Het is goed voor uw gebit om de ruimtes tussen uw tanden schoon te maken met flosdraad of tandenstokers. Met de tandenborstel kunt u immers niet overal goed bij. Want ook al eet u niets, er zitten bacteriën in uw mond die evengoed tandplak veroorzaken. 1 keer per dag stoken, ragen of flossen is meer dan voldoende.
Plak mineraliseert, wordt hard en ontwikkelt zich na 24 uur al tot tandsteen. Als je maar één keer per dag poetst, zal je dus veel sneller tandsteen aanmaken. Bacteriën organiseren zich in tandsteen waardoor ze je tandvlees kunnen infecteren, met tandvlees- en tandbeenontstekingen en tandbederf als mogelijk gevolg.”
Hier is de grote vraag: is eenmaal per dag poetsen genoeg? Het simpele antwoord is nee, dat is het niet. Twee keer per dag poetsen is het beste als u uw tanden en tandvlees gezond wilt houden.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Om de strijd met bacteriën aan te gaan is het zaak om tandplak niet te lang te laten zitten. Ben je een vluchtige poetser, heb je vaak last van tandsteen of heb je meer dan drie eetmomenten per dag? Dan is het beter om twee keer per dag het gebit te reinigen.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
Het antwoord is een volmondig ja. Ongeacht uw leeftijd is het cruciaal om uw tanden minstens twee keer per dag te poetsen .
Als u er een gewoonte van maakt om 's avonds uw tanden niet te poetsen, dan zal uw glazuur na verloop van tijd slijten . Dit kan resulteren in een aantal mondgezondheidsproblemen, met name een groter risico op het ontwikkelen van gaatjes of tandvleesaandoeningen.
Hoelang moet je wachten met tandenpoetsen na het eten? Tandartsen raden aan om na het eten liefst een uur te wachten met tandenpoetsen. Zo heeft je speeksel genoeg tijd om de zuren te neutraliseren.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
Het antwoord is beide! Het poetsen van uw tanden in de ochtend en in de avond is belangrijk voor een gezonde glimlach ! Gedurende de dag en gedurende de nacht komen onze monden verschillende soorten bacteriën tegen en produceren ze speeksel als verdediging om de ontwikkeling van tandbederf en tandvleesaandoeningen te bestrijden.
'Met een gezond gebit kan je prima twee weken niet poetsen' - EenVandaag.
Hoewel het optimaal is om je tanden zowel 's ochtends te poetsen als je wakker wordt en 's avonds voordat je naar bed gaat, is 's avonds poetsen eigenlijk belangrijker . Overdag laat het voedsel dat je eet deeltjes en vuil achter op je tanden die bacteriën voeden.
De fluoride die in de tandpasta zit, spoelt u weg met het water terwijl het fungeert als een beschermlaagje op uw gebit en op de lange termijn tandbederf tegengaat. Het wordt dus aangeraden om na het poetsen niet uw mond te spoelen met water, maar de tandpasta ook niet door te slikken.
Zuivelproducten voor je gebit
Zuivelproducten als kaas, melk en ongezoete yoghurt zijn een goede bron van calcium. Dit is essentieel voor gezonde tanden en botten. In producten als melk zit wel lactose. Dit is een natuurlijke suiker, dat volgens onderzoek het minst tandbederf veroorzaakt.
Te hard poetsen kunt u voorkomen door de tandenborstel altijd aan het einde van het handvat vast te houden tussen uw duim en de toppen van uw vingers. Om zeker te weten dat u niet te hard bent voor uw gebit kunt u het best een zachte (niet te zacht) of elektrische tandenborstel gebruiken.
De beste oplossing is daarom om een half uur ná het ontbijt je tanden te poetsen. Zo kan je etensresten wegpoetsen en plakvrij de deur uitgaan, en loop je ook minder risico op het zuurstootprobleem. Dat gebeurt namelijk vooral tijdens het eten en tot een half uur erna.
Dus, hoe lang moet je wachten met eten nadat je je tanden hebt gepoetst? De algemene vuistregel is om ten minste 30 minuten te wachten voordat je iets eet of drinkt . Dit geeft het fluoride in je tandpasta de tijd om zijn magie te doen en je tandglazuur te versterken.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Bewaar een tandenborstel in uw nachtkastje. Terwijl u in bed ligt, kunt u droog poetsen - geen tandpasta, wastafel of staan vereist . Het is een mythe dat tandpasta uw tanden gezonder maakt - het enige dat het doet, is dienen als een polijstmiddel om het vlies (de film die zich gedurende de dag op uw tanden opbouwt) te verwijderen.
Betekent dit dat het oké is om flossen over te slaan? Het korte antwoord is nee . Het is goed om alle kanten van je tanden schoon te maken, ook tussen je tanden waar de tandenborstel niet bij kan.
Een derde van de Nederlanders poetst zijn tanden minder dan twee keer per dag. Dit blijkt uit recent onderzoek van Rainmakers, in opdracht van een mondwaterfabrikant onder 1.000 Nederlandse respondenten.
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
Ook met het schoonmaken zelf is de volgorde belangrijk. Begin hierbij eerst met stoffen en neem daarna alles met een licht vochtige doek af.Pas hierna ga je stofzuigen en als laatste dweilen.
Plaque verwijderen
Plaque is plakkerig en als het zich ophoopt op uw tanden, zijn poetsen en flossen alleen niet genoeg om het te verwijderen . Plaque bestaat uit bacteriën die zich voeden met suiker en zetmeel in het voedsel dat u eet. Plan elke zes maanden een afspraak bij de tandarts om de opbouw van plaque en bacteriën te voorkomen.