Neem maximaal twee keer zuur fruit per dag en drink frisdrank en andere zure dranken met mate. Water, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor je gebit.
Let op dranken als koffie, thee en rode wijn
Zoals u hierboven al kon lezen, kan verkleuring van de tanden ontstaan door dranken als koffie, thee en rode wijn. Dit komt doordat deze dranken tannine bevatten. Tannine kan zich gaan hechten aan de tandplak en zorgen dus voor de aanslag op uw gebit.
'Zuur' voedsel
Ongetwijfeld heeft u vroeger geleerd dat suikers en frisdranken slecht voor uw tanden zijn, maar wist u dat ook zuur uw gebit aantast? Producten die u beter kunt vermijden zijn bijvoorbeeld tomatenketchup, sojasaus, azijn, witte wijn, pastasaus en augurken.
Drink je koffie met een rietje om te voorkomen dat er koffievlekken op je tanden ontstaan. Je kunt het ook als shotje gaan drinken, zodat de vloeistof geen tijd krijgt om met je gebit in aanraking te komen. Poets je tanden: niets is effectiever om verkleurde tanden te voorkomen dan ze twee keer per dag goed te poetsen.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
Hiermee kun je je tanden wit houden of witter maken: Goed poetsen, flossen en rageren op het juiste moment. Mondverzorgings-producten met een natuurlijke blekende werking. De tandarts en de mondhygiënist regelmatig bezoeken.
Een van de beste manieren om je tanden wit te houden terwijl je koffie drinkt, is door een rietje te gebruiken . Koffie drinken door een rietje helpt om het contact met je tanden te beperken, waardoor je vlekken voorkomt. Als je op zoek bent naar een nog betere manier om je tanden te beschermen, probeer dan een herbruikbaar glazen rietje.
Water drinken
Een goede manier om het effect van de tannines op de tanden te verminderen, is door na het drinken van koffie, thee of wijn een glas water te drinken. Op die manier spoelt u de tanden na en blijft er minder aanslag achter. De tanden verkleuren dan ook minder snel.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Citrusvruchten : citroenen, grapefruits en dergelijke, die veel zuur bevatten, tasten de tanden over het algemeen aan en maken ze gevoeliger dan acceptabel. Het is het beste om deze te consumeren naast grotere maaltijden die andere voedingsmiddelen bevatten.
Zure en suikerhoudende voedingsmiddelen, die voor velen populaire ontbijtproducten zijn, tasten het glazuur aan. Je kunt deze producten daarom beter eten na het tandenpoetsen. Als je je tanden poetst vóór het ontbijt, helpen de minerale stoffen in de tandpasta om je tanden beter bestand te maken tegen de zuuraanval.
Zoals elke drank die geen water is, kan koffie ervoor zorgen dat bacteriën in je mond groeien, wat kan leiden tot tanderosie en glazuurerosie . Dit kan ervoor zorgen dat je tanden dun en broos worden. Koffie kan ook een slechte adem of halitose veroorzaken, omdat het aan de tong blijft plakken.
Als je toch liever na je koffie je tandenpoetst, word je geadviseerd even een half uurtje te wachten. Poets je je tanden direct na het drinken van koffie? Dan kan je het tandglazuur verder beschadigen, terwijl na een half uurtje de zuren in je mond geneutraliseerd zijn.
Water. Water is de beste vloeistof op de planeet dat je in overvloed kan drinken om je algehele waterhuishouding op peil te houden. Het is ook goed voor het gebit, omdat het bepaalde mineralen op tanden en kiezen afzet. Bovendien is water belangrijk voor de speekselvorming en houdt het tandvlees gehydrateerd.
Water, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor je gebit.
Verander hoe je drinkt
Hoe langer koffie op je tanden zit, hoe groter de kans dat het vlekken krijgt. Een manier om dit te voorkomen is om je koffie met een rietje te drinken , hoewel dat in de zomer misschien een beter idee is, omdat ijskoffie dan een populaire keuze is.
Als u vindt dat uw tanden donker of geel zijn, zal stoppen met koffie drinken niet helpen . De meest effectieve manier om tanden te bleken is via professionele tandenbleekmiddelen of bleken.
Wil je wittere tanden, ga dan 2 keer per jaar naar de mondhygiënist of preventie-assistent om je tanden goed te laten reinigen en te polijsten. Zij verwijderen tandplak en tandsteen, waar je zelf niet goed bij kunt.
Koffie is zwart gedronken en heeft een positief effect op de gezondheid van uw tanden . Koffie bevat bepaalde enzymen die kunnen helpen beschermen tegen bacteriën die tandbederf veroorzaken. De toevoeging van smaakstoffen, suiker en zelfs melk ondermijnt deze voordelen echter.
Er is wel 1 product dat uitblinkt: Aquafresh Whitening intense white. 6 van de 30 proefpersonen kregen wittere tanden en dat is een stuk beter dan de rest. Daarnaast is deze tandpasta ook nog eens niet duur. Aan de meeste whitening tandpasta's wordt een optische witmaker toegevoegd.
Vul het kopje of de kan dan met warm water, voeg hier een eetlepel baking soda aan toe en laat dit 2 uur inweken. Op deze manier verdwijnt de aanslag ook, zonder dat u nog met een borstel of een spons aan de slag hoeft.