Als volwassene niet meer dan 4 blikjes drinken. Niet combineren met alcohol.
Omdat Monster Energy Ultra veel cafeïne bevat moet je opletten hoeveel je er van drinkt. Het is voor gezonde volwassenen aanbevolen om niet meer dan 400 mg cafeïne per dag in te nemen, en niet meer dan 200 mg voor zwangere vrouwen, jongeren en mensen met hartaandoeningen.
Het overmatig gebruik van energiedranken kan leiden tot een cafeïne-intoxicatie. Symptomen van een intoxicatie zijn misselijkheid, braken, hoofdpijn, hartkloppingen, prikkelbaarheid, angst en bevingen. In zeldzame gevallen leidt het ook tot meer ernstige complicaties zoals hallucinaties en stuipen.
Voor de populairste, massaal verhandelde energiedrankjes lijkt een limiet van twee porties per dag redelijk veilig voor de meeste gezonde volwassenen . Voor niet-geconcentreerde vloeibare energiedrankjes (zoals Red Bull, Monster, Rockstar, etc.) komt dit neer op ongeveer 16 ounces (500 ml) per dag.
Bij de meeste jongeren die energiedrank drinken is er geen reden tot zorg. Dit product past echter niet in een gezond voedingspatroon, alleen al vanwege het hoge gehalte aan suiker. Daarnaast bevatten vrijwel alle merken van deze dranken cafeïne en twee andere stoffen (taurine en D-glucuronolacton).
Het duurt ongeveer tien uur voordat de cafeïne volledig uit het lichaam is verdwenen. Dit wil echter niet zeggen dat de stimulerende effecten ook 10 uur aanhouden. De meeste mensen zullen merken dat de voelbare effecten al na 1,5 tot 2 uur beginnen af te nemen.
Je wilt alleen cafeïne vroeg op de dag consumeren. Cafeïne heeft een halfwaardetijd van 6 uur. Dat betekent dat als je om 15:00 uur een energiedrankje van 300 mg drinkt, er om 21:00 uur nog steeds 150 mg in je zit die je de hele nacht wakker houdt.
Tot 1 jaar na THT-datum en mogelijk langer, mits het er nog goed uitziet en de verpakkking heel is.
Een blikje Monster Energy bevat ongeveer 32 mg cafeïne per 100 ml. Drink je een blikje van 250 ml dan krijg je ongeveer 80 mg cafeïne per blikje binnen. Dat is ongeveer gelijk aan een kopje koffie.
Drink ook geen energiedrank. Hier zitten namelijk stofjes in die u actiever maken. Blow niet en gebruik ook geen andere drugs. Dit kan gevaarlijk zijn bij ADHD-medicijnen.
Ja, energiedrankjes zoals Red Bull en Monster Energy zijn verslavend. Ze bevatten hoge suiker- en cafeïnegehaltes die een energiepiek veroorzaken, gevolgd door een laag energieniveau. Deze stoffen stimuleren het centrale zenuwstelsel en wekken een gevoel van alertheid en energie op.
Het drinken van energiedrinken blijkt het natuurlijke hartritme duidelijk te verstoren. Dit kan leiden tot een ernstige onregelmatige hartslag en zelfs tot een plotselinge hartstilstand. Ook ontdekten ze dat de bloeddruk van mensen die energiedrank dronken toenam.
In de meeste blikjes energiedrank van 250 ml zitten er namelijk tot 7 klontjes suiker. Dat is veel te veel en te is nooit goed. Het is slecht voor de tanden en het is een dikmaker.
Dit product kan de wekelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Frisdrank zoals AA Drink High Energy is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. AA Drink High Energy kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Maar de meeste energiedrankjes zitten in blikjes met meer volume, wat dus meer cafeïne betekent. Gemiddeld zit in 250 ml Redbull 80 mg cafeïne, dat staat gelijk aan bijna 2 kopjes koffie. Het Voedingscentrum adviseert dat gezonde volwassenen ongeveer 400 milligram (mg) cafeïne per dag mogen binnenkrijgen.
Koolzuurhoudende frisdranken zijn niet beperkt houdbaar, en volkomen veilig te drinken na de THT datum.
Een blik Red Bull Blue Edition heeft geen houdbaarheidsdatum, maar het is altijd het beste om de drank binnen een jaar na aankoop te consumeren. En vergeet niet te drinken met mate.
THT-datum (tenminste houdbaar tot)
Na het verstrijken van deze THT-datum kan het product meestal nog veilig worden geconsumeerd, hoewel het een klein beetje anders kan smaken of er wat minder vers kan uitzien. Frisdrank heeft zo goed als altijd een THT-datum en geen TGT-datum.
Onder de 13 jaar geen energiedrankjes drinken. Tussen de 13 en 18 jaar maximaal één blikje van 250 ml drinken. Als volwassene niet meer dan 4 blikjes drinken.
Slapeloosheid. Wanneer u teveel energiedrankjes drinkt, loopt u het risico om moeilijk in slaap te vallen 's nachts of zelfs helemaal niet te kunnen slapen. U slaapt ook minder diep. Daarom wordt afgeraden om energiedranken te drinken na de middag.
Blijft ca. 8 uur in het systeem, met maximale concentratie binnen 1 uur.
Dus, afgezien van elke andere consumptie van stimulerende dranken, is het aangeraden om niet meer dan 2 blikjes per dag te drinken voor de eerste groep en maximaal 1 blikje per dag voor de tweede.
Er zijn een hoop mythes over dit onderwerp: twee maten, zes seconden, korte loops, one-shots… Allemaal zijn ze onjuist. Simpel gezegd: er is geen veilige limiet om legaal te samplen zonder toestemming. Zelfs een micro-chop of one-shot kan je in de problemen brengen.
Mouha merkt op: “Monster bevat 160 milligram cafeïne per blikje van 500 milliliter, met maar liefst 55 gram suiker en 235 kcal per blikje.” Red Bull heeft dezelfde verhoudingen suiker en cafeïne, maar in een kleiner blikje van 250 milliliter.