Golf is gezond omdat het een fysieke activiteit met een matige intensiteit is. Dit is een activiteit waarbij je drie tot zes keer meer calorieën verbrandt dan als je stilzit. Spelers zijn buiten in de frisse lucht en leggen een grote afstand af waarbij ze veel energie verbranden.
Golfen lijkt misschien niet zo intensief als hardlopen of fietsen, maar onderschat niet hoe actief deze sport is. Tijdens een rondje golf loop je al snel tien kilometer. Dat zijn bijna 15.000 stappen. Terwijl je over de baan wandelt, train je je hart en longen en werk je aan je conditie.
Elke golfer heeft zijn eigen fysieke beperkingen, kracht en hand-oogcoördinatie bij het opbouwen van een goede golfswing . Andere factoren zijn de toewijding en volharding van een golfer bij het perfectioneren van zijn golfswing. En als je dan ook nog alle aspecten van het lichaam en de clubbewegingen toevoegt... ja, het is op zijn zachtst gezegd een zeer complexe onderneming.
Golf is moeilijk, leren golfen kost (veel) tijd. De golfswing is een technische beweging maar ook een hele complexe beweging, er kan van alles fout gaan. De tegenvallende slagen mogen u niet ontmoedigen, maar moeten u juist uitdagen verder te gaan.
De kosten variëren in Nederland gemiddeld van 25 tot 35 euro voor negen holes en zo'n 55 euro per persoon voor achttien holes. Golf staat bekend als een dure sport, maar je kunt zelf bepalen hoeveel geld je eraan uitgeeft.
Nog steeds denken veel mensen dat golf een elitesport is. Maar dat is allang niet meer zo.
Een oefening die een groot deel van het lichaam activeert. Voorste dijen, achterste dijen en bilspieren werken hard terwijl je je kuiten, core en onderrug activeert. De oefening helpt je balans en explosiviteit te verbeteren.
Turnen is technisch en mentaal het zwaarst
Vier van de zes deskundigen noemden turnen de meest veeleisende sport in ten minste één van de categorieën: fysieke, technische en mentale kracht.
Dit zijn drie redenen die vaak aangevoerd worden om niet te gaan golfen: geen tijd, te weinig tijd of de sport is niet leuk genoeg. Maar waar een wil is, is een weg. Geen tijd betekent eigenlijk dat je je tijd (liever) aan iets anders besteedt. In dat geval kun je proberen golf te combineren, bijvoorbeeld met werk.
Iedereen kan beginnen met golf, op elke leeftijd, met of zonder ervaring met anders balsporten zoals tennis en hockey. Soms is geen ervaring met balsporten zelfs een voordeel omdat je geen tennis- of hockey-techniek hoeft af te leren.
Golf is moeilijk . Zelfs de professionals hebben dagen dat ze het niet voor elkaar krijgen om recht te gaan. De hardst werkende atleten vallen nog steeds, en vooral in golf. Golf is niet alleen een uitdaging voor het lichaam, maar ook voor de geest.
Gemiddeld slaat een gemiddelde golfer met een ijzer 7 tussen de 140-170 yards (ongeveer 125-155 meter).
Golf is een fysieke, sociale buitensport die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus. Golf heeft gezondheidsvoordelen op fysiek, mentaal en sociaal gebied. Golf speel je buiten in de natuur en dat vermindert de kans op chronische ziektes zoals diabetes, hartaanvallen, beroertes, borst- en darmkanker en dementie.
Veel posters en bloggers gaven aan dat het gebrek aan fysiek contact met andere spelers een reden is waarom golf geen sport is.
Golf wordt gezien als een duursport omdat je fysiek niet zwaar wordt belast maar ondertussen wél zo'n 10 kilometer loopt als je 18 holes speelt! Tijdens het wandelen en doordat er bij de swing wrijving in de schoen kan ontstaan, is de kans op blaren, eelt en huidirritatie groot.
Golfen vereist verschillende vaardigheden
De hoeveelheid rotatie en draaiing die de romp ondergaat is berucht. Als je een zwakke drive hebt, is de kans groot dat je een gebrek aan kracht hebt. Krachtige swings en lange wandelingen worden het beste geserveerd met een lepel kracht in het bovenlichaam, de core en de benen.
Golf is uitdagend én verslavend
Vraag eens aan een golfer hoe moeilijk het is en je zult meteen horen dat beter worden echt wel inspanning kost. Maar ook dat het heel bevredigend is als je de bal goed raakt. Je hebt dus geduld en doorzettingsvermogen nodig. Zeker in het begin.
Je weet misschien dat je in een bepaalde richting beweegt of dat je meer of minder kracht op de bal uitoefent, maar je kunt niet op je lichaam vertrouwen om de exacte hoeveelheid snelheid of kracht te meten die wordt toegepast . Dit is precies de reden waarom we zo worstelen met het regelen van snelheid en afstand.
Tennis, 3, Roeien. In de top 10 staan ook nog rugby, voetbal en MMA. Bij themoney.co schalen ze boksen als zwaarste in, gevolgd door turnen en zwemmen. Ook Dutch Multi Media en By Can kiezen voor vechtsport (boksen en MMA) als zwaarste sporten ter wereld.
We hebben ons eigen Tale of the Tape gedaan en we zijn tot een verrassende conclusie gekomen. Pond voor pond is de zwaarste sport ter wereld... Boksen .
Schaken moet een van de meest intrigerende en saaiste sporten ter wereld zijn.
Spieren opbouwen
Het verhoogt de kracht, stabiliteit en kracht van de benen na verloop van tijd . Zwaai terug en drijf dan vooruit — je rug, schouders en armen werken hard. Met consistente zwaaien worden de spieren van je bovenlichaam getraind en stevig. Maak je klaar om je spel en fysiek te verbeteren!
Op de meeste golfbanen kun je dragen wat je wilt maar op sommige banen is een spijkerbroek of een heel kort rokje niet toegestaan en op sommige banen is een polo met kraag verplicht. Kies wel altijd voor kleding waarin je goed kunt draaien en die is aangepast op de temperatuur.
KUITEN. Werken aan het versterken van uw kuitspieren kan enorm helpen om ervoor te zorgen dat u een solide basis hebt tijdens uw golfswing . Hoe meer kracht u in uw kuiten hebt, hoe krachtiger uw swing zal zijn. Dit zal helpen om uw hele lichaam in balans te houden vanaf het begin van uw swing tot aan het einde.