Dat lukt heel goed met de website AfstandMeten.nl. Met behulp van een Google Maps kaart zoom je net zo lang in tot je de straten herkent waar je hebt gelopen. Je kunt nu steeds van hoek tot hoek markers plaatsen en zo meet je de gelopen afstand. Je kunt zelfs de gemiddelde snelheid meten!
De meest gebruikte manier om achteraf te bekijken hoeveel kilometer je hebt gelopen is met je sporthorloge. Een sporthorloge meet naast de afstand die je hebt afgelegd, ook het aantal stappen, tempo en eventuele hoogtemeters. Met deze data kan je achteraf precies kijken hoe je laatste trainingssessie is gegaan.
Wandelen met Strava
Voor iedereen die graag ver wandelt én dit bij wil houden, is daar Strava. In deze wandel app kun je precies zien welke route je op een dag gelopen hebt. Zie hoe lang je onderweg bent geweest en hoeveel kilometer je afgelegd hebt.
Klik op een willekeurige plek op de kaart om te beginnen met meten. Klik op een andere plek op de kaart om een punt toe te voegen. Onderaan zie je de totale afstand in mijlen (mi) en kilometers (km). Tip: Als je een punt of meettraject wilt verplaatsen, klik je erop en versleep je het.
Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen persoon is 4 à 5 km per uur. Hoeveel kilometer kan ik op een dag wandelen? Dat hangt onder meer af van je ambitie en conditie. Gemiddeld lopen wandelaars tussen de 10 en 25 kilometer per dag.
Als je elke dag 5 km stapt verbrand je ongeveer 300 calorieën per dag.” Om een kilo lichaamsvet te verliezen moet je zo'n 7.000 calorieën verbranden. Als je dus iedere dag 5 km stapt, verbrand je op een week tijd 2.100 calorieën en op een maand tijd 8.400 calorieën.
Wandelen ondersteunt je immuunsysteem, stimuleert je stofwisseling, versterkt je spieren, gewrichten en botten, houdt je hart- en bloedvaten gezond, verlicht stress en boost je creativiteit.
Hoe werkt het meten van afstand met een laser? Een laser afstandsmeter stuurt een laserstraal naar het te meten punt. De laser kaatst vervolgens weer terug naar de meter. De meter berekent vervolgens de tijd van de weerkaatsing van de laserstraal.
In een nieuwe grafiek zie je hoe druk het is op de weg en wat je reistijd daadwerkelijk zal zijn. Als je een bestemming in Google Maps kiest en de route bekijkt, dan krijg je de nieuwe grafiek te zien. In deze grafiek zie je verschillende staafjes. Een van deze staafjes is gekleurd.
Ga in de app Gezondheid opnieuw naar het tabblad 'Gegevens'. Ga naar 'Conditie>Loop- en hardloopafstand', zet de schakelaar achter 'Toon in dashboard' op groen en je ziet het aantal kilometers dat je al lopend hebt afgelegd.
Route van een Work-out bekijken
Maak je nog gebruik van de Activiteit-applicatie? Open deze dan, navigeer naar het tabblad 'Work-outs' en open een gewenste training. Vervolgens wordt een kaart met de gelopen of gereden route getoond. Je ziet dat de lijn in de meeste gevallen verschillende kleuren heeft.
Hoeveel km is 10.000 stappen? 10.000 stappen per dag staat gelijk aan het lopen van 7 à 8 kilometer. Als je 5 kilometer per uur wandelt, dan ben je ongeveer 1,5 uur bezig om de 10.000 stappen te halen. En dat betekent doorstappen.
op je Android-telefoon of -tablet. Tik op een willekeurige plek op de kaart (maar niet op het icoon of de naam van een plaats) en houd je vinger daar. Je ziet nu een rode speld. Selecteer Afstand meten .
Meten met iPhone en Android: Ruler app
Tover je mobiel dan om in een liniaal met de Ruler app! Kies voor inches of centimeters en je scherm verandert in een ruler! Zo meet je supernauwkeurig én razendsnel.
Een afstandsmeter (of rangefinder) is een optisch of elektronisch apparaat of instrument waarmee afstanden gemeten kunnen worden, bijvoorbeeld de afstand van de meter tot een object. Tegenwoordig zijn tevens vrijwel alle automatische digitale fotocamera's uitgerust met een afstandmeter.
Ultrasone afstandsmeters zenden een ultrasoon signaal uit dat weerkaatst op het te meten object. Het signaal kaatst vervolgens terug en de afstandsmeter berekent de tijd dat het duurt voordat het signaal is teruggekaatst.
Een rangefinder camera, in het Nederlands een Meetzoekercamera, is een fotocamera voorzien van een optisch systeem voor het bepalen van de beeldinhoud of compositie (de zoeker) gecombineerd met een optisch-mechanisch systeem voor de scherpstelling van het beeld (afstandsinstelling).
Wist je dat wandelen een uitstekende training is om calorieën en vet te verbranden? Wanneer je 45 minuten per dag lekker actief wandelt tast je lichaam in de vetreserves en verbrandt het opgeslagen vet. Wandelen is met name erg effectief om inwendig buikvet (visceraal vet) te verbranden.
Met een wandeling verbrand je al flink wat calorieën, maar dat worden er meer zodra je een helling op loopt. Daarnaast train je hierdoor meer spieren, zoals je bilspieren, maar ook je buikspieren!
Een ochtendwandeling gezond voor lichaam en geest
Je hart, bloedvaten, bloeddruk, bloedsuikerspiegel, spieren en gewrichten, spijsvertering en hersenen hebben er geweldig baat bij. Je wordt er ook creatiever en gelukkiger van. Alle reden om er zo vroeg mogelijk op de dag mee te beginnen.