LUNESTIL is aangewezen voor gebruik bij volwassenen vanaf 18 jaar. 1 duocapsule per dag 1 uur voor het slapengaan. In te nemen met een glas water, met of zonder voedsel.
Het heeft dus een ontspannende en rustgevende werking en is een optimale voorbereiding op een goede nachtrust. Door het vertraagde proces geeft de binnenste capsule van Lunestil zijn bestanddelen 1 uur na inname vrij in het lichaam, zodat ze de werking van Lunestil kunnen vervolledigen nadat je in slaap bent gevallen.
Lunestil is een natuurlijk slaapmiddel zonder verslavend effect en zonder de typische bijwerkingen van traditionele slaapmedicatie. Dankzij de 4 krachtige ingrediënten in een innovatieve duocapsule geniet je van een kwalitatieve nachtrust en word je fris en opgeladen wakker.
Lunestil is een voedingssupplement in een innovatieve duocapsule met vertraagde afgifte. Het bevat krachtige en natuurlijke ingrediënten voor een goede en gezonde slaap*. Lunestil geeft geen gewenning, verslaving of slaperigheid bij het ontwaken waardoor je fris en opgeladen wakker wordt* na een goede nachtrust.
GEBRUIKSADVIES: LUNESTIL® is aangewezen voor gebruik bij volwassenen vanaf 18 jaar. 1 duocapsule per dag 1 uur voor het slapengaan. In te nemen met een glas water, met of zonder voedsel. Neem LUNESTIL® niet in terwijl je neerligt.
Valeriaan: natuurlijk slaapmiddel bij onrust
De wortel van deze plant wordt binnen de kruidengeneeskunde al eeuwen gebruikt bij stress, angst, zenuwachtigheid en slaapproblemen. Valeriaan is verkrijgbaar als tablet, druppelvloeistof of los kruid.
Sommige slaapmiddelen werken kort en helpen om in slaap te vallen. Voorbeelden zijn temazepam, zolpidem en zopiclon. Andere slaapmiddelen werken langer en helpen om door te slapen. Voorbeelden zijn diazepam, lorazepam en oxazepam.
Artsen schrijven als slaapmiddel meestal benzodiazepines voor, zoals temazepam of zopiclon. Je kunt ook melatonine gebruiken. Dit middel is verkrijgbaar zonder recept, maar heeft wel degelijk risico's, zoals bijvoorbeeld een verstoord slaapritme.
Slaapmiddelen werken veelal op dezelfde manier. Na het innemen van een slaappil worden de hersenactiviteiten verlaagd. Daarbij zorgt een slaappil ervoor dat je minder angst- en stressgevoelens ervaart. Ook zorgen ze voor een ontspanning van je spieren, waardoor je eenvoudiger kunt inslapen.
Er is geen risico op verslaving. Het middel versuft je niet, waardoor je de volgende dag fris en opgeladen ontwaakt. Na gebruik zijn er geen bijwerkingen zoals sufheid of een lager concentratievermogen.
welke zijn dat? Jaarlijks gebruiken meer dan 1 miljoen Nederlanders benzodiazepinen, oftewel tranquilizers. Een aantal benzodiazepinen behoren tot de zwaarste slaappillen.
Zolpidem is oorspronkelijk ontwikkeld om minder kans op verslaving te bieden dan andere slaapmiddelen, zoals Valium en Oxazepam.
Veel zwaar of eiwitrijk eten. Na een zware maaltijd met veel vlees word je gauw moe omdat je lichaam een groot deel van je energie aan je spijsverteringsstelsel levert, waardoor de rest minder energie krijgt.
Slecht slapen (slapeloosheid) is bijvoorbeeld slecht inslapen, lang wakker liggen, te vaak of te vroeg wakker worden. Daardoor bent u overdag moe, slaperig en/of prikkelbaar. gewoontes, zoals koffie drinken of op uw smartphone kijken voordat u naar bed gaat.
Zo'n behandeling heeft niet alleen effecten op de pijn zelf, maar verbetert ook de slaap, depressieve gedachten, levenskwaliteit, het werken en de mogelijkheid om het dagelijkse leven terug op te nemen. Paracetamol is jarenlang hét medicijn geweest voor alle soorten acute en chronische pijnen.
Wat kan je doen tegen nachtmerries? Als je je nachtmerries wil stoppen of verminderen, doe je er goed aan om je nare droom te delen met anderen. Vertel over je droom en je zal zien dat het oplucht. Zo ga je met een gerust hart slapen en is de kans kleiner dat je opnieuw badend in het zweet wakker schrikt.
De onderzoekers stellen voor om patiënten te adviseren hun slaapmedicatie ongeveer 7 uur voor het wakker worden in te nemen, in plaats van 30 minuten voor het naar bed gaan, wat nu vaak geadviseerd wordt.
De meeste mensen vallen twintig minuten nadat ze naar bed zijn gegaan, in slaap. Hoe lang iemand dan slaapt, verschilt. Gemiddeld slapen de meeste volwassenen 7 tot 8 uur aan één stuk. Sommigen voelen zich na 5 tot 6 uur per nacht uitgeslapen.
Beter is om 's avonds iets rustigers te doen zoals rustige Hatha, Yin Yoga,. Als je perse s' avonds een hele actieve sport moet doen, bijvoorbeeld omdat je in een team zit en laat traint, zorg dan dat je na afloop je lichaam weer in ontspanningsmodus brengt door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen te doen.
Sleepyl bevat hoge doseringen van gestandaardiseerde extracten van valeriaan en hop. Valeriaan en hop hebben in voldoende hoeveelheden een ontspannend effect, zorgen voor een goede en gezonde nachtrust en helpen om 's morgens uitgerust wakker te worden. Sleepyl bevat ook het slaaphormoon en vitamine B6.