Ook podotherapeut Sepp Mortelmans vergelijkt het dragen van slippers met roken. "Het is risicogedrag.Zoals je van roken longkanker kunt krijgen, riskeer je op slippers dat je voeten op termijn overbelast raken. Dat overkomt natuurlijk niet iedereen, maar het risico is er wel.
Een halfuur op slippers lopen is best gezond, omdat het de spieren in je voeten activeert. Maar slippers en andere schoenen die niet goed aansluiten, veroorzaken vaker eelt en pijnlijke kloven. Bovendien struikel je sneller.
Slippers met een brede neus, een platte zool en een bandje om de hiel zijn goed voor je voeten.
Naast het ondersteunen van je voeten en rugklachten verminderen, heeft de voetzool van Birkenstock nog een voordeel. Zo activeert het de spieren in je voeten, wat voor een continue voetmassage zorgt. Daarnaast bevordert de beweging van de spieren ook de bloedcirculatie.
Goede slippers zijn er ook
Als je op zoek gaat naar goede slippers zijn een paar zaken belangrijk om op te letten. Zorg voor een stevige zool met goede demping. Het voetbed moet echt goed passen en vooral de hak moet een beetje in een kuipje vallen om de druk goed te verdelen.
Sandalen met een voetbed
Waar de meeste slippers en sandalen erg plat zijn en nauwelijks comfort bieden door de weinige bandjes om je voet en enkel, zijn 'gezonde sandalen' juist wel comfortabel. Deze goede slippers hebben een voorgevormd voetbed waardoor je voeten meer steun krijgen.
Vaak zijn de maten van slippers anders dan die van je schoenen. Het is namelijk normaal dat de maat van je slippers niet altijd het zelfde zijn als de maat van je schoenen. Neem daarom vaak ½ of ¾ maat groter zodat je voorkomt dat de slipper te klein is.
Wij adviseren je om je nieuwe schoenen, slippers, sandalen of muilen in het begin niet langer dan een paar uur achtereen te dragen. Zo kun je voeten wennen aan het voetbed. Draag ze daarna steeds iets langer, totdat je nieuwe Birkentocks heerlijk comfortabel aanvoelen en je ze het liefst niet meer wilt uittrekken.
Een Zlippo slipper of sandaal kan heel veel verlichting geven van de pijn. De hallux valgus wordt vrij gelegd en het op maat gemaakte voetbed zorgt voor een pijnvrij soepel looppatroon. Een Zlippo sandaal of slipper wordt op de voet afgepast en het leer om de knok gevormd.
Hoe kan je nu een hallux valgus voorkomen? De oplossing ligt, naast het oefenen van je voeten, in het goed uitlijnen van je tenen. Hierdoor komen de voetgewrichten in een natuurlijke stand te staan. Je tenen moeten als het ware naar voren wijzen en niet naar elkaar.
De merken Durea en Wolky maken vlotte sandalen die voldoende steun en hakhoogte geven aan een doorgezakte voet. Het grootste deel van hun collectie is voorzien van een uitneembaar voetbedje waardoor de sandalen geschikt zijn om te dragen met steunzolen.
Maar op blote voeten lopen kan nog voordelen hebben voor de gezondheid. Zo krijgen kinderen die van jongs af aan regelmatig blootvoets lopen sterkere en flexibelere voeten. De spieren in je voeten ontwikkelen zich beter en je leert diezelfde spieren gerichter te gebruiken om je evenwicht te bewaren.
Birkenstocks vallen doorgaans zeer ruim. Dat komt omdat Birkenstock gebruik maakt van Duitse schoenmaten. Daarom heb je meestal een maatje kleiner nodig dan in andere schoenen of sandalen. Enkel de Birkenstocks met zacht voetbed of Birkenstocks met een schapenvacht vallen kleiner uit.
Birkenstocks hebben een lompe robuustheid, dus door ze te stijlen met een midi-jurk, benadrukt en complementeert de vorm. Ik wil mijn Birkenstocks niet verbergen; ik wil dat ze een even grote rol spelen [in mijn outfit] als de jurk. Ik draag mijn Birkenstocks ook graag met een midi-jurk en kleurrijke sokken.
In het algemeen adviseren wij om van het merk Birkenstock (of Papillio of Birki's) 1 maat kleiner te nemen dan uw gewone schoenmaat is. Dit geldt ook voor de kinderslippers, met uitzondering van Betula (de badslippers Energy), want dat merk valt iets kleiner dan Birkenstock.
Een goede, comfortabele schoen is altijd iets groter dan je voet. Je tenen hebben namelijk de ruimte nodig om een beetje te bewegen. Ook de bal van je voet moet voldoende vrije ruimte hebben, zowel in de lengte als in de breedte. 1 cm extra ruimte geeft je voeten voldoende speling tijdens het lopen.
Het levert buitengewoon veel comfort en helpt niet alleen bij het absorberen van schokken, maar kan ook de druk onder de voet verspreiden door het contactoppervlak van de voet met de tussenzool onmiddellijk te vergroten.
Aan de voorkant, bij uw tenen, mag u iets ruimte overhouden. De hele voet moet dus op het FitFlop Voetbed vallen waarbij de tenen ongeveer 10 mm speling mogen hebben. Heeft u teveel ruimte aan zowel de voor- als achterkant en zitten de sandalen los aan uw voeten dan zijn ze te groot en moet u een maatje kleiner nemen.
De zool is gemaakt uit verschillende hardheden en zet je spieren extra aan het werk met ongeveer 10-20 procent tijdens elke stap. De dikke EVA hiel absorbeert de schokken ter hoogte van de hiel en biedt een aangenaam gevoel bij de wandelbeweging. Een snellere en meer spierinspannende wandelbeweging is het resultaat.
Dus, zoek jij schoenen die ervoor zorgen dat je minder last hebt van hielspoor? Probeer dan zeker de schoenen van FitFlop met de Microwobbleboard™-middenzool.
Tegenwoordig zijn er speciale schoenen die juist ontwikkeld zijn voor voetproblemen als hielspoor. Voorbeelden hiervan zijn MBT, Stretchwalker, Wolky en Sketchers. MBT schoenen hebben bijvoorbeeld een ronde zool. Dit stimuleert het permanent aanspannen van de beenspieren en voetspieren.