Een gin-tonic bevat 174 kcal, vooral afkomstig van gin, en zal je dus zeker niet helpen om te vermageren.
Gin stimuleert volgens het onderzoek het metabolisme, waardoor je meer calorieën verbrandt. Het andere onderzoek komt van de Katholieke Universiteit Leuven en is uitgevoerd in 2012. Centraal in deze studie staat het hongerhormoon ghreline, dat een effect heeft op de voedselinname.
Goed voor nieren én lever
Jeneverbessen hebben nog een krachtige eigenschap: ze helpen namelijk ook om overtollig water uit je lichaam te krijgen. Hiermee verdwijnen ook meteen schadelijke afvalstoffen en bacteriën uit je lichaam, wat weer heel voordelig is voor je nieren en lever. Kortom: een echte win-winsituatie!
Indien je op je lijn wilt letten, vooral als je op een koolhydraatarm dieet bent zijn dit geen goede keuzes. Ook tonic bevat, ondanks de bittere smaak, veel suiker. Eventueel kun je hiervoor tonic light gebruiken i.c.m. gin. Nog beter is het om een alcoholvrije en koolhydraatarme gin tonic te maken.
'Gin is één van de "gezondste" sterke dranken omdat het enorm weinig calorieën bevat,' zegt mixologist Neil Mitchell uit Shoreditch. Juniper, de bes waarvan gin wordt gemaakt, helpt ook bij de spijsvertering.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Gin heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het helpt bij het afvoeren van vocht uit je lichaam.
Of je nu van gin, rum, tequila of whisky houdt: deze cocktails bevatten het minste calorieën. Alcohol bevat vooral 'lege' calorieën. Dat wil zeggen dat ze dik maken zonder je lichaam extra voedingsstoffen te bezorgen. Wijn, champagne en heldere alcohol hebben minder calorieën dan bijvoorbeeld donkere likeuren.
Drink voldoende water
Hierdoor gaat u minder eten. Uw lichaam heeft per dag ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Dit is ongeveer 8 tot 10 glazen water op één dag. Vermijd drankjes met suiker, zoals cola en vruchtensap.
Net als water bevat toner zuurstof en waterstof (maar veel meer), evenals belangrijke vitaminen, zuren (zoals salicylzuur en niacinamide), antioxidanten en ontstekingsremmers. Wanneer al deze ingrediënten worden gecombineerd, doen ze wonderen om je huid er op haar best uit te laten zien.
Eén shot gin levert je ongeveer 50 calorieën op, vergeleken met ongeveer 130 calorieën in een medium glas rode of witte wijn of de 200-300 calorieën in een pint bier. Een 200 ml portie light tonic om je drankje te mixen, levert ongeveer 30 calorieën op, waardoor een gezondheidsbewuste G&T onder de 100 calorieën per glas blijft.
Gezondheid
Frisdrank zoals Tonic Water is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Tonic Water kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Een standaardglas alcohol blijft ongeveer 1,5 uur in je bloed.Ieder extra glas is 1,5 uur extra. Dit is de tijd die het lichaam nodig heeft om één glas af te breken.
Als we het over een alcoholbuik hebben, bedoelen mensen vaak mensen die een aanzienlijke hoeveelheid vet rond hun middel hebben als gevolg van hun drinkgewoontes, beter bekend als een "bierbuik". De waarheid is echter dat elk type alcoholische drank dit effect kan hebben .
Het is minder dikmakend dan andere dranken
Nou, het exacte getal hangt af van het merk dat je hebt gekozen, maar men denkt dat je ongeveer 97 calorieën per portie binnenkrijgt. Vergeleken met veel alternatieven is dat behoorlijk goed.
Die energie wordt als vet opgeslagen in de lever en rond andere organen.'' Stop je met drinken, dan neem je daarmee minder calorieën in en kan dat gewichtsverlies opleveren. ,,In een maand kun je zo twee of drie kilo afvallen.'' Ook je lever zal je dankbaar zijn voor de stopmaand.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
Karnemelk verbetert de spijsvertering, vermindert een opgeblazen gevoel en ondersteunt de gezondheid van de darmen, wat kan helpen bij het verminderen van buikvet . Meng magere wrongel met water, voeg kruiden toe zoals komijnpoeder, zwart zout en muntblaadjes en drink het na de lunch. Meng het sap van een halve citroen en een theelepel honing in een glas lauw water.
vermijdt en voor gezonde vetten, zoals olijfolie, noten, zaden en pitten. Kies voor voedingsmiddelen die je stofwisseling versnellen. Groene thee, koffie en specerijen: alle drie hebben ze een positief effect op de stofwisseling. Koffie bevat cafeïne, wat de stofwisseling versnelt.
Of je nu van wodka of tequila, gin of whisky houdt, er is geen echt verschil in calorieën of koolhydraten — het zijn allemaal caloriearme alcoholen, met ongeveer 100 calorieën in 1,5 oz. Je kunt het beste alcohol puur drinken of met bruisend water of club soda, adviseert Zanini.
Een klassieke gin-tonic bestaat uit 50 ml gin en 200 ml tonic. In kilocalorieën betekent dat 100 voor gin en 74 voor tonic: in totaal 174 kcal. Een gin-tonic met tonic zero telt 104 kcal, vergelijkbaar met een glas bier of wijn.
Gin tonic bevat relatief weinig calorieën. Dit geldt althans wanneer je de goede tonic erbij gebruikt. Gin heeft namelijk nauwelijks vet en calorieën én de jeneverbes helpt je spijsverteringsstelsel goed op gang. Een slank drankje dus.
Een Gin and Soda (met één shot Gin) bevat 60 calorieën. In ons voorbeeld van 4 drankjes, bevatten 4 Gin and Soda's 240 calorieën. Dit is minder dan de helft van de calorieën van zowel wijn als bier ! Zo'n makkelijke manier om de calorieën te verminderen - zolang je maar kwaliteitsgin koopt!
Met name asperge, selderij, peterselie, gember, knoflook en venkel zorgen ervoor dat je vaker moet plassen en dus vocht afdrijft. Wat fruit betreft helpen citroen, ananas, perzik, peer, watermeloen en cranberry je om op een lekkere en gezonde manier vocht af te drijven.