Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Meer opruimen, minder stress
De laatste jaren wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van opruimen op je geest, en met name op je stressniveau. Uit een Amerikaanse studie onder 60 huishoudens blijkt dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau, en leidt tot meer stress.
Meestal is een huis dat zo rommelig is dat het onveilig of onbewoonbaar is een teken van een onderliggend probleem met de geestelijke gezondheid . Hoewel je anderen misschien veroordeelt voor "luiheid" wanneer hun huis rommelig is, willen ze vaak niet op deze manier leven. Ze hebben waarschijnlijk geen steun om hun geestelijke ziekte te behandelen of familieleden die kunnen helpen.
Problemen met de ademhaling.
In ernstige gevallen kan blootstelling aan deze triggers leiden tot een astma-aanval of de ontwikkeling van een allergie. Bovendien kan een vuil huis schadelijke bacteriën en virussen herbergen, die infecties veroorzaken . Veelvoorkomende allergenen binnenshuis zijn huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en pollen.
Een rommelige omgeving kan het cortisolniveau verhogen, wat leidt tot depressie of angststoornissen . Rommel kan de slaapkwaliteit beïnvloeden, waardoor het moeilijk wordt om te ontspannen en in slaap te vallen. Wonen in een rommelige ruimte kan het vermogen om beslissingen te nemen beïnvloeden en leiden tot uitstelgedrag en concentratieproblemen.
Onderzoek wijst uit dat rommel niet alleen je zintuigen overweldigt, maar ook een negatief effect heeft op je concentratievermogen en je vermogen om beslissingen te nemen . Je hersenen moeten harder werken om chaos te verwerken als ze erdoor omringd zijn, wat stressniveaus verhoogt en productiviteit verlaagt.
De symptomen maken het lastig om voor je ruimte te zorgen, maar een onverzorgd huis kan depressiesymptomen veroorzaken , zegt Mairanz. Eerder onderzoek toonde aan dat vrouwen die hun huis als rommelig beschreven, vaker depressief waren dan vrouwen die hun huis rustgevend en herstellend vonden.
Volgens recente onderzoeken heeft 25% van de Amerikanen toegegeven dat ze een rommelprobleem in hun huis hebben. Geschat wordt dat de meeste huizen gemiddeld 300.000 items of meer hebben in het gemiddelde Amerikaanse huis, en de meeste van die items hebben een emotionele waarde voor degenen die in het huis wonen.
Het is mogelijk. Een huis dat sterk geparfumeerd, stoffig of vuil is, te licht is of doordrongen is van verborgen chemicaliën, kan een migraine triggeren of verergeren .
Huishoudelijke leidingen kunnen ook biofilms herbergen. Dit zijn kolonies van micro-organismen, waaronder de Legionellabacterie, die de veteranenziekte veroorzaakt.
Je hebt teveel spullen
Of je nu in een studio of een paleisachtig landgoed woont, we hebben allemaal een beperkte hoeveelheid ruimte om onze spullen op te slaan. Dus als je te veel van iets hebt, is het cruciaal om regelmatig op te ruimen. "Het is moeilijk om op te ruimen als er te veel spullen in een ruimte passen", zegt Mahanna.
Het signaleert proactiviteit, organisatie en onafhankelijkheid . Een schoon huis zorgt ervoor dat u helder kunt denken zonder dat rommel uw gedachten afleidt. Het betekent ook dat huisstofmijt, bacteriën en andere ziektekiemen op afstand worden gehouden, wat zowel uw fysieke als mentale gezondheid beschermt.
Sommige mensen hechten er gewoon geen waarde aan om alles schoon, georganiseerd en op zijn plek te hebben. In dit geval is rommel gewoon een normale gang van zaken . Als het huis rommelig is en jij vindt het prima, dan is dat waarschijnlijk meer een teken van je persoonlijkheid en voorkeuren.
Het vermindert stress en angstige gevoelens, geeft een gevoel van controle, vertrouwen en routine en zorgt voor meer focus. Ook het proces van het opruimen zelf heeft positieve effecten. Zo blijkt dat er tijdens het opruimen of schoonmaken gelukshormonen vrijkomen in je hersenen.
Een verzamelstoornis, naar het Engels ook wel hoarding genoemd, is een psychiatrische aandoening die volgens de DSM-5 behoort tot het obsessieve-compulsieve spectrum. Er is sprake van persisterende moeilijkheden met het bijeenbrengen en weggooien van bezittingen.
Herhaalde of langdurige blootstelling aan hoge concentraties van bepaalde VOC's kan wazig zicht, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, hoesten, brandende ogen, irritatie van de luchtwegen, huiduitslag, luchtwegaandoeningen, concentratieproblemen en andere symptomen veroorzaken.
Veel huishoudelijke producten geven organische dampen af die schadelijke effecten op de gezondheid kunnen hebben. Deze effecten kunnen bestaan uit irritatie van neus en keel, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Producten die deze dampen bevatten, zijn onder andere verf, afbijtmiddelen, brandstoffen, oplosmiddelen, pesticiden, hobbybenodigdheden, schoonmaakmiddelen, luchtverfrissers en ontsmettingsmiddelen.
Een reden waarom uw gezin ziek blijft worden, kan zijn dat u uw handen niet vaak of grondig genoeg wast . U weet dat frequent handen wassen de eerste en meest effectieve verdediging tegen bacteriën is, maar wast iedereen wel genoeg?
Rommel in de woonkamer kan duiden op blokkades in je sociale leven en je relatie met jezelf . Een rommelige slaapkamer kan daarentegen wijzen op problemen rondom je seksualiteit, angst voor intimiteit of genderrollen.
Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Volgens een nieuw onderzoek van Talker Research voor The Container Store heeft de helft van alle Amerikanen minstens één kamer in hun huis waarvan ze denken dat deze "onherstelbaar" is vanwege de rommel . De respondenten geven hun reden: 30% zegt dat ze hun ruimte zijn ontgroeid en 48% geeft toe dat ze dit gevoel binnen een jaar na de verhuizing hebben.
Rommel is stress
Dat scheelt tijd en een hoop gedoe . In een onderzoek hadden vrouwen die hun huis als rommelig zagen, de hele dag door hoge niveaus van het stresshormoon cortisol, terwijl degenen die hun verblijfplaats beschreven als een goed georganiseerde, rustgevende ruimte, lagere niveaus hadden.
Rommel zorgt ervoor dat je geest overuren maakt, waardoor je zintuigen zich richten op wat niet belangrijk is, wat leidt tot stress . Een rommelige omgeving leidt je aandacht af van waar het hoort.