'We zijn constant verbonden. Daardoor verleren we het om in ons eigen gezelschap te verkeren en worden we bang voor eenzaamheid', legt Svendsen uit. Het is daarom juist hartstikke goed om je even terug te trekken en echt alleen te zijn.
Eenzaam zijn is ongezond
Veel ongezonde mensen zijn minder goed in staat om sociale contacten te onderhouden, omdat ze bijvoorbeeld minder mobiel zijn of weinig prikkels kunnen verdragen. Volgens een onderzoek van de Brigham Young University hebben eenzame mensen zelfs 26 procent meer kans om te eerder te overlijden.
Als je je eenzaam voelt, ben je geneigd om je terug te trekken. Je ontwikkelt steeds meer negatieve gedachten zoals “Ik ben tot last voor anderen” of “Zie je wel, niemand wilt met me omgaan”. Deze negatieve gedachten versterken gevoelens van somberheid. Omgekeerd kan een depressie het gevoel van eenzaamheid versterken.
Bij grote veranderingen in je leven (een verhuizing, nieuwe baan, zwangerschap, verlies etc.) is het normaal om je eenzaam te voelen. Je verandert, terwijl de mensen om je heen niet veranderen en daardoor kun je je even alleen voelen. Stel jezelf kwetsbaar op en deel je gevoel van eenzaamheid met iemand.
Mensen die graag alleen zijn, worden vaak introvert genoemd. Introverten zijn mensen die energie halen uit binnenuit, in tegenstelling tot extraverten, die energie halen uit buitenaf. Introverten vinden het vaak prettig om tijd voor zichzelf te hebben om te ontspannen, na te denken en te creëren.
Een introvert persoon is vaak rustig en op de achtergrond. En vindt het meestal niet fijn om zich in grote groepen op te houden. De voorkeur gaat liever uit naar een diepe band met een beperkt aantal mensen. Als introvert persoon kun je vaak goed luisteren.
het is volkomen normaal om te genieten van alleen zijn . De voorkeur geven aan eenzaamheid betekent niet dat er iets mis is; er zijn juist veel voordelen aan het alleen doorbrengen van tijd. Het kan een belangrijk onderdeel zijn van zelfzorg en u in staat stellen om beter te begrijpen wat u gelukkig maakt en een sterker gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.
Is het mentaal gezond om alleen te wonen? Alleen wonen kan mentaal gezond zijn als je het op de juiste manier aanpakt . Het kan ruimte bieden voor zelfreflectie, persoonlijke groei en onafhankelijkheid. Het is echter belangrijk om sociale contacten en activiteiten te onderhouden die je mentale gezondheid ondersteunen.
Voel jij je soms alleen, ook al ben je omringd door anderen? Dat is een normaal gevoel, dat iedereen wel eens ervaart.
Waarschijnlijk vind je rust en comfort in alleen zijn . Introverten kiezen er bewust voor om tijd alleen door te brengen om 'op te laden' na activiteiten die veel sociale interactie vereisen, zoals werk of feestjes.
Wat is een Loner? Een loner zijn betekent dat je liever alleen bent dan met anderen . Afhankelijk van de context van de situatie en je persoonlijkheid en voorkeuren, kan dit goed of slecht zijn. Sommige mensen zien loners in een negatieve context.
Als er niemand is met wie je kunt praten kun je je erg eenzaam voelen. Vrienden zorgen voor een gevoel van verbondenheid en geluk. Een gemis hieraan kan leiden tot depressieve gedachten en een negatieve spiraal, met soms ideeën over zelfmoord als gevolg.
Een chronisch gevoel van eenzaamheid is even ongezond als het roken van een pakje sigaretten per dag. Eenzaamheid kan ook leiden tot depressie en een verhoogd risico op hartziekten en de ziekte van Alzheimer.
“Klopt, nagenoeg iedereen kent dat gevoel wel. Niet leuk, maar gelukkig kunnen we best tegen een stootje. Als het eenzame gevoel te lang duurt, of zelfs chronisch wordt, kan dat serieuze mentale en fysieke klachten veroorzaken.Het werkt depressies in de hand, verzwakt het immuunsysteem en vergroot de kans op ziektes.
Je voelt je onafhankelijker
Eens je ervan geniet om alleen te zijn, zal je je meer op je gemak voelen wanneer je eens echt alleen bent. En dat leidt tot een groter gevoel van onafhankelijkheid. Je zal je niet onrustig voelen, noch verlangen naar gezelschap wanneer je tevreden bent met jezelf.
Introverte mensen zijn helemaal niet liever alleen dan extraverten. Mensen die graag alleen zijn, hebben iets anders gemeenschappelijk: dispositionele autonomie.
Heeft u een gesprek met uw huisarts, een wijkverpleegkundige of iemand van de gemeente? Vertel hier dan over uw eenzaamheid en durf om hulp te vragen. Ga vrijwilligerswerk doen.Bijvoorbeeld bij een buurthuis, sportclub, bewonersvereniging, kerk of de school van uw kinderen.
Ik formuleer het zo: je thuis voelen is een gevoel (thuisvoelen) maar ook een behoefte. Het heeft te maken met je op je gemak voelen, je prettig voelen of je veilig voelen. Wanneer je thuis bent, ontspan je, doe je de dingen zoals jij wilt, laat je de dingen na die je niet wilt.
Veel mensen denken dat ze een partner nodig hebben om gelukkig te zijn, maar dat is niet altijd het geval. Als je je vervuld voelt in het leven, misschien door je carrière, hobby's of vriendschappen, kun je gelukkig zijn als single voor altijd , en is er geen reden om jezelf te dwingen in een relatie.
Onderzoek toont zelfs aan dat zeer intelligente types meer levenstevredenheid ervaren als ze tijd alleen doorbrengen , dan altijd bij anderen te zijn. Het is ook heel gezond om niet altijd in een relatie te zitten. Tijd tussen romances betekent dat we dingen voor onszelf kunnen doen en onszelf kunnen herinneren wie we zijn.
Tijd alleen kan ervoor zorgen dat we ons minder gestrest voelen en vrij zijn om onszelf te zijn”. “Deze studie benadrukt dat tijd alleen doorbrengen een gezonde, positieve keuze kan zijn , en dat er geen universeel niveau van socialisatie of eenzaamheid is waarnaar we kunnen streven.”
“Eenzaamheid is een persoonlijke ervaring voor iedereen, dus het is een tijd die je kunt nemen als je wilt, en gewoon verschillende manieren kunt verkennen om het een betekenisvolle en plezierige ervaring voor je te maken,” zegt ze. “ Alleen zijn maakt je geen eenling .”
Mannen hebben misschien hun eigen ruimte nodig om met stress om te gaan , terwijl vrouwen hunkeren naar intimiteit en emotionele connectie om zware emoties te verwerken, wat precies het tegenovergestelde is! En onze verschillen zijn een prachtig iets. We gaan allebei op onze eigen manier en in onze eigen tijd met stress om.