Editie 2022 heeft 4.810 wandelaars naar de startlocatie op de Markt in Sittard getrokken. Hiervan vertrokken er 1.820 voor de 57e Kennedy-Mars van 80 km, 1.313 voor de 14e Swentibold-Mars van 40 km en 1.677 voor de 16e editie van de Mini-Mars. T.o.v. 2019 is dit een forse daling van 23%.
Aan deze Kennedy-Mars hebben 2233 wandelaars deelgenomen. Dit is 3,6% meer dan vorig jaar (2155). Hiervan liep 77% de mars uit (mannen 78%, vrouwen 76%). Dit is 2% lager dan vorig jaar.
De Kennedymars is een wandeltocht van 80 kilometer die binnen 20 uur gelopen dient te worden.
' Het lopen van lange afstanden werd in de VS een kortstondige rage die via Engeland oversloeg naar Nederland. In 1963 werden ook in ons land drie Kennedymarsen georganiseerd: in Sittard, in Someren en in Bergeijk.
Starttijd Mini Kennedymars
Het Kennedymarsweekend start elk jaar met de Mini Kennedymars. Een wandeltocht van 8 kilometer door de straten van Someren. Dit jaar starten we op zaterdagmiddag 2 juli 2022 om 12:00 uur vanaf het Wilhelminaplein. De lopertjes finishen uiterlijk om 15:00 uur op het plein.
Een prestatie! Ongetraind 40 kilometer lopen is te doen. Wilt u echter tot de laatste kilometers ook kunnen genieten van de mensen om u heen en de mooie dorpen en ook de volgende dag nog vrolijk zijn adviseer ik u zich goed voor te bereiden.
Verlichting: zien en gezien worden. Met name bij Kennedymarsen waar je 's avonds start en de hele nacht loopt, is goede verlichting heel belangrijk. Zorg ervoor dat je zelf voldoende zicht hebt, maar ook dat andere weggebruikers jou zien. Draag daarom een reflecterend hesje en een goede zaklamp of hoofdlamp.
Zaterdag 16 april 2022.
De Kennedymars van Sittard is de oudste Kennedymars van Nederland. Al in 1963 vond deze mars voor de eerste keer plaats. Deze populaire Kennedymars trekt jaarlijks duizenden wandelaars naar Limburg. De tocht start in de vroege ochtend en is daarmee dus een dagmars.
De Kennedymars is weliswaar vernoemd naar de Amerikaanse president John F. Kennedy (1917-1963), maar het was zijn sportieve broer Robert 'Bobby' F. Kennedy die hem daadwerkelijk voor het eerst liep op 9 februari 1963.
Er staan verschillende podia met muziek in de stad om deze avond compleet te maken. Sinds vorig jaar loopt de Kennedymars dwars door het centrum van Helmond. In Someren starten de wandelaars om 20.00 uur, wat betekent dat de meeste tussen 23.25 en 03.15 uur in Helmond zullen zijn.
De eerste Kennedy-Mars Sittard vond plaats in 1963. De route loopt door Nederland en Belgisch Limburg. De route voert hoofdzakelijk over vlakke en geasfalteerde wegen, met uitzondering van enkele historische kernen. Onderweg doe je diverse verzorgingspunten aan waar voeding wordt verstrekt en een EHBO-team klaar staat.
80 km wandelen in 20 uur tijd. Een prestatie van formaat! De Kennedy-Mars Sittard is daarmee de oudste Kennedymars van Nederland. Tegenwoordig vindt de Kennedy-Mars Sittard ieder jaar op de zaterdag voor Pasen plaats.
Iemand die goed getraind is en al wat ervaring heeft loopt namelijk al snel 5 tot 6 kilometer per uur. Dit betekent dat je tussen de 3 en 4 uur over een wandeling van 20 kilometer zal doen.
Gemiddeld lopen wandelaars tussen de 10 en 25 kilometer per dag. Sommigen vinden 8 kilometer genoeg, anderen stoppen pas na 30 kilometer. Kies het tempo en de afstand die bij je passen.
De gemiddelde snelheid van een wandelaar? Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen wandelaar is 4 tot 5 kilometer per uur. Getrainde wandelaars lopen vaak wat harder. Zij halen de snelheid van 6 of zelfs 7 kilometer per uur met gemak, ook op langere afstanden.
De schoen moet voornamelijk op eenderde van de teentop goed buigzaam zijn. De binnenkant moet glad afgewerkt zijn. Kiest u voor sportschoenen, neem dan speciale wandelschoenen en geen tennis- of basketbalschoenen. Indien u zwakke enkels heeft, dan adviseren wij u om te kiezen voor hoge schoenen.
Voor korte wandelingen kun je dus best eens voor je soepele hardloopschoenen kiezen. Echter, langere wandelingen loop je beter op specifieke wandelschoenen omdat deze meer stevigheid en stabiliteit bieden. De tussenzolen van wandelschoenen zijn van steviger en harder materiaal opgebouwd dan bij hardloopschoenen.
Er is weinig tot geen bewijs dat het (hard)lopen op blote voeten beter of slechter is dan het (hard)lopen op gewoon schoeisel. Er wordt veel gespeculeerd over het positieve effect van 'barefoot', maar dit kan niet wetenschappelijk worden vastgesteld. Advies in de klinische setting is daarom moeilijk te geven.
Volgens de gezondheidsrichtlijnen is het belangrijk om dagelijks (of de meeste dagen van de week) minstens 30 minuten te wandelen – meer is natuurlijk nog veel beter. Hoe en waarheen je wandelt, maakt verder niet uit.
Bij 10.000 stappen moet je denken aan zo'n 8 km. Net iets minder dan 10 km, maar allebei gezond. De voordelen van zowel 10.000 stappen per dag lopen als elke dag 10 km wandelen zijn namelijk groot.