Dan krijg je een week lang accommodatie, 2 keer Muay Thai training per dag en 2 á 3 maaltijden per dag. Dit is allemaal inclusief. Deze week packages kosten meestal tussen de 12.000 en 15.000 baht (€ 330 – 420).
Muay Thai, of letterlijk 'Thai Boxing', is een vechtkunst die zijn oorsprong kent in Thailand. Muay Thai bestaat uit staand vechten vermengd met een verscheidenheid aan clinch-technieken.
Het staat bekend als de 'kunst van de acht ledematen', omdat er veel contactpunten bij komen kijken – bij boksen zijn het er slechts twee, bij kickboksen vier. 'Daarnaast is boksen vooral gefocust op kracht, op zo hard mogelijk slaan, terwijl Muay Thai juist draait om precisie en balans', legt Chieng uit.
In conclusie, hoewel kickboksen en thaiboksen beide vechtsporten zijn en enige overeenkomsten hebben, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen deze twee disciplines. Kickboksen legt meer nadruk op techniek en precisie, terwijl thaiboksen meer nadruk legt op kracht en uithoudingsvermogen.
Aspiranten: van 12 t/m 15 jaar: verboden om te stoten en trappen naar het hoofd;Junioren: van 16 t/m 17 jaar: verboden om te stoten en trappen naar het hoofd;Senioren: van 18 t/m 40 jaar.
Samart Payakaroon: Hij wordt vaak beschouwd als de beste Muay Thai-vechter aller tijden. Samart was bekend om zijn uitzonderlijke techniek, snelheid en behendigheid.
Bij kickboksen zijn het er zes(handen, knieën en benen), terwijl het bij Muay Thai acht zijn (handen, benen, ellebogen en knieën). Dit zorgt ervoor dat het bij Muay Thai is toegestaan dat elleboog technieken worden gebruikt en bij kickboksen niet.
Een Muay Thai wedstrijd duurt maximaal 5 rondes van maximaal 3 minuten. Tussen de rondes is er een pauze van 2 minuten. Muay Thai vechters zijn verplicht om bokshandschoenen te dragen.
Je kunt dan rekenen op ongeveer 300 euro aan prijzengeld als je een wedstrijd wint. Dat is nog niet veel, maar als je dus vier wedstrijden per maand zou winnen, kun je rekenen op een maandinkomen van pakweg 1000,- euro.
Per uur kun je er wel zo'n 750 tot 900 calorieën mee verbranden. Daarnaast is boksen ook de ideale uitlaatklep voor als je kampt met stress.
Regelmatig kickboksen zal een positieve invloed hebben op je gezondheid. Het is een full body workout: je traint je hele lichaam ermee. Je armen, schouders en rug worden sterker, je krijgt meer kracht in je benen, billen en core (buikspieren).
Als je op zoek bent naar een manier om af te vallen, is kickboksen aan te raden. Niet alleen omdat het positieve effecten heeft op je lichaam doordat je snel vet verbrand, maar ook door de positieve effecten die het heeft op je geest. Om af te vallen is een bepaald doorzettingsvermogen nodig, evenals discipline.
In het dagelijkse leven zal kickboksen je helpen mentaal en fysiek sterker worden. Je gaat sterker in je schoenen staan, waardoor je in staat bent om betere keuzes te maken in je leven. Een win-winsituatie dus. Tevens is boksen een hele goede manier om je frustraties los te laten.
De sterkste man ter wereld
Dia alias 'Bombardier' alias 'B52' is een van de meest legendarische namen in het Senegalese worstelen. De Senegalees is tweevoudig kampioen in zijn land. De 44-jarige Dia maakte zijn MMA-debuut in 2018 met een overwinning op zijn mede-Senegalese worstelaar 'Rocky Balboa' Amadou Papis Konez.
In 2002 verloor Tyson van Lennox Lewis. In 2005 beëindigde hij zijn carrière na een verlies tegen de Ier Kevin McBride met een knie tegen het hoofd. Tijdens zijn profcarrière won Mike Tyson 50 partijen (waarvan 44 door knock-out), en verloor hij 6 partijen.
De Brit Tyson Fury is momenteel de beste bokser ter wereld in het zwaargewicht. Dat is de stellige overtuiging van oud-wereldkampioen Evander Holyfield.
Zowel bij de training als bij wedstrijden kun je blessures oplopen. Dat kunnen kleinere verwondingen zijn, zoals een scheur in een spier, zwellingen, kneuzingen of zelfs een botbreuk. Er wordt ook tegen het hoofd geslagen of getrapt. Dat kan duizeligheid veroorzaken, oorsuizen en/of misselijkheid.
Om sneller vooruitgang te boeken, maar als je niet veel tijd te besteden hebt, raden we aan om minimaal twee trainingen per week van minimaal twee uur te doen. En voor degenen die echt vooruitgang willen boeken, moet je het opvoeren tot drie tot vijf trainingen per week. Fysieke voorbereiding is erg belangrijk.
Ja, boksen is supergoed voor je! Dat komt doordat je met deze vechtsport zowel cardio als krachttraining doet. Twee vliegen in één klap dus! Naast conditie en kracht, train je met boksen ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie.
Vechtsport is er in versies met hoge impact, zoals kickboksen. Dit is alleen in aangepaste vorm geschikt voor mensen met hogere leeftijd. Een vechtsport als wing chun draait om het vermijden van impact en om balans en controle. Bij deze sport is instappen als oudere makkelijker.
Wat is verboden? Een kickbokser mag de tegenstander niet achter op het hoofd slaan.Ook het kruis en de knieën zijn verboden gebied.
Als u puur kijkt naar het aantal calorieën wat u verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van uw tempo en de intensiteit kunt u al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Denk aan een havermoutpap met een banaan of een bruine boterham met pindakaas en een banaan. Wees vooral in de ochtend zorgzaam voor je lichaam en eet of drink iets warms. Een kop groene of biologische kruiden thee of een glas lauwwarm water is al een goede start.