Slapen met los of vast haar We snappen het: het is heel fijn om lang haar vast te maken voor het slapen gaan. Maar als je 's nachts je haar in een staart doet, kan dit haaruitval veroorzaken, bekend als tractie alopecia. Voordat je in paniek raakt - don't worry - tractie alopecia zal niet al je haar doen uitvallen.
Of je nu met los of vast haar slaapt, maakt voor de gezondheid van je haar bijna niks uit. Maar wél als het gaat om een hoge paardenstaart. Slapen met een staart is namelijk funest. Iedere avond als je die strakke staart in doet, trek je namelijk zó hard aan je haar dat het afbreekt.
Een vlecht, twee vlechten, een zijdelingse vlecht… keuze genoeg om je lange haar in te vlechten voordat je gaat slapen. Je kunt je haar ook omhoog vlechten, zodat je er niet met je gezicht op komt te liggen. Je vlecht ligt dan namelijk altijd op het bovenste gedeelte van je kussen.
Door je haar vast te dragen, voorkom je dat er wrijving ontstaat tussen je kussen en je haar. Zeker wanneer je veel beweegt in je slaap, is het af te raden om met los haar te slapen. Gelukkig zijn er tal van leuke kapsels, waarmee je beschadiging van je haar voorkomt én waarmee je wakker wordt met een mooie coupe.
Allereerst: slapen met je haren los. Dit blijkt nadelig te zijn voor je huid. Volgens dermatoloog Dendy Engelman zijn je lokken een magneet voor viezigheid. Wanneer je vervolgens met je haren los slaapt komen er allerlei bacterieën in contact met je huid.
Haartjes breken af. Een staartje, knotje of vlecht zijn voor 's nachts zeker niet aan te raden. Waarom dan wel niet? Als je in je slaap draait, kunnen de haartjes afbreken op het punt waar het elastiek zit.
Een extra beautyvoordeel van genoeg slaap is dat je haar er gezonder en voller van wordt. Haaruitval, gebroken en kapot haar en zelfs verminderde haargroei worden allemaal beïnvloed door slaaptekort. De haarfollikels worden gevoed met voedingsstoffen, vitamines en mineralen uit het bloed.
Vlechten helpen je haar herstellen en groeien
Door je haar langere tijd in een vlecht of in meerdere vlechten te dragen, krijgt het haar de kans om te herstellen. Je haar wordt minder snel beschadigd door de beschermende vlechten.
Om ervoor te zorgen dat je haar voldoende gevoed wordt kies je voor voeding met gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Eet vette vis, noten en zaden voor omega-3 en bijvoorbeeld groene bladgroenten voor vitamine C en ijzer. Voor extra proteïne kun je het beste eieren en yoghurt eten!
Om je haar sneller te laten groeien is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. De haarvitamines biotine, seleen en zink houden je haren sterk en dragen bij aan een normale haargroei. Deze mineralen zijn erg belangrijk wanneer je jouw haargroei wilt versnellen.
Vlecht je haren in voor het slapengaan en je hebt de volgende ochtend prachtige krullen. Zo doe je dat: zorg ervoor dat je haar helemaal droog is voordat je begint. Verdeel je haar in gelijke delen en maak een vlecht, bijvoorbeeld een visgraatvlecht. Haal de vlechten er in de ochtend voorzichtig uit.
Doe je haar in een staart
Als je een onrustige slaper bent, is het een goed idee om je haar vast te dragen terwijl je slaapt. Denk er wel aan om je haar in een losse staart te doen. Op deze manier, voorkom je dat er wrijving ontstaat tussen je haar en het kussen. Als je rustig slaapt kan je je haar prima los laten.
Hoge paardenstaart
Als je deze stijl namelijk vaak draagt is er een grote kans dat je haren afbreken, je haarzakjes beschadigen en kan het zelfs op lange termijn zijn dat dit zorgt voor kale plekken. Dat wil toch niemand! Een mooie optie is om je hoge en strakke staart eens om te wisselen voor een losse en lage staart.
Slapen met een staart, losse knot of vlecht is het beste idee. Je haren schuren (wanneer je het los draagt) de hele nacht over je kussen, wat ervoor kan zorgen dat het afbreekt. Slapen met een staart beschermt je haar beter. Douchen voor het slapengaan om je haren schoon te maken is natuurlijk ook een goed idee.
Ook een haarolie kan helpen je haar te verzwaren waardoor het langer glad blijft. Maak je haar vochtig alvorens je begint te stijlen. Breng vervolgens wat 'leave-in' conditioner, haarolie of gladmakende crème of balsem aan, dit kan bovendien pluizend haar tegen te gaan. Maar ook haartools kunnen daarbij helpen.
Toch kan het zijn dat je vet haar hebt en je benieuwd bent hoe vaak je vet haar moet wassen. Ook daar hebben we antwoord op, 'Hoe vaak je je haar idealiter per week wast? Twee à drie keer per week is een goed gemiddelde. Maar niet iedereen komt daarmee weg.
Je kunt dood haar herkennen aan gespleten haarpunten, steeds dunner wordende punten, niet flexibel haar, haar dat snel afbreekt, haar dat niet (!)vet wordt, veel klitten en je haar mist glans. Wist je dat je heel gemakkelijk zelf kunt testen of je gezond haar hebt of toch dood haar?
Haaruitval tijdens of na stress
Door de aanraking van deze hormonen met de talgklieren in de hoofdhuid, wordt er melkzuur geproduceerd. Dit melkzuur is slecht voor de haargroei, omdat het de haarwortels beschadigd, de lymfestroom geblokkeerd wordt en het haar poreus en fijn wordt, waardoor het sneller beschadigt.
Gebruik ook niet te heet water. Heet water is slecht voor het haar, en droogt je hoofdhuid eerder uit. Het is natuurlijk lekker met heet water te douchen, maar probeer dan de kraan wat kouder te zetten als je je haar wast. Gebruik altijd een milde shampoo met lage Ph-waarde.
Wil je je haar meteen vlechten na het wassen? Neem dan de tijd om je haar goed droog te föhnen. Nat haar is zwaarder, waardoor het eindresultaat minder luchtig wordt. Meer volume in je vlecht krijg je door wat volumepoeder te gebruiken.
Met je haar los slapen is volgens Dendy Engelman, een dermatoloog uit New York City, namelijk slecht voor je huid. Waarom? Het antwoord is eigenlijk simpel. Volgens Dendy zijn je haren viezer dan je denkt: "Haar is een soort magneet die viezigheid aantrekt," vertelde ze aan Well and Good.
Tijdens het slapen is de huid zich voornamelijk aan het herstellen en vernieuwen. Zo neemt de doorbloeding toe en wordt het hormoon melatonine aangemaakt. Dit helpt de huidcellen herstellen van schadelijke invloeden gedurende de dag, zoals bijvoorbeeld uv-straling.
Doe voor het slapen gaan je haar in een vlecht onderaan je hoofd, in een lage staart, of beter nog: gebruik een haarnetje. Een haarnetje voorkomt dat je haar tijdens het draaien in de slaap in de knoop komt, waardoor het minder zal klitten.