Een goede, comfortabele schoen is altijd iets groter dan je voet. Je tenen hebben namelijk de ruimte nodig om een beetje te bewegen. Ook de bal van je voet moet voldoende vrije ruimte hebben, zowel in de lengte als in de breedte. 1 cm extra ruimte geeft je voeten voldoende speling tijdens het lopen.
Zorg dat de schoen aansluit bij je hiel
De schoen moet erg goed aansluiten rond je hiel, maar mag niet strak zitten. Als je de veters aantrekt, maar niet vastknoopt, moet je voet zo uit de schoen kunnen glijden.
Wanneer je hiel omhoog komt tijdens het passen of lopen, zijn je schoenen te groot. Je voeten zijn vaak niet even groot, koop daarom je schoenen altijd op maat van je grootste voet. Let goed op wanneer jij je schoenen gaat passen. Na een lange dag winkelen en wandelen zal er bijvoorbeeld meer vocht in je voeten zitten.
- Kijk of de voet past op de binnenzool. Wanneer de voet over de binnenzool uitsteekt, dan weet je dat de schoen te smal is voor de voet. Is er duidelijk ruimte aan de zijkant tussen voet en binnenzool over? Dan is de schoen te breed.
Een goede, comfortabele schoen is altijd iets groter dan je voet. Je tenen hebben namelijk de ruimte nodig om een beetje te bewegen. Ook de bal van je voet moet voldoende vrije ruimte hebben, zowel in de lengte als in de breedte. 1 cm extra ruimte geeft je voeten voldoende speling tijdens het lopen.
Wat is het verschil tussen schoenmaten voor dames en voor heren? Over het algemeen zit er voor de Amerikaanse maten bij Nike 1,5 maat verschil tussen heren- en damesschoenen. Als je bijvoorbeeld maat 8 hebt in damesschoenen, heb je waarschijnlijk maat 6,5 in herenschoenen.
Dat is geen probleem, alleen ontstaat er verwarring als er geen 43.5 is, maar dat het dan direct een 44 is. Dus een hele maat groter. Dat is eigenlijk niet correct, want halve schoenmaten bestaan niet. Ten minste, niet in de Europese maatvoering waar eigenlijk iedereen het over heeft als ze schoenen bestellen.
Ga bij twijfel in de schoen staan, schuif de voet helemaal naar voren en plaats één vinger tussen de achterkant van de schoen en je hiel.
Kun je schoenen ook in de lengte oprekken? Nauwelijks. Je kunt schoenen vooral in de breedte uitrekken. In de lengte kun je leren schoenen misschien nog een heel klein stukje uitrekken, maar dit is echt minimaal.
Dit betekent dat het verstandig is net dat beetje extra ruimte (ongeveer een duimbreedte) te hebben tussen je langste teen en de neus van de schoen. Vanuit deze gedachte moet je hardloopschoen ongeveer een halve maat groter zijn dan de schoenmaat die je gewoonlijk koopt.
Check dus met je duim of je nog wat ruimte over hebt. Houd hier ongeveer 1 centimeter voor aan. Meer dan dat is ook niet aan te raden, want dan gaat je voet erg schuiven in je schoen en krijg je blaren.
Draag een dikke sok, of twee, en neem de ruimte weg in de schoen. Is jouw schoen echt veel te groot? Kies er dan voor om zowel jouw schoen te verkleinen met een inlegzool en de voeten te vergroten met dikke sokken. Door tip twee en drie te combineren zou jij de schoenen tot één hele schoenmaat moeten kunnen verkleinen.
De breedtemaat van schoenen hangt altijd samen met de lengtemaat. Het gaat namelijk om de verhoudingen tussen die twee. Een grotere voet (bijvoorbeeld maat 43) is over het algemeen breder dan een kleinere voet (maat 36).
Gebruik natte kranten
Laat je schoenen vervolgens een nachtje staan en doe de schoen de volgende dag gelijk aan. Het vocht zorgt ervoor dat het leer soepeler wordt en zodra je de schoenen aandoet kan de schoen naar je voet vormen.
Er bestaan gelukkig heel wat trucjes om je schoeisel wat uit te rekken: Gebruik een schoenstretcher, je kunt zelf instellen hoeveel breder je ze wilt. Vul twee diepvrieszakjes met water en steek ze in je schoenen. Laat alles een nachtje in de diepvries staan en laat je schoenen de volgende ochtend ontdooien en drogen.
De linkervoet is meestal de grootste.
Bij de drogist kun je speciale sprays kopen om leren schoenen uit te rekken. Spray het middel in je schoenen, vul ze op met krantenpapier en laat je schoenen zo een paar uur staan. De spray maakt het leer iets weker, waardoor het kan uitrekken.
Een goede vuistregel is om uw veiligheidsschoenen elk jaar te vervangen, zeker bij intensief gebruik.
U meet een voetlengte van 25 centimeter en een balomvang van 24 centimeter, dan is uw schoenmaat EU 39 en de wijdtemaat H. U meet een voetlegnte van 27,75 cm en een balomvang van 26 centimeter. Dan is uw schoenmaat 43,5 en de wijdtemaat G.
Nike valt klein, pak een halve maat tot een maat groter. Dit advies lees je op verschillende sites terug. Maar ten opzichte van welke schoen dat is, staat er meestal niet bij. Hierdoor wordt de twijfel eerder groter dan kleiner.
Schoenwijdte F (normaal)
Wijdte F (normaal) is de gebruikelijke maat voor normale tot smalle voeten. Als de hiel zich in het normale bereik bevindt, maar de bal van de voet breder is, is de combinatie van wijdte F (normaal) met het Gabor-kenmerk 'Best Fitting' de beste optie.
De gemiddelde schoenmaat voor vrouwen is momenteel maat 39 en voor de heren 43.
Als je een nieuw paar Nike schoenen bestelt, wil je niets liever dan dat ze meteen perfect zitten. Koop je Nikes daarom een halve tot een hele maat groter, want Nike valt over het algemeen klein.