Nycturie of 's nachts vaak plassen, kan uw nachtrust ernstig verstoren. Doordat uw slaap onderbroken wordt, komt u minder of zelfs niet in de diepe slaapfase terecht. Daardoor daalt zowel de hoeveelheid als de kwaliteit van de slaap. Nachtelijk plassen kan uiteenlopende oorzaken hebben.
Normaal gesproken plassen we per 24 uur ongeveer zes á zeven keer, waarvan soms één keer 's nachts. Als u vaker moet plassen – misschien wel ieder uur- dan spreken we van een overactieve blaas.
Het is zeker niet erg om eens wat langer te wachten, maar vaak je plas ophouden kan op lange termijn leiden tot een overactieve blaas en kan bovendien zorgen voor nierproblemen. Van een overactieve blaas is sprake wanneer de blaas een signaal van aandrang geeft, zonder dat iemand daadwerkelijk moet plassen.
Ouderen houden meer vocht vast
Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam. Tijdens het slapen, als u horizontaal ligt wordt dit vocht verdeeld over het lichaam en kunnen de nieren dit gaan verwerken met als gevolg meer plassen in de nacht.
Aandoening van de urinewegen
Bij vrouwen is de meest voorkomende oorzaak van vaak plassen 's nachts een blaasontsteking. Bij mannen is dat een vergrote prostaat (benigne prostaathypertrofie). Ook andere aandoeningen, zoals slaapapneu of neurologische ziekten, kunnen aan de basis liggen.
Regel hoeveel vloeistof u drinkt voor het slapengaan .
Als je midden in de nacht opstaat om te plassen, drink dan geen glas water meer terwijl je wakker bent. Er zit ook vloeistof in de voeding die je eet, wat kan bijdragen aan een verhoogde urineproductie.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Vaak plassen`s nachts; het hart hoeft 's nachts vaak minder hard te werken waardoor het bloed weer beter weggepompt wordt. Er stroomt meer bloed door de nieren waardoor je vaker moet plassen. Minder gaan plassen; dit komt door de slechtere doorbloeding van de nieren.
Waarom plast een volwassene in bed? De belangrijkste oorzaak voor bedplassen bij volwassenen is een hormonaal probleem. Het Anti Diuretisch Hormoon (ADH) regelt de urineconcentratie. In een normale situatie is de productie van dit hormoon 's nachts hoger dan overdag, om de urineconcentratie te verminderen.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
De voordelen van zittend plassen
Bij het zittend plassen ontspannen de bekkenbodemspieren zich beter dan wanneer men blijft staan en duurt het urineren over het algemeen langer. Hierdoor kan de blaas zich beter legen.
Toch niet te lang wachten
Het klinkt misschien stoer om een extreem sportieve blaas te hebben, maar op lange termijn kan je zo het elastische weefsel beschadigen. Dat kan dan weer leiden tot verdere complicaties zoals achterblijvende urine, nierschade of een vergroot risico op infecties bij de urinewegen.
Als je midden in de nacht wakker wordt omdat je moet poepen, is het verstandig om een afspraak te maken met je huisarts. Vind je het lastig om jouw 'type' te bepalen, omdat je ontlasting vaak verschillend is? Wees gerust, je bent niet de enige.
Ochtendurine is de eerste urine na het slapen. Omdat u een aantal uren niet geplast heeft, is uw ochtend urine geconcentreerder.
De blaas heeft tijd nodig om leeg te lopen. Het kan helpen om tijdens het plassen te fluiten, omdat het dan onmogelijk is om te persen. Plas in één keer uit, onderbreek uw plas dus niet. Wanneer u de plas een paar keer onderbreekt, is de blaas al zo ver leeg dat u geen aandrang meer voelt om te plassen.
In de nacht produceert ons lichaam normaal gesproken minder urine. Maar dit is niet altijd het geval. Wanneer iemand 2 keer of vaker per nacht moet plassen, wordt dit nycturie genoemd. Dit kan komen door een overactieve blaas, waarbij sneller aandrang om te plassen komt dan er urine aangemaakt wordt.
Drink vanaf 4 tot 6 uur voor het slapen gaan geen alcohol. Alcohol heeft een verstorende werking op de slaap. Drink vanaf 4 tot 6 uur voor het slapen gaan geen zwarte thee, koffie, cola, energiedrankjes en eet geen chocola. Deze dranken/voedingsmiddelen bevatten cafeïne en kunnen het inslapen moeilijker maken.
Bij het ouder worden, groeit de prostaat. De prostaat kan dan de plasbuis dicht duwen. Klachten zijn bijvoorbeeld: vaak kleine beetjes plassen, zwakke straal en in de nacht vaker plassen.
Klachten van nierfalen treden meestal pas op bij een GFR onder 25 ml/minuut. De nierfunctie is dan al ernstig gestoord. De meest voorkomende klachten zijn vermoeidheid, een slechte eetlust, misselijkheid, slecht slapen, hoofdpijn door een verhoogde bloeddruk en vocht vasthouden in de benen.
Als u twee of meer keer per nacht moet opstaan om naar het toilet te gaan, is dat niet normaal . Dit is een duidelijk teken van nachtelijk plassen.
Hormonale veranderingen . Het antidiuretisch hormoon (ADH) helpt de hoeveelheid water in uw lichaam te reguleren. U produceert minder van dit hormoon naarmate u ouder wordt. Lagere niveaus van dit hormoon betekenen dat er 's nachts meer urine wordt geproduceerd.
Jaarlijks krijgen ongeveer 6.800 mannen en vrouwen in Nederland de diagnose. Symptomen zijn onder meer vaak moeten plassen, aandrang hebben om te plassen, bloed in de urine of chronische blaasontsteking. Blaaskanker groeit meestal langzaam. In het begin zijn er weinig of geen klachten.