Reguliere Clubszaterdag en zondag van 09.00 uur tot 16.00 uur.
Het blijkt dat je lichaam tussen 14.00 en 18.00 uur de meeste energie heeft en de beste hormonen produceert voor spieropbouw, waaronder testosteron (ook bij vrouwen!). In dit geval kun je dus het beste rond deze tijd gaan trainen.
Ontloop de drukte, ga op minder populaire tijden
Op maandag- en dinsdagavond is het altijd het drukst in de sportschool. Ga daarom aan het eind van de week of overdag, tijdens lunchtijd. Misschien lukt het nog om vóór je dagelijkse werkzaamheden nog even te gaan sporten.
Maandag en dinsdag zijn de meest drukke dagen in de sportschool. Sporters willen het weekend goed afsluiten en de week goed starten. Het is dan ook het beste om richting het eind van de week of in het weekend de sportscholen op te zoeken.
Wil je op een andere dag bij ons komen sporten? Geen enkel probleem! Vanaf het moment van aanschaf heb je voor de enkele dagpas 7 dagen de tijd om hem te gebruiken.
Je kunt deelnemen aan een sessie in onze clubs of volg een workout vanuit huis. Met een dagpas van €11,99 krijg je eenmalig toegang tot één van onze Basic-Fit clubs - kies maar uit!Je hebt 7 dagen de tijd om je dagpas te gebruiken vanaf het moment dat je hem koopt.
De persoon heeft uiteraard een eigen dagpas nodig, vooraf betaald of lidmaatschap bij Basic-Fit. *Een dagpas geeft je eenmalig toegang tot één club. Dit betekent dat je de club maar één keer in en uit kunt .
Reguliere Clubs
zaterdag en zondag van 09.00 uur tot 16.00 uur.
Inzicht in de piekuren en rustige tijden in de sportschool
Wekelijkse patronen: Maandagen en weekenden zien vaak een wisselende opkomst, waarbij maandagen bijzonder druk zijn omdat leden hun week beginnen . Weekenden, met name zaterdagochtenden, kunnen ook piektijden zijn voor vroege vogels.
Rustigste tijden tijdens doordeweekse ochtenden om de sportschool te bezoeken: Tussen 4 en 6 uur 's ochtends . Voor de ploegendienstwerkers: Drukste tijden van de dag om de sportschool te bezoeken: Tussen 5 en 7 uur 's avonds van maandag tot en met donderdag. Het weekend is over het algemeen rustiger, maar de drukste tijden zijn tussen 8 en 11 uur 's ochtends.
En niet te vergeten, sportscholen zijn het stilst in de vroege ochtenduren - vooral voor 6 uur 's ochtends . Dus profiteer van de rust en doe het vroeg en helder! Natuurlijk is een supervroege sessie niet voor iedereen... Nachtbrakers, geen paniek, er zijn genoeg alternatieve tijden om je in het zweet te werken!
In de nachtelijke uurtjes zijn er geen medewerkers aanwezig, maar houden we onze clubs veilig dankzij een innovatief veiligheidssysteem. Je bent dus nooit alleen en kan altijd veilig en met veel plezier je workout doen.
Spieren ontwikkelen
Dan is de late namiddag of avond het perfecte tijdstip om te gaan sporten. Je hebt namelijk de meeste energie tussen 2 uur 's-middags en 6 uur 's-avonds. Op dit tijdstip reageert de de productie van het hormoon testosteron het best.
Bij Basic-Fit hoef je niet te betalen om te douchen en kun je je spullen gratis opbergen in een kluisje.
De voordelen van sporten bij Basic-Fit
Je kunt bij ons elke dag van de week onbeperkt sporten, zonder daarvoor de hoofdprijs te betalen. Je hebt al een Comfort fitness-lidmaatschap voor 24,99 per 4 weken. Voor het Premium Lidmaatschap betaal je 29,99 per 4 weken.
Probeer het plezier van trainen bij Basic-Fit 1 maand uit, zonder vast te zitten aan een langdurig abonnement: dankzij de Starter Kit! Bovendien is het ook een leuk cadeau voor als je een vriend(in), familielid, collega of partner eens mee wilt nemen naar één van de 1500+ Basic-Fit clubs in Europa.
Dagelijks overzicht van sportschoolbezoek
Dinsdag-donderdag: constant druk (80-90% relatieve opkomst) Vrijdag : iets minder druk (70-80% relatieve opkomst) Zaterdag: druk in de ochtend, rustiger in de middag (60-70% relatieve opkomst) Zondag: meestal de rustigste dag (50-60% relatieve opkomst)
Rustige tijden om naar de sportschool te gaan
06:00 uur - Voor de meeste sportscholen is dit het tijdstip waarop ze opengaan. 06:00 uur is dus een rustig tijdstip om naar de sportschool te gaan en het is ook nog vóór de drukte van 07:00 uur. 10:00 uur - Om 10:00 uur zijn mensen naar hun werk gegaan en is het iets rustiger in de sportschool.
Als je wil afvallen, wordt geadviseerd minimaal 2 keer per week te gaan sporten, maar vanaf 3 keer per week zul je pas echt resultaten gaan zien. Dit is natuurlijk ook afhankelijk van hoe actief je voorheen was. Als je altijd al veel sportte, kun je beter het soort workout onder de loep nemen.
Je kunt deelnemen aan een sessie in onze clubs of volg een workout vanuit huis. Met een dagpas van €11,99 krijg je eenmalig toegang tot één van onze Basic-Fit clubs - kies maar uit! Je hebt 7 dagen de tijd om je dagpas te gebruiken vanaf het moment dat je hem koopt.
Rond een uurtje of acht ('s avonds) is het meestal spitsuur in de sportschool, dus als het even kan is overdag een betere optie om de drukte te vermijden.
Nodig onbeperkt een vriend(in) uit
Met het Ultimate lidmaatschap kun je een vriend(in) uitnodigen om met je mee te trainen zo vaak als je wilt - geen limieten! Neem je workout buddy mee of laat iemand kennismaken met fitness, wanneer het jou uitkomt!
Je kunt je lidmaatschap, QR-code of Toegangspas niet overdragen aan iemand anders. Het is een persoonlijk lidmaatschap.
Blijft de sauna? Het concept van Basic-Fit kent geen sauna's , dus die gaan we op termijn sluiten.
Een 1 op 1 sessie van 60 minuten krijg je van ons voor maar 25 euro! Bevalt het zo goed dat je vaker wil trainen met een Personal Trainer? Je kan direct een nieuwe afspraak maken met de Personal Trainer met wie jij de intro doet of je kan via onze website een afspraak maken.