De Wereldgezondheidsorganisatie heeft onderzoek gedaan naar de impact van frisdrank op onze gezondheid en daaruit is gebleken dat 2 glazen per dag al schadelijk zijn voor je gezondheid.
Elke dag frisdrank drinken kan veel schade aanrichten aan uw gezondheid omdat het zoveel suiker bevat . Overmatige inname kan chronische gezondheidsproblemen veroorzaken, van obesitas tot diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hartziekten. Zelfs het drinken van light frisdrank of andere suikerhoudende sappen elke dag heeft negatieve bijwerkingen.
Frisdrank bevat veel suiker en dus veel calorieën. Het drinken van veel frisdrank vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2. Bovendien zijn de zuren in frisdrank slecht voor het gebit.
Na het drinken van een glas cola zit men dan ook bijna direct aan de maximale aanbevolen hoeveelheid (50 gram voor vrouwen en 60 gram voor mannen) suiker per dag. Teveel suiker kan leiden tot overbelasting van de alvleesklier, overgewicht en diabetes type 2. Kortom, teveel cola drinken is niet goed voor je.
Frisdrank met suiker en light-frisdrank staan allebei niet in de Schijf van Vijf. Het drinken van veel dranken met suiker vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2. Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker.
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft onderzoek gedaan naar de impact van frisdrank op onze gezondheid en daaruit is gebleken dat 2 glazen per dag al schadelijk zijn voor je gezondheid.
Maar nu heeft een onderzoek de ergste boosdoeners onthuld: sommige blikjes bevatten vijf keer zoveel suiker en vier keer zoveel calorieën dan andere. De ongezondste van het stel is Coca Cola Cherry , met bijna drie theelepels suiker en bijna evenveel calorieën als drie chocolate chip cookies.
Een gezonde frisdrank wordt gedefinieerd als een drank die weinig toegevoegde suikers en kunstmatige zoetstoffen bevat. In plaats daarvan wordt er gebruik gemaakt van natuurlijke zoetstoffen zoals fruitextracten of stevia. Daarnaast bevat een gezonde frisdrank geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen.
Onze nieren kunnen maximaal 0,7 tot 1 liter water per uur verwerken, waardoor 8 tot 10 liter per dag het maximum is. Als je te veel water drinkt, neemt het bloedvolume namelijk toe, waardoor er een tekort aan natrium (de zoutconcentratie) in het bloed ontstaat.
Als we naar de calorie inname kijken dan is Cola Zero een stuk gezonder dan gewone frisdrank. Suiker levert immers een hoop calorieën op, en in Cola Zero zitten er bijna geen. Maar het lichaam zal ook op zoetstoffen reageren en hier kunt u negatieve effecten van ervaren.
Soda blijft minimaal 40 minuten in uw spijsverteringsstelsel. Maar het kan wel 2 uur duren voordat het uw systeem verlaat. Vloeistoffen worden binnen 10 minuten door uw maag verwerkt en hebben de rest van de tijd nodig om hun weg te vinden door de rest van uw spijsverteringsstelsel.
Volgens een nieuwe studie uit Japan onder bijna 800.000 patiënten, is het drinken ervan slecht voor het hart.Al één blikje frisdrank per dag verhoogt voor mannen het risico op een hartaanval met 20 procent ten opzichte van iemand die er slechts een per maand drinkt. Voor vrouwen is dat zelfs 35 procent.
Je gaat steeds meer alcohol drinken om je goed te voelen.
Je bent bijvoorbeeld chagrijnig, onrustig of snel boos of bang.Je kunt ook last krijgen van hoofdpijn, zweten, trillen, slecht slapen of je hart klopt te snel. Je gaat dan steeds meer alcohol drinken om je weer even goed te voelen.
Frisdrank is slecht voor de gezondheid van een persoon. Uit wijdverbreid bewijs blijkt dat suikerhoudende en light frisdranken kunnen bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf, diabetes type 2 en cardiovasculaire problemen . Alternatieven voor frisdrank zijn overal verkrijgbaar. Ze omvatten water, melk, koffie, thee en zelfs vruchtensappen met mate.
Er zitten 37 gram (g) toegevoegde suikers in een blikje cola, wat gelijk staat aan bijna 10 theelepels (tl). Voor een optimale gezondheid raadt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aan om niet meer dan 6 theelepels toegevoegde suiker per dag te consumeren. Door slechts één portie cola per dag te drinken, zal een persoon deze hoeveelheid gemakkelijk overschrijden.
Omdat overmatige fructose-inname kan leiden tot insulineresistentie, is het niet verrassend dat talloze onderzoeken frisdrankconsumptie koppelen aan diabetes type 2. Sterker nog, het drinken van slechts één blikje suikerhoudende frisdrank per dag is consequent in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes type 2 ( 24 , 25 , 26 , 27 ).
Sommige moleculen plas je snel weer uit, maar andere deeltjes uit datzelfde glas water kunnen weken in je lijf blijven. Hoelang het duurt voordat je moet plassen na een groot glas drinken is dus moeilijk te zeggen, maar zal gemiddeld zo na 1 of 2 uur zijn. In je blaas past zo'n 350 tot 500 ml vocht.
Symptomen die passen in het beeld van een waterintoxicatie zijn opzwellende handen en voeten, misselijkheid, braken, algemeen ongemak, hoofdpijn, spierpijn, spierkrampen, verwardheid, slaperigheid. In ernstige gevallen kunnen ook een epilepsieaanval, bewusteloosheid en soms coma met de dood tot gevolg voorkomen.
Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken.
Beste gezonde frisdrank: Olipop Lemon Lime
Het beste is dat de smakenreeks slechts 2 tot 5 gram suiker en 45 calorieën per blikje bevat. Wie heeft Sprite nodig als Olipop Lemon Lime beter voor je is—en naar verluidt beter te vermalen.
Volgens de nieuwste algemene gezondheidsrichtlijnen, geadviseerd door de Wereldgezondheidsorganisatie, mag je per dag maar 5 procent van je dagelijkse caloriebehoefte uit toegevoegde suikers halen. Dat komt overeen met 25 gram voor iemand die 2000 kilocalorieën nodig heeft. Met één blikje cola zit je daar al los over.”
Voor alcohol is de glycemische resistentie veel hoger, wat betekent dat je een betere insulineresistentie hebt in vergelijking met andere frisdranken , die een hoog suikergehalte hebben. Daarom is alcohol een zeer ongezonde keuze, wat op de lange termijn ook kan leiden tot diabetes, als je er te veel van binnenkrijgt.
Het regelmatig drinken van suikerhoudende frisdranken wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, van tandbederf en gewichtstoename tot een verhoogd risico op chronische ziekten, waaronder hartziekten en diabetes type 2 .
Door geen frisdrank meer te drinken krijg je veel minder suiker binnen en kun je dat dus voorkomen. Je voelt je fitter en helderder. Je hersenen kunnen beter functioneren zonder overdosis suiker, zoals je in het verband tussen voeding en dementie kunt lezen.