De slaapkamer is vaak één van de meest slecht geventileerde ruimtes in het huis. De lucht is meestal erg droog en dat maakt het een ideale broedplaats voor schimmels en huismijt. Het raam regelmatig opengooien om schone lucht naar binnen te brengen is dus geen slecht idee.
Om te voorkomen dat de spuiventilatie in een verblijfsruimte uitsluitend via een deur kan plaatsvinden, moet iedere verblijfsruimte ten minste één te openen raam hebben. Dit raam mag ook een schuifpui zijn.
Goede ventilatie is belangrijk, ongeacht waar u slaapt . Uit recent onderzoek is gebleken dat een betere luchtkwaliteit en betere slaapkwaliteit hand in hand gaan.
Een koele, goed geventileerde slaapkamer biedt namelijk veel zuurstof om spieren te herstellen en diep te kunnen slapen. U zal verkwikt wakker worden. Precies zoals het hoort na een goede nacht slapen. Daarom is ventilatie van de slaapkamer zo belangrijk.
Voordelen van slapen met een raam open
Een van de belangrijkste voordelen is de verbeterde luchtcirculatie. Door het raam open te laten tijdens de slaap, kan frisse buitenlucht uw slaapkamer binnenkomen, terwijl uitgeademde lucht en vocht kunnen ontsnappen.
De nadelen van slapen met het raam open
Zo kun je onrustig bewegen in je slaap, wordt je sneller wakker gedurende de nacht én kan je hart sneller gaan kloppen. Daarnaast kan de tocht ervoor zorgen dat jouw nek- en schouderspieren samentrekken, waardoor je met stijve spieren wakker wordt.
Slapen met je slaapkamerdeur dicht is een gewoonte die je overlevingskansen bij een huisbrand aanzienlijk vergroot . Volgens de FSRI kan het sluiten van je deur het koolmonoxidegehalte aanzienlijk verlagen van 10.000 PPM tot 1.000 PPM in vergelijking met het openlaten van de deur.
Spiegels reflecteren namelijk energie en deze energie reist tijdens de nacht van en naar je lichaam, waardoor je nachtrust wordt verstoord. Daarnaast heeft het materiaal van spiegels – glas en metaal – ook invloed op je slaap.
Uiteraard hebben we ook een antwoord op de vraag hoe krijg ik frisse lucht slaapkamer zonder raam als je geen ventilatie in slaapkamer hebt. Het antwoord is een ozon vrije luchtreiniger. Want een luchtreiniger is wel de oplossing, maar dan wel de goede. Dat is in dit geval een luchtreiniger met een H14 HEPA filter.
Indien de kamer dus luchtdicht wordt afgesloten, houdt dit in, dat er geen lucht meer in of uit kan.Uiteindelijk raakt de zuurstof op en stik je. Een kamer die niet hermetisch is afgesloten, bevat gaten en kieren, zelfs die je niet kunt zien. Er zal altijd lucht in en uit kunnen stromen, ook al is dit minimaal.
Een kamer die te warm of te koud is kan uw slaapkwaliteit ernstig verstoren. Wanneer u het te warm heeft 's nachts zal uw lichaam gaan zweten, wat de kans op nachtmerries vergroot. Een te koude kamer zal er voor zorgen dat u onnodig vaak wakker word 's nachts.
Kun je in een hol slapen? Ja, zolang er genoeg ruimte is, kun je in een hol slapen en het beschouwen als een kleinere slaapkamer.
Brandveiligheid en nooduitgang
Om een loftkamer als slaapkamer te classificeren, moet deze een veilige uitgang hebben. Dit betekent doorgaans dat de loft ten minste één raam moet hebben dat kan worden gebruikt als nooduitgang of een extra trap die naar de begane grond leidt .
Plek van het bed
Je moet de deuropening wel kunnen zien, maar het bed kan er dus beter niet recht tegenover staan. Vanwege de binnenkomende energie is het ook niet aan te raden om het bed direct onder een raam te plaatsen. Ook lig je dan mogelijk in de tocht en heb je last van het licht.
De juiste wijze van je slaapkamer ventileren
Goed ventileren doe je 24 uur per dag. Dus altijd de roosters open of de ramen op een kier. Er moet een voortdurende luchtstroom in de woning staan, zodat er voortdurend frisse lucht de woning binnenkomt en vervuilde lucht de woning kan verlaten.
Het derdelid bepaalt dat alle verblijfsruimten van een woonfunctie een breedte van 1,8 moeten hebben, zodat er naast een eenpersoonsbed nog voldoende ruimte voor een deur resteert. Voor zover een ruimte smaller is dan 1,8 m mag deze ruimte niet worden meegeteld als verblijfsruimte.
Koude lucht van buiten kan condens vermeerderen, wat zorgt voor schimmelvorming. Waarom ventilatie belangrijk is: Vochtige lucht zorgt voor condens op koude oppervlakken, wat kan zorgen voor schimmelvorming. Schimmel kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals allergieën en luchtweginfecties.
Ventilatoren kunnen echt een verschil maken, vooral in kamers zonder ramen en huizen zonder centrale airconditioning. Door plafondventilatoren of draagbare ventilatoren te gebruiken voor probleemgebieden , kunt u de lucht in beweging houden en muffe lucht en die muffe geur vermijden.
Luchten: 10 tot 30 minuten
Dat is nodig om extra vervuiling in huis af te voeren. 's Ochtends de slaapkamer luchten is een goed idee. Zet ook een raam of deur in de woonkamer open als er is gerookt, of na een feestje met veel mensen. Meestal is 10 tot 30 minuten luchten voldoende.
Je voeten mogen niet recht naar de deur wijzen als je in bed ligt, adviseert Feng Shui-expert Bryce Kennedy. Dit is dan ook de reden dat je je bed niet recht tegenover de slaapkamerdeur moet plaatsen. Wijzen je voeten naar de deur, dan kan dit je meer energie geven 's nachts, waardoor je niet goed slaapt.
Spiegel voor een bed is slecht, volgens Vastu
Een spiegel voor het bed plaatsen leidt tot Vastu dosh. Als je geen andere keus hebt dan je bed voor een spiegel te zetten, dan moet je het bedekken als je slaapt om te voorkomen dat je je eigen weerspiegeling in de spiegel ziet .
Om de geest te laten verdwijnen
Als er iemand ziek was, was het heel normaal dat jij er een pannetje soep naar toe bracht. Die noaberplicht die je - zeker vroeger - gewoon had. Als er iemand was overleden werd er een zwarte doek over de spiegel gehangen. Dat was om de geest weg te kunnen laten gaan.
Een van de belangrijkste zorgen voor mensen die in een kamer zonder ramen slapen, is de luchtkwaliteit. Zonder goede ventilatie of toegang tot buitenlucht, wordt uw ruimte vatbaarder voor vochtigheid, allergenen en mogelijk schadelijke chemicaliën in de lucht .
Gebaseerd op zuurstof alleen, zijn schattingen dat de gemiddelde persoon 12 volledige dagen in een volledig afgesloten, luchtdichte kamer zou kunnen overleven ! Het is vrij onwaarschijnlijk dat er in een kamer geen zuurstof meer is.
Effecten op de algehele gezondheid
De gevolgen zijn: Verhoogd risico op luchtwegaandoeningen zoals astma en allergieën . Verhoogd risico op het ontwikkelen van luchtwegproblemen. Mogelijke effecten op het immuunsysteem.