Ja, kauwen (op voorwerpen, kleding, nagels of kauwgom) wordt vaak gezien als een typisch kenmerkend gedrag bij ADHD, met name bij kinderen, maar ook bij volwassenen. Het wordt vaak beschouwd als een vorm van stimming (zelfstimulerend gedrag) of een orale fixatie. ADDA - Attention Deficit Disorder Association +2
ADHD-stimming is wanneer een persoon met ADHD zelfstimulerend gedrag vertoont door onbewust bepaalde geluiden en bewegingen te herhalen. Er zijn veel verschillende voorbeelden, waaronder op de lippen bijten, heen en weer wiegen, neuriën, tandenknarsen of kauwgom kauwen .
Personen met ADHD hebben een tekort aan dopamine (een stofje in de hersenen), dit zijn stofjes in de hersenen die helpen emoties te reguleren. Doorhet kauwen op een bijtketting kunnen deze emoties wat beter in de hand gehouden worden. Je zal nog wel boos zijn of druk maar in mindere mate en minder lang!
Uit onderzoek van Woo et. Al (2015) blijkt dat met name suiker, kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen de kans op ADHD vergroten. Ook is het deze onderzoekers opgevallen dat kinderen met ADHD vaak tekorten hebben aan zink, magnesium, ijzer, koper en omega-3 vetten.
Wat is moeite met kauwen en hoe herken je het? Moeite met kauwen ontstaat vaak door verminderde spierkracht, gebitsproblemen, of een medische aandoening. Dit maakt het lastig om voedsel goed te vermalen, wat kan leiden tot ongemak, verslikken, en soms zelfs gewichtsverlies.
Wanneer je niet goed kauwt en de stukken eten te groot doorslikt, kan je lichaam het dus niet goed verteren en opnemen. Het doel van goed kauwen is het voedsel helemaal zacht maken zodat het rustiger en beter door je spijsverteringskanaal kan worden verteerd.
Kauwen zijn alleseters: van insecten, slakken, wormen, knoppen, zaden, bessen tot patatresten en kadavers. Wordt vooral op de grond gezocht.
Bij ADHD wordt verondersteld dat een tekort aan dopamine in de frontale cortex en in het striatum samenhangt met een verminderd concentratievermogen en falende impulsbeheersing (Volkow e.a., 2004).
Rust bij ADHD wordt gevonden door een combinatie van structuur, voorspelbaarheid, lichaamsbeweging, mindfulness, een opgeruimde omgeving en het inzetten van zintuiglijke hulpmiddelen (zoals bijtkettingen) om prikkels te reguleren, met als doel het hoofd en de gevoelens in balans te brengen. Medicatie kan ook helpen om meer rust te ervaren door de hersenbalans te herstellen, maar leefstijl en omgevingsaanpassingen zijn cruciaal voor grip op de symptomen.
Uit onderzoek blijkt dat ADHD voor ongeveer 70% erfelijk bepaald is. De kans dat iemand ADHD heeft, is hoger als ouders en/of broertjes en zusjes deze klachten hebben. Omgevingsfactoren (zoals roken en/of drinken tijdens de zwangerschap) kunnen leiden tot een verhoogde kans op ADHD bij het kind.
Bij ADHD heeft je kind moeite met opletten. Ook is je kind drukker en doet het vaker dingen zonder na te denken dan andere kinderen die even oud zijn. Dit geeft thuis of bijvoorbeeld op school problemen. Je kunt training krijgen om je kind goed te kunnen helpen.
Rust bij ADHD wordt gevonden door een combinatie van structuur, voorspelbaarheid, lichaamsbeweging, mindfulness, een opgeruimde omgeving en het inzetten van zintuiglijke hulpmiddelen (zoals bijtkettingen) om prikkels te reguleren, met als doel het hoofd en de gevoelens in balans te brengen. Medicatie kan ook helpen om meer rust te ervaren door de hersenbalans te herstellen, maar leefstijl en omgevingsaanpassingen zijn cruciaal voor grip op de symptomen.
Wat kun je zelf doen? Van structuur tot schermtijd
ADHD-symptomen kunnen problemen in het dagelijks leven veroorzaken.
Moeite met concentreren en vaak afgeleid zijn . Desorganisatie en uitstelgedrag. Slechte tijdsplanning, -beheer of -organisatie. Moeite met het onthouden van dagelijkse taken.
Kauwen en bijten op voorwerpen komt vaak voor bij leerlingen met autisme, ADHD of sensorische verwerkingsstoornissen. Het is meestal onschadelijk en kan helpen angst te verminderen, te kalmeren, de concentratie te verbeteren en de broodnodige sensorische prikkels te geven .
De 10-3-regel is een eenvoudige maar krachtige productiviteitstechniek die speciaal is ontwikkeld voor mensen met ADHD . De kern ervan is dat je in blokken van 10 minuten geconcentreerd werkt, gevolgd door een pauze van 3 minuten.
Door elke dag één grote taak, drie middelgrote taken en vijf kleine taken af te ronden, werk je sneller aan je takenlijst. Zorg ervoor dat taken met een deadline, zoals te betalen rekeningen, ook daadwerkelijk worden uitgevoerd zodra ze op je takenlijst staan.
Mensen met ADHD kunnen slecht tegen overprikkeling (te veel prikkels), onrust (zowel innerlijk als uiterlijk), impulsiviteit (onbesuisd handelen), concentratieproblemen, moeite met plannen en organiseren, slecht omgaan met tijd, en emotionele instabiliteit (zoals intense gevoelens, stemmingswisselingen en faalangst). Ook kritiek en het gevoel dom of lui te zijn, terwijl ze harder werken, zijn lastig.
Mensen met ADHD kunnen moeite hebben om tot rust te komen, te ontspannen of zelfs te herkennen wanneer ze rust nodig hebben. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je vermogen om te rusten te verbeteren, maar dat vereist een bewuste aanpak. Het is essentieel om te ontdekken wat jou rust geeft en je behoeften prioriteit te geven.
Het meest typerende verschil tussen iemand met ADHD en ADD is het hyperactieve gedrag. Als je ADD hebt, dan kom je vaak rustig en dromerig over, in tegenstelling tot iemand met ADHD. Maar jouw hoofd zit echter wel vol met gedachten en ook jij hebt last van concentratieproblemen.
Met name magnesium en vitamine D stonden daarbij in de schijnwerpers, mede omdat een tekort in zowel magnesium als vitamine D meer voor blijkt te komen bij kinderen met ADHD [2].
De 3 belangrijkste kenmerken van ADHD zijn aandachtsproblemen (snel afgeleid, moeite met concentratie/organisatie), hyperactiviteit (druk, rusteloos, niet stil kunnen zitten) en impulsiviteit (doen zonder nadenken, eruit flappen, moeilijk wachten op de beurt). Welke kenmerken het meest op de voorgrond treden, verschilt per persoon en type ADHD.
Mensen met ADHD voelen vaak een sterke drang om te kauwen of zich te laten stimuleren . Kauwen fungeert als een copingmechanisme en een manier om angst te kalmeren of overtollige energie kwijt te raken. Het is belangrijk om veilig kauwen aan te moedigen als uw kind daar de neiging toe heeft, maar kauwen kan ook ongepast en gevaarlijk zijn.
Door stress veroorzaakt kauwen kan verschillende onderliggende oorzaken hebben, van verveling of nerveuze gewoonten tot ernstiger psychische aandoeningen zoals tics of BFRB's .
De kauw kent jou!
Ze bouwen hun nesten in donkere holtes en die lichte ogen zijn van daaruit goed te zien. Door oogcontact te maken met hun soortgenoten houden ze concurrenten op afstand. Ook blijkt uit onderzoek dat kauwtjes de mensen om zich heen herkennen.