Bij fibromyalgie wordt voor MSM vaak een dagelijkse dosering van 4 tot 8 gram aangeraden, aangezien ernstige, chronische pijn hogere doseringen vereist dan milde klachten. Het is raadzaam de inname geleidelijk op te bouwen, bijvoorbeeld beginnend met 1 gram per dag, en de totale dagelijkse hoeveelheid te verdelen over de maaltijden. Orthokennis +2
MSM heeft een breed scala aan toepassingen, met name bij verschillende vormen van gewrichtspijn (bijv. reumatoïde artritis en artrose), lage rugpijn, weefselschade, beroeps- en sportblessures, fibromyalgie en tandklachten.
Gewenste dosering
De adviesdoseringen van MSM lopen nog al uiteen. Het is afhankelijk van je gebruikersdoel wat een geschikte dosering is. De gewenste doseringen variëren van 1 tot 8 gram per dag. In sommige gevallen zijn de adviesdoseringen nog veel hoger.
Niettemin wordt MSM onder de GRAS-melding van de Food and Drug Administration (FDA) als veilig beschouwd bij doseringen onder de 4845,6 mg/dag [25].
PEA: verschillende studies hebben aangetoond dat PEA de pijnintensiteit bij fibromyalgie patiënten aanzienlijk kan verminderen. Supplementen: de meeste studies zijn gedaan naar vitamine D en Q10. Voor vitamine D werden veelbelovende uitkomsten gevonden.
Wel kun je zelf veel doen om klachten te verminderen.
Kurkuma- en curcuminesupplementen
Kurkuma, een specerij die bekendstaat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, bevat curcumine – een stof waarvan is aangetoond dat het pijn en ontstekingen bij chronische aandoeningen vermindert. Het innemen als supplement of het toevoegen aan voedsel kan een van de eenvoudigste huismiddeltjes tegen fibromyalgie zijn.
Dat MSM een pijnstillend effect heeft blijkt onder meer uit de eerder beschreven klinische studies. Het analgetische effect van DMSO is gebaseerd op sterke (perifere en centrale) remming van voortgeleiding van pijnprikkels in zenuwvezels (C-vezels van het sympathische zenuwstelsel).
Uit onderzoek is gebleken dat het bij milde artrose tot wel 12 weken kan duren voordat er verbetering merkbaar is, terwijl mensen die het gebruiken voor spierherstel na intensieve lichaamsbeweging al na 3 weken verbetering kunnen zien.
Zwangerschap en borstvoeding : Er is onvoldoende betrouwbare informatie om te bepalen of MSM veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding. Neem het zekere voor het onzekere en vermijd het gebruik.
MSM huid en gewrichten
Als we er een tekort aan hebben dan worden onze weefsels (huid, spieren, gewrichten, bindweefsel) stijver en minder elastisch. Het gevolg is dan dat onze spieren stijver en onze kraakbeenkussens minder veerkrachtig worden.
OptiMSM® is de meest zuivere vorm van MSM, geproduceerd door Bergstrom Nutrition in de Verenigde Staten. Dit garandeert een product van de hoogste kwaliteit dat opvalt door zijn betrouwbaarheid en effectiviteit. Zoek je pure MSM poeder, dan is dit de beste keuze. Ingrediënten: Methylsulfonylmethane.
MSM (Methylsulfonylmethaan) is een zwavelverbinding die veilig wordt geacht en vaak als voedingssupplement wordt gebruikt voor gewrichten, huid en haar, hoewel officiële gezondheidsclaims beperkt zijn door gebrek aan wetenschappelijk bewijs; het wordt als zeer veilig beschouwd, met milde bijwerkingen zoals maagklachten bij sommigen, en het is belangrijk om met een lage dosis te beginnen. De term "MSM onzin" verwijst vaak naar de sceptische kijk op de ongepr-oveerde claims, terwijl de stof zelf een veilige zwavelbron is.
Magnesium : Het mineraal voor spierontspanning en slaapondersteuning
Magnesium is als een superheld voor je spieren en zenuwen! Het helpt ze te ontspannen en tot rust te komen, wat een grote hulp kan zijn bij fibromyalgiepijn. Studies tonen aan dat magnesium bij veel mensen de symptomen van fibromyalgie daadwerkelijk kan verlichten² .
Je mag MSM over het algemeen voor onbepaalde tijd gebruiken, omdat het als veilig wordt beschouwd voor langdurig gebruik, maar het is verstandig om de dosering geleidelijk op te bouwen en bij langdurig gebruik te overleggen met een arts, zeker bij hogere doseringen of bestaande medische aandoeningen; in acute gevallen kan een kuur van enkele weken voldoende zijn.
MSM is een pijnstiller, ontstekingsremmer en vaatverwijder. Bij artrose werkt MSM door ontstekingen te verminderen en de pijnreactie in zenuwvezels te blokkeren .
MSM-supplementen kunnen al deze voordelen op de volgende verschillende manieren bieden: Doordat MSM de doorlaatbaarheid van cellen verhoogt, vergemakkelijkt het de afgifte van bepaalde opgehoopte mineralen zoals calcium, die anders problemen zouden kunnen veroorzaken. Hetzelfde geldt voor de ontgifting van zware metalen en afvalstoffen .
MSM tabletten - Rijk aan zwavel
MSM komt voor in o.a. planten, dieren, mensen, vissen en algen. Dosering: 2 tabletten per dag innemen met 200 ml water, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Maximale dosering niet overschrijden.
MSM (methylsulfonylmethaan) is een zwavelhoudende verbinding die voorkomt in sommige voedingsmiddelen en supplementen en die de haargroei bevordert en haaruitval tegengaat .
Onderzoekers ontdekten dat MSM en glucosamine de pijn bij knieartrose effectief verlichten en dat de combinatie van beide nog betere resultaten oplevert.
Het meest gebruikte medicijn bij fibromyalgie is paracetamol. Het is een pijnstiller met relatief weinig bijwerkingen. Wel is van belang per dag niet meer in te nemen dan zes tabletten (van 500 mg), zeker bij langdurig gebruik. Codeïne kan aan paracetamol worden toegevoegd, het versterkt de werking ervan.
MSM staat bekend om zijn ondersteunende werking voor het lichaam, terwijl vitamine C bijdraagt aan de vorming van collageen, wat essentieel is voor een gezonde en stralende huid.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde wordt fibromyalgie veroorzaakt door een blokkade in de stroom van Qi en bloed door de verschillende energiebanen in het lichaam.
Hoewel er momenteel geen genezing is voor fibromyalgie , zijn er behandelingen die sommige symptomen kunnen verlichten en het leven met de aandoening draaglijker kunnen maken. De behandeling bestaat meestal uit een combinatie van leefstijlveranderingen, zoals bewegingsprogramma's en ontspanningstechnieken.
Wanneer er een tekort is aan GABA worden bepaalde delen van het brein overactief. Dit zorgt voor extra gevoeligheid en verhoogde pijn. Bij fibromyalgie is er geen goede balans tussen de neurotransmitters. Deze verstoring kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B1 en B6.