Stuitpijn is pijn aan het botje onderaan de rug, wat het uiteinde van de wervelkolom vormt. Dit botje staat ook wel bekend als stuitje of staartbeen. Vaak komt stuitpijn door een val op dit botje.
Meestal wordt gestart met pijnstilling en adviezen ten aanzien van de zithouding. De fysio- of (ortho)manueel therapeut, kan de stuit mobiliseren en een eventuele hoge bekkenbodem spanning behandelen. Als bovenstaande behandeling onvoldoende helpt, kan een ontstekingsremmer in het staartbeen worden geïnjecteerd.
“Pijn met zitten komt veel voor. De oorzaak is voor iedereen anders maar in grote lijnen komt het er op neer dat bij veel mensen zitpijn hebben op basis van stuitklachten (vaak door een val die soms al heel lang geleden heeft plaats gevonden), gespannen (bekkenbodem)spieren, zenuwirritatie of verminderde doorbloeding.
Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
Ook een ontsteking (meestal) en kneuzing genezen vanzelf. Een gekneusd stuitje heeft vaak drie tot zes weken nodig om te herstellen.
Kneuzing of breuk stuitje
Een kneuzing geneest zichzelf binnen 6 weken, daarbij is het van belang genoeg beweging te hebben van het gekneusde lichaamsdeel.
De oorzaak van stuitpijn is niet altijd direct te herleiden. Een breuk of val in het verleden kan een rol spelen, maar ook een ontsteking, verkeerde houding, zwangerschap of bevalling kan leiden tot een pijnlijke stuit. In sommige gevallen is er geen duidelijke oorzaak te vinden.
Hoe wordt een gebroken stuitje vastgesteld (diagnose)?
Het is mogelijk dat het stuitje toen gebroken of gekneusd was en nu opnieuw voor klachten zorgt. Om de mogelijke breuk verder te onderzoeken, zal er een röntgenfoto gemaakt worden, twee om precies te zijn. Een vanaf de voorkant en een vanaf de zijkant.
Stuitpijn ontstaat meestal door een val op het stuitje. Daarnaast kan stuitpijn ontstaan bij een bevalling of als er langdurig druk staat op het stuitje, bijvoorbeeld door het zadel tijdens het fietsen. Het kan ook zijn dat er geen duidelijke oorzaak is van de pijn. Dan spreken we van idiopathische stuitpijn.
Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.
Symptomen die bij deze klacht horen, kunnen zijn:
Pijn in het midden bij de billen, vlak boven de anus. Moeite met op het stuitje zitten. Minder pijn bij naar voren of zijwaarts leunen. Pijn bij het opstaan uit een stoel.
Moet er ook een röntgenfoto gemaakt worden van mijn stuitje? Een standaard röntgenfoto geeft niet altijd een duidelijk beeld van de stand van het stuitje. Het onderzoek van de bekkenfysiotherapeut is voldoende.
Stuitklachten kunnen veroorzaakt worden door een scheefstand van het staartbeen (stuitje) en kunnen problemen geven bij o.a. het zitten. De pijn is vaak zo hevig, dat de kwaliteit van leven ernstig verstoord wordt. Binnen FS Fysio worden deze stuitklachten behandeld door een NIMOC gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut.
Aanpassen van de zithouding (bv met een donut-kussen als hulpmiddel), paracetamol en ontstekingsremmende medicijnen zijn een eerste stap in de behandeling van stuitpijn. Ook kan gestart worden met amitriptyline, pregabaline, gabapentine en/of duloxetine.
Belangrijke symptomen zijn onder meer pijn in de onderrug die kan uitstralen naar de billen, benen en voeten, spierzwakte, gevoelloosheid of tintelingen in de benen en voeten, en moeite met lopen, staan of zitten.
Een extra kussen kan helpen een goede slaaphouding te creëren (en zo de pijn te verminderen). Zo kan je met een kussen tussen de (geplooide) knieën slapen of met een kussen tegen de rug (bij zijlig) of onder de knieën (bij ruglig).
Goed om te weten is dat het stuitje of het staartbeen onderdeel is van je bekken. Het is het allerlaatste botje van je wervelkolom, onderaan je heiligbeen.
Hoe kan ik kneuzingen behandelen? Voor vermindering van de pijn en zwelling is het belangrijk om de kneuzing direct te koelen. Houd de kneuzing minimaal 10 minuten onder lauw stromend water of gebruik een HeltiQ Instant Koud Kompres of een HeltiQ Koud/Warm Kompres.Stop met de inspanning, geef steun en houd rust.
Spit of lumbago is een vorm van rugpijn die opeens in uw rug lijkt te schieten. U voelt hierbij een intense pijn in uw onderrug, maar de pijn kan ook uitstralen naar uw bovenbenen. Meestal ontstaat de spit na het uitvoeren van een bepaalde beweging, maar u kunt het ook ervaren wanneer u 's ochtends opstaat.
Sinus Pilonidalis is een aandoening die zich kenmerkt door de vorming van een holte of cyste in het gebied van het stuitje, ook wel het sacrococcygeale gebied genoemd. Het komt vaak voor bij jongvolwassenen en treft vaker mannen dan vrouwen.
De stuitjeszadels zijn de oplossing! Voor klachten aan de stuit is eigenlijk niets beter als een fietszadel dat compleet open is van de achterkant. Dit is de enige manier om het stuitje 100% te ontlasten en hier druk en pijn te voorkomen. De Selle Bassano Modular zadels zijn hier speciaal voor ontwikkeld.
De bekkenfysiotherapeut corrigeert de stuit vanuit zit. Ze trekt niet rechtstreeks aan de stuit en de behandeling is pijnloos. Soms is het nodig om de omliggende spieren rondom de stuit nog te behandelen.
Het Lifetec Premium ® Stuitkussen Cool is volgens ons onderzoek het beste stuitkussen van 2025. Dit kussen heeft de perfecte, ergonomische vorm en biedt hierdoor de juiste ondersteuning aan het stuitje. Je merkt al snel dat je met dit kussen volledig pijnvrij kunt zitten.