat de longen beter in staat zijn om zich te herstellen dan oorspronkelijk werd gedacht.
Het land waar het meest gerookt wordt, is China. Eén op de drie, dat zijn 341 miljoen mensen, rookt. Slechts 10 landen vertegenwoordigen tweederde van de rokende wereldbevolking. Het gaat om China, India, Indonesië, de VS, Rusland, Bangladesh, Japan, Turkije, Vietnam en de Filippijnen.
Stoppen zorgt voor een grote schoonmaak
Slijm en andere overblijfselen van het roken worden door de longen opgeruimd. Al na 72 uur gaat ademhalen makkelijker. Na ongeveer 3 maanden kunnen de longen zichzelf weer goed schoonhouden.
Roken wordt gezien als de belangrijkste risicofactor voor het ontstaan van kanker. Roken in combinatie met het drinken van alcohol geeft een extra hoog risico op kanker. Dit risico is hoger dan we zouden verwachten op basis van de risico's van roken en drinken afzonderlijk [1, 2].
Is IQOS beter dan roken? De fabrikanten van IQOS zeggen dat verhitte tabak minder schadelijk is dan sigaretten of shag roken. Omdat de IQOS de tabak niet verbrandt zoals bij een traditionele sigaret. Daarom zou de rook van de IQOS niet zo schadelijk zijn, zegt de fabrikant.
"En als je twintig jaar lang een pakje per dag rookt, dan heb je twintig packyears", legt longarts Dekker uit. "Rook je die twintig jaar twee pakjes per dag, dan heb je veertig packyears. En vanaf twintig packyears beginnen de risico's op kanker te komen."