Zorg voor ongeveer een duimbreedte (circa 1 centimeter) ruimte tussen je langste teen en het uiteinde van de schoen. Dit voorkomt dat je tenen tegen de voorkant van de schoen stoten.
Een goede manier om te controleren of je schoenen te groot zijn, is door te kijken hoeveel ruimte er tussen je tenen en de voorkant van de schoen zit. Een beetje ruimte is normaal, maar als je meer dan een centimeter over hebt, zijn de schoenen waarschijnlijk te groot.
Ook de bal van je voet moet voldoende vrije ruimte hebben, zowel in de lengte als in de breedte. 1 cm extra ruimte geeft je voeten voldoende speling tijdens het lopen. Je voet kan dan namelijk tot wel 1 cm langer worden.
Hoeveel ruimte moet je over hebben in je schoen? Te kleine schoenen zorgen ervoor dat de voetspieren geen ruimte hebben om te bewegen. Laat daarom altijd ruimte over. Er moet in de schoen bij de tenen ongeveer 1 cm extra ruimte zijn, hiervoor kun je je duim gebruiken.
Deze formule helpt je jouw schoenmaat berekenen: neem de lengte van je voet en voeg hier 2 centimeters aan toe. Vermenigvuldig dit totale aantal centimeters met factor 1,5 en je komt tot jouw schoenmaat. Kortweg is de formule: (voetlengte in cm + 2 cm) x 1,5 = schoenmaat.
Het wordt aangeraden om maximaal 1,5 centimeter vrije ruimte over te hebben in je schoen. Er wordt ook wel vanuit gegaan dat de ruimte tussen je tenen en de voorkant van je schoen ongeveer 1 vinger breed moet zijn.
Wanneer je schoenen past, zou er idealiter ongeveer een duimbreedte ruimte moeten zijn tussen je langste teen en de voorkant van de schoen.
Wanneer zijn schoenen te klein? Schoenen zijn te klein op het moment dat je tenen de neus van de schoenen raken of wanneer je je tenen niet lekker kunt bewegen. Daarnaast zijn knelpunten rond de voorvoet, hiel en wreef een indicatie van te kleine schoenen.
Het blijkt dat er een door onderzoek ondersteund antwoord is: experts raden aan om tussen de uiteinden van je tenen en de voorkant van de schoen ⅜” tot ½” ruimte te laten — ongeveer de breedte van je duim. Lees verder voor meer tips over hoe je het perfecte paar vindt, want we duiken in de wetenschap achter voetgezondheid en de juiste pasvorm.
Het symbool met een dicht voetje is de smalle pasvorm, met een open voetje is normale. Groot - bij twijfel tussen twee maten de kleinste maat bestellen. Normaal tot groot - bij twijfel een halve maat kleiner bestellen. Normaal - de laarzen hebben een bredere pasvorm, dit is normaal voor rubberlaarzen.
Zet een streep bij je langste teen en ter hoogte van je hiel. Meet de afstand tussen de 2 strepen: Dit is jouw voetlengte. Zet je voet plat op de grond met een meetlint onder de bal van je voet. Meet de omtrek van je voet bij het breedste gedeelte, de bal van je voet: Dit is jouw balomvang (wijdtemaat).
Deze meten 2/3 cm (6,67 mm) tussen de maten. U heeft hier misschien al een probleem opgemerkt. Bijvoorbeeld, het verschil tussen een EU 36 en 37 is 6,67 mm, terwijl het verschil tussen een UK 3 en 4 8,46 mm is. Geen enkele EU-UK maat past perfect bij UK 3-15, EU 35-50.
- Kijk of de voet past op de binnenzool. Wanneer de voet over de binnenzool uitsteekt, dan weet je dat de schoen te smal is voor de voet. Is er duidelijk ruimte aan de zijkant tussen voet en binnenzool over? Dan is de schoen te breed.
Schoenen dragen die te groot of te klein zijn, kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals blaren en knobbels . Lang genoeg in de schoenenwinkel blijven om schoenen te passen, is een goede eerste stap.
2.2.
Een veelvoorkomende fout bij brede voeten die je vaker hoort, is dat mensen een maatje groter bestellen omdat ze dan ook breder uitvallen. Hoewel schoenen dan inderdaad wat breder kunnen zijn, zorgt een maat groter dat er aan de voorkant meer ruimte over is waardoor je voet meer in de schoen beweegt.
Schoenen die de juiste maat hebben, moeten comfortabel zitten vanaf het moment dat u ze aantrekt . Als het gaat om sneakers of hardloopschoenen, zijn andere pasvormdetails waar u op moet letten, zoals dat uw hiel op zijn plek wordt gehouden en niet wegglijdt of schuift als u loopt of rent en dat de middenvoet goed maar niet te strak zit.
Ga staan en zorg ervoor dat er 3/8" of 1/2" (ongeveer de breedte van je vinger) tussen je langste teen (meestal de tweede teen) en het uiteinde van de schoen zit . Ga altijd staan en loop rond in de schoenen om te zien of ze comfortabel zitten, goed passen en nergens schuren of wrijven.
Er moet ongeveer 1 tot 1,25 cm ruimte zijn tussen uw langste teen en de punt van uw schoen .
Het is belangrijk om schoenen te passen en vervolgens de schoenen te kopen die het beste passen, ongeacht de maat. Er moet 1/2 inch ruimte zijn tussen uw langste teen en de punt van de schoen .
De schoen moet ongeveer 12 tot 15 mm langer zijn dan de voet en bij de tenen voldoende breed zijn.
Zorg voor ongeveer een duimbreedte (circa 1 centimeter) ruimte tussen je langste teen en het uiteinde van de schoen. Dit voorkomt dat je tenen tegen de voorkant van de schoen stoten. Let er dus altijd op dat je je schoenen niet te klein of aansluitend koopt en pas je schoenen met behulp van je duim!
Dan kun je een schoenspanner samen met shoe stretch spray gebruiken. Spray je schoenen in en stop vervolgens de schoenspanner in je schoenen. Je schoenen kunnen met een schoenspanner een halve maat groter worden.
Risico's van het dragen van te grote schoenen
Te grote schoenen kunnen lijden tot verschillende voetklachten zoals overtollig eelt, likdoorns en eeltknobbels. Daarnaast kunnen pijnlijke, ernstige klachten ontstaan zoals platvoeten, spreidvoeten en doorgezakte voeten.
Moet je een maat kleiner nemen in schoenen met een brede pasvorm? Als de schoenmaattabellen hierboven aangeven dat je een schoen met een brede pasvorm moet nemen, houd je dan aan je gebruikelijke maat . Als je voeten maar iets breder zijn, bezoek dan een van onze winkels en probeer een maat groter – dit kan je de extra ruimte geven die je nodig hebt.
Door immobilisatie en overmatige steun werkt een extra zacht geveerde sneaker zelfs negatief in op het natuurlijke dempingssysteem. Het gevolg: spierafbraak in de voet en zwakke pezen. In het ergste geval kan dit zelfs tot osteoporose (botontkalking) leiden.