Het Voedingscentrum ontcijferde de etiketten en zette de toetjes op een rij. 12 Het minste suiker zit in Optimel yoghurt in de aardbeienvariant. Omgerekend: 1,4 suikerklontje. Hierbij is een portiegrootte van 150 ml berekend.
DE HAMVRAAG: IS OPTIMEL GEZOND? Als we deze vraag heel eerlijk moeten beantwoorden: nee.Het bevat veel additieven. En de magere melk is ook gewoon gepasteuriseerd en gehomogeniseerd.
Optimel drinkyoghurt is heerlijk fris en rijk van smaak door de combinatie van milde magere yoghurt en een beetje fruitsap. De producten van Optimel bevatten 0% vet en geen toegevoegde suikers.
Er wordt vaak extra suiker aan toegevoegd, ook aan drinkyoghurts die bedoeld zijn voor kinderen. Denk aan de bekende yoghurtdranken met een vruchtensmaak als aardbei, framboos of perzik. Een literpak drinkyoghurt met frambozensmaak bevat maar liefst 120 gram suiker. Per glas van 250 ml zijn dit bijna 8 suikerklontjes!
Zoals je kunt zien zit er nauwelijks verschil tussen de voedingswaarden van normale en pure Optimel. Melk en karnemelk bevatten iets meer vet en iets meer vitamines en mineralen, maar de verschillen zijn niet heel groot.
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker.
Een suikerklontje is 4 gram suiker.
Naturel- of Griekse yoghurt bevat geen toegevoegde suikers of zoetstoffen en is daarom de beste keuze. U kunt er ook uw eigen fruit aan toevoegen.
Optimel bevat 31 calorieën per 100 ml. Waarvan 0 gram vet, 3,7 gram koolhydraten (waarvan 3,3 g suikers) en 3,2 g eiwitten. Ga je kijken naar de magere yoghurt, dan is de verhouding: 38 calorieën, waarvan 0,1 g vet, 4,7 g koolhydraten (waarvan 4,7 g suikers) en 4,5 g eiwitten.
Ook geen Activia, Optimel en andere zuiveldrankjes
Deze producten zijn nog eens extra slecht door de toegevoegde zoetstoffen zoals sucralose en andere chemische toevoegingen. Deze chemische toevoegingen verstoren je stofwisseling waardoor je indirect juist dikker wordt. Ook zijn ze slecht voor je gezondheid.
Yoghurt of andere zuivelproducten zijn niet positief of negatief voor het cholesterolgehalte in uw bloed. De Gezondheidsraad raadt dagelijks 2 porties zuivel, waaronder melk en yoghurt aan omdat het bijdraagt aan een gezonde voeding. Met name yoghurt beschermt tegen diabetes.
Optimel Puur Drinkyoghurt Bosvruchten is een heerlijke magere drinkyoghurt met een vleugje bosvruchtensap. Het is de eerste en enige drinkyoghurt zonder zoetstoffen en of toegevoegde suiker!
- Net als gewone yoghurt en bijvoorbeeld kefir bevat Griekse yoghurt goede bacteriën (probiotica) die een bijdrage leveren aan gezonde darmen en een goede spijsvertering. - Griekse yoghurt bevat over het algemeen drie keer zoveel eiwitten als gewone yoghurt.
Om de Optimel-producten een lekkere zoete smaak te geven zonder suiker toe te voegen, wordt gebruik gemaakt van de zoetstoffen acesulfaam-K en sucralose. Deze zoetstoffen leveren geen calorieën. Omdat ze wel 100-600x zoeter zijn dan suiker heb je er maar heel weinig van nodig.
Stel je zou de suikerinname omzetten naar suikerklontjes dan kun je heel gemakkelijk een berekening maken. Zo is 1 suikerklontje ongeveer 4 gram suiker. Dat betekent dat een man ongeveer 15 suikerklontjes in vrije suikers per dag mag nuttigen en een vrouw ongeveer 12,5 suikerklontjes.
Aangezien één kopje kristalsuiker ongeveer 200 gram weegt, zitten er ongeveer 50 suikerklontjes in één kopje.
Het Voedingscentrum ontcijferde de etiketten en zette de toetjes op een rij. 12 Het minste suiker zit in Optimel yoghurt in de aardbeienvariant. Omgerekend: 1,4 suikerklontje. Hierbij is een portiegrootte van 150 ml berekend.
Yoghurt is namelijk maar gedeeltelijk gezond op een lege maag. De gezonde melkzuurbacteriën worden door een lege maag niet goed opgenomen. In plaats daarvan doodt agressief maagzuur al de goede bacteriën voordat ze de darmen bereiken.
Tijdens je dieet kun je het beste kiezen voor een yoghurt met veel eiwit, weinig suiker en weinig verzadigd vet. Goede voorbeelden zijn magere yoghurt, halfvolle yoghurt en Griekse yoghurt.
Het Voedingscentrum geeft aan dat je voor je gezondheid het beste kunt kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker.
Fruitsap is geen goed alternatief voor frisdrank, want beide zijn even slecht voor de lijn en voor de tanden. Fruitsap is wel ietsje gezonder, vooral omdat het vitamine C bevat. Af en toe een glas kan geen kwaad.
Fristi rood fruit
Inhoud 200 ml. Bevat 16,4 gram suiker. Dit staat voor 4,1 suikerklontjes.