Ook bij dit onderdeel van de sporttest voor de politie worden bepaalde eisen gesteld per leeftijdscategorie en geslacht. Mannen tot en met 30 jaar moeten 20 push-up binnen 2 minuten behalen, voor vrouwen is dit 10 push-ups.Per vijf jaar in leeftijd worden er twee push-ups van het totaal afgehaald.
Push-ups: Mannen - doe minstens 15 push-ups in één minuut.Vrouwen - doe minstens 10 push-ups in één minuut . Sit-ups: Mannen - doe minstens 25 sit-ups in één minuut. Vrouwen - doe minstens 17 sit-ups in één minuut.
Fysiek fit
Wat we fysiek van je vragen is een combinatie van snelheid, kracht, behendigheid en uithoudingsvermogen. Want in het politievak moet je snel kunnen schakelen tussen sprinten, draaien, bukken en omhoog komen, bijvoorbeeld bij een aanhouding. Ook is het noodzakelijk dat je goed kunt zwemmen.
Niet gehaald!? Haal je de testen niet, dan stopt hier de selectieprocedure en vervalt je inschrijving voor de opleiding.
Lengte De minimale vereiste lengte bedraagt 152 centimeter. Deze lengte wordt staand gemeten, met de blote voeten op de grond en met de haren los.
'Download de PolitieConditie-app. Als je de instructies in deze app goed opvolgt en alle vijf niveaus goed doorloopt, kun je zonder zorgen komen opdagen bij de sporttest. Begin er wel ruim voor je inschrijving mee. Als je maar matig sport, heb je zeker drie maanden nodig om je conditie op peil te krijgen.
De vier onderdelen zijn push-ups, sit-ups, pull-ups en 1 1/2 mijl rennen op een vlakke baan. Een vijfde onderdeel, de getimede hindernisbaan, wordt toegevoegd aan de tweede en derde toediening van de PFQ. Tijdens de toediening van de PFQ worden rekruten beoordeeld op basis van hoe snel de onderdelen worden voltooid.
Je lichaam moet in een rechte lijn zijn van de schouders tot de enkels en moet zo blijven tijdens de oefening. Begin met het laten zakken van je lichaam door je ellebogen te buigen totdat je borstbeen de kegel raakt. Keer terug naar de startpositie door je armen te strekken en je ellebogen te vergrendelen.
In hoe je handelt en in wat je uitstraalt. Dat betekent bijvoorbeeld dat je geen tatoeage mag hebben in het aangezicht (je gezicht of hals).Ook mag je als agent geen zichtbare verwijzingen dragen naar religie, levensovertuiging en dergelijke.
COOPER TEST #1 | KLAS 130 ______ De Cooper's is een fysieke fitheidstest die bestaat uit drie hoofdoefeningen: ✅Sit-ups, ✅Push-ups en een ✅1,5 mijl lange run . Daarnaast doen politieagenten in opleiding de verticale sprongtest, de flexibiliteitssit-&-reach test en de body max index composition test (BMI).
De basispolitieopleiding op mbo 4-niveau is een praktijkgerichte opleiding. De opleiding duurt twee jaar. In de opleiding leer je alles over intake, handhaven en noodhulp verlenen. Vakspecialisten leiden je allround op voor het brede politievak op één van onze eigen opleidingslocaties.
De zogeheten Professioneel Fit-test. Deze test bestaat uit 500 meter roeien en 1600 meter hardlopen. Daarnaast moeten de deelnemers een aantal squats, push-ups, sit-ups, burpee en pull-ups uitvoeren.
Na het afronden van de laatste lesperiode op de Politieacademie krijg je een vaste aanstelling in schaal 6 met bijhorend salaris tussen € 2.744,- en € 3.312,- (peildatum juli 2024). Je hebt je diploma op mbo 4-niveau voor de tweejarige politieopleiding behaald en gaat als agent aan de slag.
Basis politieopleidingen en hbo-politieopleidingen
Alle opleidingen zijn op niveau 4 of hbo-niveau.
Intensiteit. Zoals de meeste samengestelde oefeningen doe je je pull-ups het beste in de range van 6 tot 12 herhalingen, afhankelijk van hoe sterk je bent. Blijf één à twee herhalingen van spierfalen verwijderd. Voeg gewicht toe (weighted pull-ups) als je buiten de gewenste reprange treedt.
De sporttest van de politie, ook wel de conditietest genoemd, is een zware test, veel mensen komen er tijdens de test achter dat ze toch niet zo'n goede conditie hebben als ze dachten.
6 light pull ups in 12 sec. (voldoende; moet binnen 1 min.) 1600 m rennen in 12.43 min. (onvoldoende; moet binnen 8.45 min.)
Is de cognitieve test voor de politie moeilijk? De moeilijkheid van de test hangt af van je vaardigheden en ervaring. Door te oefenen en je goed voor te bereiden kun je de kans vergroten om de test succesvol af te leggen.
De eerste negen maanden van de opleiding brengen we vooral door op de Politieacademie en leer je alles over het politievak. Dat is heel breed en je krijgt flink wat vakken voor je kiezen, zowel theorie als praktijk.Vooral het juridische gedeelte vind ik best moeilijk: wetten, regelgeving, protocollen.
Ja, ik heb ADHD.Dat is geen reden om je te diskwalificeren.
De lessen worden op de GIP gegeven, van maandag tot vrijdag, van 08.25 tot 11.40 uur en van 12.45 tot 16.00 uur. Kan ik verlof krijgen tijdens de opleiding? Ja, er is geen les op officiële feestdagen en reglementaire vrije dagen (15 dagen per jaar).