"Tijdens een orgasme trekken de spieren in het bekkenbodemgebied zich samen", zegt seksuoloog Astrid Kremers. "Een orgasme kun je zien als een ontlading na stimulatie van meestal de clitoris bij vrouwen en meestal de penis bij mannen."
Conclusie. Klaarkomen kan invloed hebben op spiergroei door verandering van je testosteronniveau's, zowel verhogend als verlagend, en verlaagt de hoeveelheid zink in je lichaam.
Conclusie: Masturbatie hindert spieropbouw en vetbranding niet aangezien het niet zorgt voor lange termijn testosteron veranderingen. Echter kan minder vaak masturberen merkbare positieve effecten hebben waardoor je uiteindelijk je doel toch sneller bereikt.
Tijdens een vrijpartij komen stoffen vrij in het lichaam van zowel de man, als de vrouw. Zodra we opgewonden raken worden de hormonen oxytocine en vasopressine in hoog tempo aangemaakt. Deze stoffen zorgen ervoor dat de partners zich verbonden voelen, wat uiterst belangrijk is in een gezonde relatie.
Nee, borsten worden niet groter door seks, behalve als je erdoor zwanger wordt. Zwangerschapshormonen zorgen er wel voor dat je borsten groeien. Daarnaast groeien borsten door groeihormonen en vrouwelijke hormonen.
Tijdens een zaadlozing worden tot wel 300 miljoen zaadcellen uitgedreven. De zaadcellen worden gemaakt in de teelballen en rijpen in de bijballen. Een zaadlozing bevat 1 tot 3% zaadcellen. De rest is vocht.
Juist ja, een orgasme tijdens je workout (!). Een coregasm – ook wel exercise-induced orgasm (EIO) genoemd – is een orgasme dat uitgelokt wordt tijdens het sporten. Volgens onderzoekers wordt een coregasm puur fysiek getriggerd, je hoeft er dus niet opgewonden voor te zijn.
Zelfbevrediging goed voor je relatie
Seksuologen raden vrouwen soms aan om vaker te masturberen om hun seksuele gezondheid en libido een boost te geven. Daarnaast kan het goed zijn om elkaar in een relatie te bevredigen, omdat dit kan leiden tot een betere seksuele relatie en een verhoogde intimiteit [2,3].
Tijdens seksuele activiteit versnelt de hartslag en stroomt het bloed sneller door de bloedvaten. Dit is, net als bij sporten, goed voor hart en bloedvaten en verlaagt zo het risico op het krijgen van een hartaanval. Ouderen maken zich misschien zorgen dat inspanning tijdens de seks slecht is voor hun hart.
„Een gebrek aan seks verlaagt de testosteronspiegel van een persoon, wat de sportprestaties in feite belemmert”, stelt zij. „Als het om sport gaat, geldt: hoe meer testosteron er door je lichaam stroomt, hoe beter. Vandaar dat meer seks eigenlijk goed is voor sportprestaties in plaats van slecht.”
Bij vrouwen trekken tijdens het orgasme de spieren in de vagina en anus ongeveer één keer per seconde samen, voor gemiddeld vijf tot acht keer per orgasme. Bij mannen zijn het de spieren rond de penis die samentrekken. Meestal gaat dat samen met een zaadlozing van 1 tot 2 eetlepels sperma.
Het goede nieuws is dat een potje seks tien à twaalf uur voor het sporten geen afbreuk doet aan je prestaties. Je lichaam en geest hebben voldoende tijd om bij te komen. Net voor een wedstrijd tussen de lakens duiken, kan je echter beter vermijden.
"De drang na sport is zeker fysiologisch te verklaren", zegt zij. "Als je sport, veranderen bepaalde fysiologische parameters. Krachttraining kan leiden tot een toename van het geslachtshormoon testosteron, waar ook vrouwen een kleine hoeveelheid van bezitten. Zo'n toename stimuleert je libido."
Als je jong bent en snel klaarkomt
Ook helpt het om te oefenen met klaarkomen uitstellen. Daarmee kun je leren om controle te krijgen over het moment waarop je klaarkomt. Het duurt dan wat langer. Als dit niet genoeg helpt, kan een seksuoloog helpen met meer oefeningen.
Mannen hebben meer kans op erectieproblemen
Als mannen een langere tijd geen seks hebben gehad, kan een gevolg zijn dat ze erectieproblemen krijgen. De onderzoeken richten zich vooral op oudere mannen, maar ze concluderen allemaal dat regelmatig van bil gaan een positief effect heeft op de erecties van een man.
Vlak voor het orgasme moet een man de stimulatie stopzetten en knijpen in de basis van de penis, om dat proces vervolgens te blijven herhalen bij wijze van oefening. Op den duur krijgen mannen dan een betere controle over hun ejaculatie en kunnen ze voortijdige ejaculatie vaak voorkomen.
Wanneer je tot een hoogtepunt komt en een heel overweldigend orgasme krijgt, kan huilen een vorm zijn van hoe je energie en spanning loslaat. Dit komt vooral door de hoeveelheid hormonen die loskomen tijdens de seks. Dit gevoel is meestal nog heftiger wanneer je ”echte” gevoelens voor elkaar hebt.
Je kan meer aankomen
Door het hebben van seks wordt het hormoon testosteron geproduceerd, die je workouts verbetert en je metabolisme een boost geeft.
Veranderingen aan de tepel kunnen een aanwijzing zijn van borstkanker. Het kan dan gaan om irritatie, zoals zweren, roodheid of schilfers rondom de tepel. Ook vocht in de tepel, een verdikt strengetje naar de tepel of een ingetrokken tepel kunnen symptomen zijn van borstkanker.
De waarheid is dat je geen exact getal kan koppelen aan de maximale duur van droog staan voor mannen. Sommige mannen kunnen jaren zonder seks, terwijl anderen zich al zenuwachtig gaan voelen na zeven dagen.
Regelmatig seks hebben heeft veel voordelen. Het vermindert namelijk stress, bevordert de verbinding met je partner en verhoogt zelfs het gevoel van eigenwaarde. Hoewel je minder slaap krijgt, heeft het eigenlijk geen nadelen om elke dag seks te hebben.
Vrouwen denken gemiddeld 18,6 keer per dag aan seks, iets minder dan een keer per uur. Ook als het op slapen en eten aankomt, zijn mannen sneller afgeleid: mannen denken gemiddeld om de 38 minuten aan eten en om de 33 minuten aan slaap, terwijl vrouwen elke 62 minuten aan eten en elke 72 minuten aan slaap denken.
Een echte norm bestaat niet
Je behoefte aan seks wordt door heel veel interne en externe factoren bepaalt. Iedereen z'n seks drive is anders. Dus: een echte norm voor hoe vaak je seks 'moet' hebben, bestaat niet. Als jij je goed voelt bij jouw seks leven, dan heb je genoeg seks.
Net als in andere leeftijdscategorieën vinden mannen tussen de 55 en 79 jaar seks vaker belangrijker dan vrouwen. Het belang dat mensen aan seks hechten, neemt iets af met het ouder worden, maar neemt na 55 jaar vrijwel niet meer af. Wat is belangrijker: lust of intimiteit?