Het antwoord op 'hoe lang duurt relatietherapie', is voor ieder stel anders. Het gemiddelde ligt tussen de 15 en 25 sessies voor de methode die ik toepas (Emotionally Focused Couples Therapy). Maar soms besluit een koppel na zes sessies al dat zij genoeg handvatten hebben gekregen om het verder samen op te lossen.
Relatietherapie helpt vaak
Allereerst het goede nieuws: bij 80% van alle koppels is relatietherapie behulpzaam. Zelfs als een van de twee de overtuiging heeft dat dit 'niet zijn ding is' of 'ik ben niet zo'n prater, dus wat doe ik daar'.
Volgens onderzoek aan de universiteit van Californië had 75% van de ondervraagde stellen profijt van therapie. Ook andere onderzoeken, uit Australië en Duitsland bijvoorbeeld, geven vergelijkbare uitkomsten weer. Lees meer over onderzoek naar het effect van relatietherapie in dit recente artikel van NEMO Kennislink.
De duur van relatietherapie hangt af van verschillende factoren, bijvoorbeeld: de hulpvraag en de ernst van de relatieproblemen. Gemiddeld genomen duurt relatietherapie tussen de 5 en 15 sessies.
'Een relatietherapeut moet tijdens relatietherapie de ingewikkelde dynamiek tussen twee partners kunnen zien. Hij moet kunnen omgaan met “meervoudige partijdigheid”. Veel mensen die in relatietherapie gaan, geven elkaar de schuld van de problemen en proberen de therapeut te overtuigen van hun gelijk.
De kosten van relatietherapie zijn afhankelijk van de duur van een sessie. Een korte sessie tussen de 45 en 60 minuten bedraagt € 118,50,- . Een lange sessie duurt tussen de 75 en 90 minuten en kost € 153,50-.
Snyder bestudeerde en vergeleek tientallen recente (Amerikaanse) onderzoeken naar de effecten van (diverse soorten) relatietherapie om zo tot een algemene conclusie te komen. Zijn bevindingen bevestigen dat het stellen met relatieproblemen die in therapie gaan veel beter vergaat dan paren die dat niet doen.
Alleen in relatietherapie gaan
Een relatietherapeut kan je helpen te reflecteren op je eigen aandeel in de relatie, waardoor je jezelf ontwikkelt en verbetert. Ook kan een therapeut je adviezen geven over de manier waarop je met de relatieproblemen en de behoeften van je partner om kunt gaan.
Relatietherapie is bedoeld om op een positieve manier met elkaar in gesprek te komen. Om een compromis te vinden en elkaar weer te begrijpen en te verstaan. Goede communicatie en soms ander gedrag kan je verder brengen en de relatie verdiepen omdat de partners zich meer openstellen.
De kans op afknappers is groter naarmate we meer laten afhangen van een vaste partner. Mijn advies is dan ook: laat het idee van een relatie even los en zorg dat de rest van je leven op orde is. Zorg zelf voor stabiliteit en rust. Ga leuke dingen doen en ga uitdagingen aan.
Probeer daarom niet om datzelfde gevoel terug te krijgen.
Ga wél op zoek naar een nieuwe gevoelsstroom, waarbij je elkaar opnieuw leert kennen en een intieme vriendschap ontwikkelt. Dat doe je door jezelf open te stellen en kenbaar te maken wat er in je omgaat. Maar ook door interesse in elkaar te blijven tonen.
Iedereen die zoekt naar relatietherapie heeft eigen redenen waarom het nodig is. Soms zit een relatie wel goed maar dreigt de passie een beetje te verdwijnen, waardoor behoefte is aan wat meer diepgang en coaching. Andere stellen hebben vaak ruzie en weten niet zo goed hoe ze dat kunnen stoppen.
Hoe werkt relatietherapie? Relatietherapie hangt enerzijds af van de therapeut en anderzijds van het koppel zelf. De relatietherapeut reikt geen pasklare oplossingen aan en verwacht dat jij en je partner actief meewerken aan de oplossing van het probleem. De therapie zelf bestaat uit gesprekken op regelmatige basis.
Ongeveer 70% van de Nederlanders ervaart wel eens relatieproblemen. Iedere relatie kent perioden dat het wat minder loopt, dit is normaal. Het wordt echter een probleem als ruzies zich blijven herhalen, of wanneer partners steeds verder van elkaar verwijderd raken.
De opleiding relatiecoach leert je therapeutische gesprekken voeren met beide partners tegelijk en ieder apart. Als relatietherapeut breng je samen met jouw cliënten de problemen in kaart en help je cliënten elkaar opnieuw te vinden en beter te begrijpen.
Praat vanuit je eigen bezorgdheid. Wees tactvol, toon respect en geef aan waarom het voor jou belangrijk is om het onderwerp te bespreken. Laat merken dat je om de ander geeft, wat het onderwerp met je doet, en waarom het jou in de weg zit. Zoals Caughlin zegt: 'Op die manier kun je heel veel zeggen.
Omdat je je verbonden voelt met je partner, omdat je je veilig voelt, omdat je enorm kan lachen met hem, omdat hij jou werkelijk ziet zoals je bent. Er zijn zoveel redenen waarom iemand juist voor jou belangrijk is.
Gesprekken met een systeemtherapeut zorgen voor meer begrip tussen jou en je naasten. Door het betrekken van naasten bij de therapie, treedt er sneller herstel op. Als betrokkenen elkaar beter begrijpen en ondersteunen, wordt bovendien het risico op verergering of terugkeer van het probleem kleiner.
Voor relatietherapie bestaat geen vergoeding vanuit de basisverzekering, omdat deze vorm van therapie niet onder eerstelijns psychologische zorg of Generalistische Basis GZZ valt. Alleen als de relatietherapie onderdeel is van de behandeling van een psychische stoornis, vergoedt de basisverzekering de relatietherapie.
De kosten voor relatietherapie zijn volledig aftrekbaar als er sprake is van verwijzing door een huisarts. Deze verwijzing moet dan op basis van 'psychisch lijden' zijn. Voor inlichtingen over uw specifieke geval, verwijzen wij u graag naar de Belastingdienst.
Relatietherapie duurt gemiddeld 5-15 sessies na intake.
Uitgaande van een gemiddelde duur van 5-15 sessies kan rekening gehouden worden met een bedrag tussen €1040,- en €2720,- (inclusief BTW). Een flink bedrag, maar voor veel stellen op dat moment de beste investering in hun relatie én toekomst.