Aangeraden wordt om 2,5 uur per week matig intensief te bewegen. Denk hierbij aan activiteiten die u hartslag en ademhaling verhogen zoals flink wandelen of traplopen. Het is belangrijk om dit op uw eigen niveau te doen. Daarnaast is het wenselijk om twee keer per week aan spier en botversterkende activiteiten te doen.
Zorg dat u actief blijft en voorkom dat u onnodig in uw bed gaat liggen. Probeer om elke dag minimaal 2 keer per dag 30 minuten matig intensief te bewegen. Dit betekent dat u moet proberen om 8.000 tot 10.000 stappen per dag te zetten.
Meer gaan bewegen
Uw hart en longen moeten harder werken na een operatie om het lichaam te helpen herstellen. Als u al fit bent, zijn ze hieraan gewend. Zorg dus dat u 2,5 uur per week matig of zwaar intensief beweegt. Stevig wandelen, zwemmen, fietsen of tuinieren zijn allemaal nuttig.
Wissel de eerste dagen rust en activiteit steeds af, waarbij je geleidelijk aan steeds actiever wordt en minder hoeft te rusten. In het algemeen kunt je - tenzij er nog vervolgbehandeling nodig is - 3 tot 6 weken na de operatie alle activiteiten weer doen die je voor de operatie ook kon.
De eerste zes weken na de operatie mag u niet zwaar tillen (zware boodschappentassen, vuilniszakken). Licht huishoudelijk werk zoals koken, afwassen kunt u geleidelijk weer gaan doen. Stop als u merkt dat u moe wordt! De eerste drie weken mag u niet fietsen.
Vermijd harken, graven, grasmaaien of ander tuinwerk.Vermijd tillen.Vraag iemand anders om alles te tillen dat meer dan 10 pond weegt .
Een laparotomie is een chirurgische ingreep waarbij de buikwand en het buikvlies geopend wordt. Meestal is een aandoening van de maag of darm, minder vaak voor lever of alvleesklier, de reden voor de operatie.
Sommige mensen melden dat het drie tot zes maanden duurt voordat ze zich weer helemaal de oude voelen, maar anderen herstellen sneller. Het is normaal om je in de eerste weken wat down te voelen en gefrustreerd te raken dat je niet alles kunt doen wat je zou willen doen, maar wees alsjeblieft geduldig.
Rusten en slapen
De herstelperiode kan van vrouw tot vrouw variëren. In het algemeen wordt een periode van zes weken aangehouden. U kunt sneller moe zijn na de operatie en soms kunt u minder aan dan u dacht. Het beste kunt u toegeven aan deze moeheid en extra rusten.
Doe rustig aan
Uw lichaam geeft aan als iets niet gaat. Het is niet zo dat u niets kunt, maar u moet de werkzaamheden overdag verdelen en tussendoor rust nemen. Meer pijn krijgen of eerder moe zijn betekent dat u teveel hebt gedaan. Het is verstandig om dan wat rustiger aan te doen.
Aangeraden wordt om 2,5 uur per week matig intensief te bewegen. Denk hierbij aan activiteiten die u hartslag en ademhaling verhogen zoals flink wandelen of traplopen. Het is belangrijk om dit op uw eigen niveau te doen. Daarnaast is het wenselijk om twee keer per week aan spier en botversterkende activiteiten te doen.
Ontsteking is een veelvoorkomende reactie na een operatie. Rusten helpt ontstekingen te beheersen door de bloedstroom naar het operatiegebied te verminderen. Overmatige fysieke activiteit kan daarentegen ontstekingen vergroten en de hersteltijd verlengen .
De meeste mensen worden aangemoedigd om te wandelen in de dagen na de operatie . Zorg ervoor dat u alle instructies over het dragen van gewicht opvolgt die uw zorgteam u heeft gegeven.
Buig uw knieën en draai op uw zij.Breng uw benen naar de rand van het bed.Steun met uw handen op het bed en duw uzelf omhoog tot zit. Dag 1 na de operatie begeleidt de fysiotherapeut u bij het uit bed komen en worden de ademhalingsoefeningen met u doorgenomen (zoals eerder beschreven).
Cardiovasculaire of aerobe oefeningen zoals joggen, fietsen en dansen kunnen helpen bij het algehele vetverlies, inclusief buikvet. Deze activiteiten verhogen uw hartslag en helpen calorieën te verbranden. Begin met cardiotrainingen met een lage intensiteit en verhoog geleidelijk de duur en intensiteit naarmate uw lichaam het toelaat.
Tips: opbouwen van uw conditie
Bouw uw conditie na een ziekenhuisopname stap voor stap op. U kunt aan uw conditie werken door bijvoorbeeld te wandelen of eventueel te fietsen. Beweeg na uw opname vaker per dag een kort stukje in plaats van direct lang achter elkaar. Verdeel uw energie over de dag.
Ja, het is normaal om je wekenlang moe te voelen na een operatie. Je lichaam werkt hard om te genezen en herstel kan tijd kosten, wat leidt tot aanhoudende vermoeidheid .
In sommige gevallen treedt de pijn direct na de verwonding op. Maar vaak begint de pijn pas na enkele weken. De huid kan dan soms wat verdoofd aanvoelen en wanneer de zenuwen zich gaan herstellen, begint de pijn. Het herstel van zenuwen kan lang duren en is vaak onvolledig.
Probeer elke dag te wandelen en verleng de afstand geleidelijk. U moet proberen om twee tot drie maanden na uw operatie dagelijks 30 minuten te kunnen wandelen . Begin met wandelen op vlakke grond en bouw dit geleidelijk op naar hellingen en oneffen grond, zoals keienpaden.
De pijn is meestal het hevigst de dag na de operatie en zal geleidelijk afnemen. Het gebruik van ijs en ontspanningstechnieken zijn behulpzaam voor pijnverlichting.
Conclusies: Op basis van deze resultaten moet de term "grote abdominale chirurgie" worden gedefinieerd als een intraperitoneale operatie waarbij primair de thorax niet betrokken is, waarbij sprake is van resectie van het lumen en/of resectie van een vast orgaan dat verband houdt met het maag-darmkanaal .
Na een buik-/darmoperatie kan het ontlastingspatroon veranderen. Het is belangrijk dat u in het begin iedere dag ontlasting heeft en dat de ontlasting soepel is. Indien nodig krijgt u bij ontslag medicatie mee om de ontlasting goed op gang te laten komen.
Een darmoperatie is een zware operatie. Het herstel na een darmoperatie gaat in het begin snel. Toch kan het wel 3 tot 6 maanden duren voor u helemaal hersteld bent. Het is prettig als er de eerste 2 weken na de operatie iemand is die u kan helpen.
Een gastrectomie is een grote operatie, dus het herstel kan lang duren. U blijft meestal 1 of 2 weken in het ziekenhuis na de procedure, waar u mogelijk voeding rechtstreeks via een ader krijgt toegediend totdat u weer kunt eten en drinken. Uiteindelijk kunt u de meeste voedingsmiddelen en vloeistoffen verteren.