In de waters met een vleugje smaak van SPA zit geen suiker. Ze halen hun aroma's uit plantenextracten: fruit, groenten, aromatische planten, specerijen...
Jazeker! In feite heeft het zelfs een geheim wapen dat plat water niet heeft: bubbels. Die kleine koolzuurbubbeltjes in een glas bruisend water hebben een groot effect als het gaat om gewichtsverlies en gewichtsbehoud. De koolzuurhoudende bubbels vullen de maag meer dan gewoon water en geven je hersenen een vol gevoel.
De toevoeging van koolzuur aan het water zorgt er niet voor dat er opeens calorieën in het water zitten. In spa rood zitten dus evengoed geen calorieën. Op het gebied van calorieën is spa rood net zo gezond als water.
Bruisend water is vaak rijk aan natriumbicarbonaat, dat een zuurremmende werking heeft. Zo bevordert het de spijsvertering. Als je er teveel van drinkt kan het een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Prik in water, bier, champagne of frisdrank heeft geen enkele invloed op de gezondheid. Prik is niet echt zuur, maar zorgt wel voor een lichtzure smaaksensatie. Prik is niet schadelijk voor tanden of maag, beïnvloedt de botmassa niet en over eventuele effecten op kanker is niets bekend.
Welk water drinken om afvallen te stimuleren? Kies niet-bruisend, mineraalarm water. Bruisend water bevat namelijk veel zout. Sterk gemineraliseerd water kan bij dagelijkse consumptie het lichaam verzadigen.
Rijk aan mineralen en goed voor spijsvertering
Bepaalde mineraalwaters bevatten bovendien een aanzienlijke hoeveelheid bicarbonaat, wat ons lichaam dan weer kan helpen om gezonde PH-waardes te handhaven. Onderzoek toont bovendien aan dat bruisend water kan helpen bij de spijsvertering.
In tegenstelling tot fruitwaters, limonades en frisdranken bevatten de gezonde waters met smaak, SPA® Touch, geen calorieën, suiker, zoetstoffen en kunstmatig toegevoegde stoffen. Ze bestaan uit 100% natuurlijke ingrediënten.
Spa Blauw heeft een zuurgraad of pH-waarde van 6. Dit is te zuur voor het lichaam. Beter zou zijn een pH-waarde van bronwater tussen de 7,3 en 7,6. Dan komen de pH-waarde Bar-Le-Duc en de Ph-waarde Sourcy beter in de buurt.
Mythe 3: koolzuurhoudend water is slecht voor je nieren
Er wordt wel gezegd dat bruisend water de kans op nierstenen vergroot, maar ook hier is geen wetenschappelijk bewijs voor deze uitspraak.
Koolzuur is onschadelijk voor gebit en gezondheid
Koolzuurgas is niet slecht voor het gebit, omdat het een zogenaamd zwak zuur is. Sterke zuren hebben mogelijk wel een nadelig effect op het gebit in de vorm van tanderosie. Voorbeelden van sterke zuren zijn citroenen of appels.
De koolstofdioxide in bruisend water zorgt ervoor dat koolzuurhoudende bubbels je maag vullen en je hersenen verleiden tot een vol gevoel, wat betekent dat je waarschijnlijk minder zult eten. Het bruisen verhoogt de maagactiviteit die helpt bij dat “volle” gevoel.
Water met koolzuur (prik) is iets zuurder dan water zonder koolzuur. Maar het is niet zo zuur dat het slecht is voor je tanden. Je kunt het elke dag drinken, al is het beter om te kiezen voor kraanwater, vanwege het milieu en je portemonnee.
Gooi nu niet direct je flesje Spa Rood uit je sporttas, want we hebben geruststellend nieuws: het is niet waar. Een glaasje water met bubbels hydrateert namelijk net zo goed als een glas water. Dat blijkt uit een onderzoek waarbij twee groepen mensen na een zware workout water of water met prik dronken.
Door koolzuur aan het water toe te voegen ontstaat er een zuur in het water dat schadelijk is voor je tanden, zegt tandarts Adam thorne in de Daily Mail. Het koolzuur tast het glazuur van je tanden aan waardoor je op den duur gele, gebroken tanden kunt krijgen.
Standaardtaal in het hele taalgebied zijn spuitwater, bruisend water en bruiswater. Deze aanduidingen worden vaker in België dan in Nederland gebruikt. Spa rood is standaardtaal in Nederland voor koolzuurhoudend water uit een fles; spa bruis is standaardtaal in België.
Mineraalwater en alkalisch water zijn misschien wel de gezondste soorten water. Ze voorzien je lichaam van essentiële voedingsstoffen. Hoe dan ook is het gewoon belangrijk dat je voldoende drinkt, idealiter veilig en niet-verontreinigd water.
Mineraalwater en kraanwater zijn even gezond
Dat idee bestaat wellicht vanwege de mineralen, die soms in grotere hoeveelheden aanwezig zijn dan in kraanwater. Maar daar heb je geen mineraalwater voor nodig. Met een gezond en gevarieerd eetpatroon krijg je voldoende mineralen binnen.”
Volgens een internationaal onderzoek uit 2022 (Engelstalig) heeft Finland het beste kraanwater.
Een suikervrij dieet kan veel positieve invloed hebben op je gezondheid. Een suikervrij leven is een gezond leven. Door minder suiker te eten zal je minder last hebben van energie dips en constante drang om te suiker te eten. Overmatige suikerconsumptie heeft negatieve effecten op je gezondheid.
Wat met bruiswater met een smaakje? “Daar heb je verschillende soorten in. Wanneer enkel natuurlijke aroma's zijn toegevoegd, zoals limoen, citroen of perzik, is er geen gevaar voor je gebit. Andere waters met een smaakje bevatten vaak suikers, zoetstoffen of andere zuren die je tanden wel kunnen aantasten.
Wat hydratatie betreft is bruiswater volgens Good Housekeeping net zo hydraterend als plat water. En er is ook geen bewijs dat bruiswater slecht is voor je gezondheid. Maar zoals we hierboven al benoemden is het heel persoonlijk of bruisend water wel of niet voor je werkt.
Belangrijkste: drink voldoende vocht
Er zit dus weinig verschil tussen plat water en bruisend, als het gaat om wat beter voor u is. Het is een persoonlijke voorkeur of u het lekker vindt. Net zoals het met plat water niet goed is om er teveel van te drinken, geldt dat ook voor bruisend water.