Meer dan 9.000 deelnemers bereiken de eindmeet van de Dodentocht. In Bornem is de vijftigste editie van de Dodentocht geëindigd. De wandelaars kregen tot half tien de tijd om de 100 kilometer lange tocht uit te lopen. 13.000 mensen gingen de uitdaging aan, en daarvan hebben er 9.755 de eindmeet gehaald.
Wie het tot voorbij de posten 7 en 8 uithoudt, heeft een veel hogere kans om de Dodentocht uit te stappen (75 procent haalt de eindmeet). Zowel bij de mannen als de vrouwen haalt de meerderheid de eindmeet. Bij de vrouwen haakt 47 procent af vóór het einde, terwijl dit bij de mannen 37 procent is.
Vrijdag 12 augustus 2022 wordt voor de 53ste keer 100Km Dodentocht georganiseerd. Ook deze keer kunnen 13.000 wandelaars deelnemen. De voorbereidingen voor de editie van volgend jaar zijn alvast gestart. “Met goede moed en vooral veel goesting is het werkjaar voor de 53ste editie van 100Km Dodentocht gestart.
De dodentocht nadert: loodzwaar, pijnlijk en vermoeiend, maar dit zie je waarschijnlijk over het hoofd. Bornem maakt zich op voor een 49ste editie van de dodentocht. Over enkele uren starten 13.000 waaghalzen aan hun tocht van maar liefst honderd kilometer.
In Bornem hebben 8.178 deelnemers de finish van de Dodentocht gehaald. Dat is bijna 70 procent van de starters. De wandelaars hadden tot 21 uur de tijd om de 100 kilometer lange tocht af te leggen. Bijna 12.000 deelnemers startten gisteravond om 21 uur aan de Dodentocht.
Over het eten tijdens de Dodentocht zelf hoef je je niet al te veel zorgen te maken. De organisatie weet perfect wat de gemiddelde deelnemer nodig heeft tijdens de tocht. Bij elke controlepost krijg je drinken en eten aangeboden: rijsttaartjes, soep, broodjes, bananen, partjes sinaasappel… en liters water.
Deelnemen aan 100km Dodentocht kost 57 euro. Hierin is inbegrepen: Bepijlde wandelroute met seingevers of politieagenten op gevaarlijke kruispunten. Medische voorzieningen in negen controleposten.
Na één Dodentocht kun je mij nauwelijks een expert noemen, maar de belangrijkste dingen zijn, denk ik, de schoenen en het voedsel. Na veel zoeken op het internet en advies van een collega, heb ik gekozen voor halfhoge Lowa Renegade Goretex wandelschoenen van Elten.
Het rode kruis raadt aan om een dunne sok te dragen onder dikke sokken, dat vermindert de wrijving. De voorkeur gaat uit naar sokken van polyester. Droge sokken en schoenen zijn belangrijk om blaren te voorkomen. Aangezien je om 21 uur vertrekt, loop je het grootste deel van de Dodentocht 's nachts uit.
Ontdek het wandelparcours van 2022
Ook in 2022 zal je tijdens 100km Dodentocht weer genieten van sfeervolle dorpen, mooie vergezichten, prachtige natuur in de ruime omgeving van Klein-Brabant. Het parcours gaat door smalle bospaden, poortjes en soms landelijke wegen. Het merendeel is toegankelijk voor rolstoelen.
Je start bijvoorbeeld 10 minuten rustig aan 4 km/u, daarna stap je 10 minuten aan 5 km/u, dan 5 minuten aan 6 km/u om daarna terug 10 minuten aan 5 km/u en 10 minuten aan 4 km/u te stappen. Stap aan een rustig tempo (4 km/u) om te recupereren tussen de andere tempo's.
Op uw plaatsen, klaar, start!
6 500 wandelaars. Je kan vanaf 18 uur terecht op de startzone. Vertrekken voor 21 uur is ten strengste verboden.
Na afronding van je inschrijving krijg je een bericht waarin je startnummer vermeld staat. Dit startnummer staat eveneens op je enveloppe en je badge. Een startnummer bestaat uit 1 tot 5 cijfers. Hiermee kunnen familie en vrienden je tijdens de Dodentocht snel opzoeken op onze tracking-pagina.
De Dodentocht werd voor de eerste keer georganiseerd in 1970 door de wandelclub Kadee met 65 deelnemers. De inspiratie voor de tocht was opgedaan na deelname aan de Nijmeegse Vierdaagse. Sinds deze eerste editie groeide de Dodentocht uit tot een internationaal evenement.
Een prestatie! Ongetraind 40 kilometer lopen is te doen. Wilt u echter tot de laatste kilometers ook kunnen genieten van de mensen om u heen en de mooie dorpen en ook de volgende dag nog vrolijk zijn adviseer ik u zich goed voor te bereiden.
Wandelen in een loopschoen, die meestal minder kussentjes heeft, kan leiden tot klachten zoals fasciitis plantaris, stressfracturen of blessures aan de achillespees, legt pedicure Splichal uit.
Na afloop van een wandeltocht of zware training
Probeer na afloop per half uur zo'n 40 gram gemakkelijk verteerbare en goed opneembare koolhydraten te gebruiken. Denk hierbij aan: pasta, rijst, aardappelen, bananen, brood, suiker, zoet beleg en koolhydraatsupplementen. Probeer per kwartier ook kwart liter te drinken.
De laatste twee weken voorafgaand aan een lange wandeltocht is rust veel belangrijker dan trainen. Wandel kortere afstanden en minder vaak. Op deze manier zorg je ervoor dat je lichaam goed uitgerust is en je met volle motivatie aan de start staat.
Dodenmars (Tweede Wereldoorlog), gedwongen verplaatsing tijdens de Holocaust van gevangenen onder het nazibewind, geheel of deels te voet.
Wij adviseren en gebruiken 1,5 liter water per persoon voor een wandeling van 5 uur. Dat klinkt nog steeds als heel veel water (en dat is het ook voor degene wie het draagt) maar dat heb je wel echt nodig. Wanneer je halverwege een berghut treft, dan kan je de watervoorraad halveren.
Het is belangrijk om zelf te ervaren hoeveel vocht je nodig hebt. Een handige vuistregel is dat je 1,5 keer zoveel vocht dient te drinken als je hebt verloren. Je kunt de hoeveelheid vochtverlies gemakkelijk bepalen door jezelf tijdens voorafgaand en na de trainingen te wegen.
Kom je toch met de wagen, parkeer je wagen dan op de aangeduide parkings, voorzien langs de N16. Er zijn pendelbussen om je als wandelaar of als volger van en naar het centrum van Bornem te brengen. De pendelbussen rijden op vrijdag van 12u30 tot 01u00 en op zaterdag van 7u30 tot 00u30.