Ja, er is een duidelijke limiet aan hoe bruin je kunt worden, genetisch bepaald door je huidtype en de maximale melanineproductie. Na ongeveer 2 tot 3 uur zonlicht per dag bereikt de huid haar verzadigingspunt en maakt ze geen extra pigment meer aan. Langer zonnen zorgt dan alleen voor schade, niet voor een bruinere tint. Holland and Barrett NL +2
Je lichaam kan gemiddeld zo'n 2 tot 3 uur per dag melanine aanmaken. Als je 2 tot 3 uur in de zon bent geweest, zal je huid die dag niet meer bruiner worden. Ga op het juiste tijdstip van de dag in de zon. De zon is het sterkst tussen 12 en 15 uur, maar dat is ook het moment waarop de zon het meest schadelijk is.
In de lente en de zomer is het voor de meeste mensen voldoende om elke dag 15-30 minuten met handen, gezicht en nek onbeschermd in de zon te zijn. Heb je een donkere huid? Dan heb je 20-40 minuten nodig. Maar je wil niet te vaak dezelfde huid onbeschermd laten.
Als je huid door de zon bruin is geworden, is er dus altijd ook schade aan cellen of DNA opgetreden. Een zongebruinde huid is dus in feite een huid die door de zon beschadigd is. Te veel beschadiging kan huidkanker veroorzaken. Een 'gezond kleurtje' is dus – in elk geval voor de huid zelf – niet altijd echt gezond.
Aan het water word je sneller bruin.
Dat klopt. Water weerkaatst - net als korrels op het strand - de uv-stralen van de zon waardoor je extra veel zon vangt. Logischerwijs verbrand je op deze plekken dus ook sneller dan bijvoorbeeld in een park.
Ja, je kunt zeker nog verbranden na 17:00 uur, vooral in de lente en zomer, omdat er dan nog steeds UV-straling is, zij het minder sterk dan tussen 12:00 en 15:00 uur. Hoewel de zon dan lager staat en minder direct is, is zonbescherming (smeren, kleding, schaduw) nog steeds belangrijk, omdat UV-straling kan weerkaatsen en ook in de schaduw je huid kan beschadigen, zelfs op bewolkte dagen.
UV 5–6: Snel bruin worden, sneller verouderen
Onder deze omstandigheden kunnen mensen met een gemiddelde tot donkere huidskleur al na 20 tot 30 minuten in de zon zichtbare kleur krijgen . Bij een lichtere huid kan het zelfs al na 10 tot 15 minuten beginnen met bruinen – of verbranden.
Als je in de zon komt, maken de melanocyten pigmentkorrels aan. Die gaan naar je opperhuid en daar beschermen ze je huid tegen de zon. Eigenlijk is pigment dus een soort natuurlijke zonnecrème. Omdat de pigmentkorrels bruin gekleurd zijn, krijgt je huid een bruine kleur.
Deze tl-lampen hebben een vermogen van 100 tot 140 watt. Door hun vermogen – en het feit dat ze UVA-stralen simuleren in plaats van UVB-stralen – kunnen ze dieper in de huid doordringen dan de zon. Daarom staat tien minuten in een zonnebank gelijk aan ongeveer twee uur directe blootstelling aan de zon .
Teveel UV-A straling
Alleen is de dosis UV-A straling bij de zonnebank een stuk hoger dan in de zon. Natuurlijk heb je bij de zonnebank verschillende sterktes, maar het kan wel oplopen tot 10 tot 15 keer de hoeveelheid die je buiten zou krijgen. En je kunt natuurlijk wel raden dat dit niet heel goed is voor je huid.
Dan is het aan te raden om niet meteen na de zonnebank te douchen. Bronzers hebben tijd nodig om in te werken en het beste resultaat te geven. Wacht daarom minimaal 4 uur, soms zelfs tot 8 uur, voordat je gaat douchen. Zo zorg je ervoor dat je kleurtje optimaal en egaal wordt.
Als je kiest voor natuurlijke blootstelling aan de zon, houd er dan rekening mee dat de tijd die nodig is om een zichtbare bruine kleur te krijgen sterk kan variëren, afhankelijk van je huidtype, de duur van de blootstelling en de UV-intensiteit. Over het algemeen kun je bij regelmatige en veilige blootstelling aan de zon binnen enkele uren tot dagen al resultaten zien .
Hoe word je sneller bruin?
Scrub voordat je gaat zonnen
Begin je zonnesessie met een grondige scrubbeurt voor je benen. Door je benen goed te scrubben, wordt niet alleen de huid glad en egaal, maar blijft je bruine kleurtje ook langer zitten. Weg met die oude huidcellen die anders snel bruin zouden worden en afpellen!
Wat is de beste UV-index om te bruinen? De beste UV-index om bruin te worden is 0-2, omdat het zelden schade kan toebrengen. Onthoud echter dat een bruine kleur het eerste teken is van huidbeschadiging.
Ja, zelfs in de schaduw kun je bruin worden. Want ook in de schaduw kan uv-straling namelijk je huid bereiken. De reden hiervan is dat een deel van de uv-straling wordt weerkaatst door de aarde, bijvoorbeeld door water of zand. Daardoor kan uv-straling je ook bereiken als je in de schaduw zit.
We leggen uit wat je wel en wat je vooral niet moet doen bij een zonverbrande huid.
Twee sessies per week zouden voldoende moeten zijn om je bruine teint op een veilige en milde manier verder te verdiepen . Als je je bestaande bruine teint wilt behouden (bijvoorbeeld na een vakantie), dan is één sessie per week waarschijnlijk genoeg.
De zonkracht is niet altijd even sterk. De middaguren tussen 12.00 en 15.00 uur zijn het meest intens. Probeer in deze periode zoveel mogelijk uit de directe zon te blijven. Geniet liever in de ochtend of late namiddag van de zon, wanneer de UV-straling minder sterk is.
Genetische factoren die van invloed zijn op zonnebrand en bruining
Bepaalde genen beïnvloeden de melanineproductie en de huidskleur, en daarmee of je bruin wordt of verbrandt. Mensen met een lichte huid hebben minder melanine en verbranden sneller, terwijl mensen met een donkere huid meer melanine hebben en eerder bruin worden.
De meeste mensen worden binnen 1 tot 2 uur bruin, maar factoren zoals huidtype, weersomstandigheden en het tijdstip van de dag spelen een rol. Het kan even duren voordat je bruin wordt en een kleurtje krijgt, dus ga er niet vanuit dat je niet bruin wordt als je niet meteen resultaat ziet.
Ja, zonnebanken versnellen het verouderingsproces aanzienlijk en leiden tot vroegtijdige rimpelvorming . Langdurige blootstelling aan natuurlijk zonlicht heeft hetzelfde effect, vooral als er niet regelmatig zonnebrandcrème wordt gebruikt.
Mensen produceren melanine in verschillende tempo's, wat verklaart waarom sommigen sneller en dieper bruin worden. Als je je ooit hebt afgevraagd: "Waarom word ik zo snel bruin?", komt dat meestal doordat je cellen meer melanine aanmaken . Deze afweer helpt beschermen tegen problemen zoals schade door de zon, maar het leidt wel tot een zichtbare bruine teint.
"Het is verbazingwekkend hoe snel de uv-stralen van de zon de onbeschermde huid kunnen beschadigen , al binnen 15 minuten , en het kan wel 12 uur duren voordat de huid de volledige effecten van blootstelling aan de zon laat zien", zegt Hageman. "Dat betekent dat je de schade misschien pas lang na je bezoek aan de zon opmerkt."