Hoeveel honing moet je consumeren? Er is geen universele richtlijn voor de hoeveelheid honing die je moet consumeren om hooikoorts te verlichten. Veel mensen kiezen ervoor om een theelepel honing per dag te nemen. Dit kan helpen om de blootstelling aan pollen op een gecontroleerde manier te verhogen.
Veel mensen zweren dat een theelepel honing per dag je ongevoelig maakt voor pollen en de hooikoorts symptomen helpt verlichten. Helaas is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit ondersteunt.
" Eén lepel per dag elke ochtend is de aanbevolen dosering," merkt Cote op. Je zou ook moeten beginnen met het eten van lokale honing "een paar weken voordat je vorig jaar symptomen had," voegt Wong toe, en zeker voordat het allergieseizoen begint als je kunt.
Een neusspray of medicijnen tegen allergie kunnen helpen. Ook een neusspray met een ontstekingsremmer kan helpen. Hou de ramen dicht op zonnige dagen met veel wind. Draag buiten een zonnebril.
Om honing te nemen voor allergieën, begin met het nemen van 1 theelepel lokale, ongepasteuriseerde honing eenmaal per dag . U kunt de hoeveelheid honing langzaam verhogen om de dag. Doe dit totdat u 1 eetlepel honing per 50 lbs van uw gewicht eet. U kunt de dosis verdelen over de dag zoals gewenst gedurende het allergieseizoen.
In deze studie verbeterde de inname van honing, samen met de antihistaminebehandeling, alle 4 symptomen, waaronder neusverstopping, aanzienlijk. Deze studie toonde ook aan dat alle 4 hoofdsymptomen van AR meer verbetering lieten zien binnen de eerste 4 weken bij degenen die honing innamen.
Het is echter cruciaal om de consumptie te matigen om te voorkomen dat je te veel suiker en calorieën binnenkrijgt. Door de inname te beperken tot één à twee eetlepels per dag, kun je genieten van de vele gezondheidsvoordelen van honing zonder je zorgen te maken over de mogelijke nadelen.
Voor veel mensen zijn neussprays de meest effectieve medicijnen tegen hooikoorts, en ze zijn vaak het eerste type medicijn dat wordt aanbevolen. Vrij verkrijgbare neussprays zijn onder andere fluticason (Flonase Allergy Relief), budesonide (Rhinocort Allergy), triamcinolon (Nasacort Allergy 24HR) en mometason (Nasonex 24HR Allergy).
Het hooikoortsseizoen begint doorgaans aan het einde van februari of begin maart, en duurt tot halverwege augustus. Het begint met een piek aan boompollen einde winter/begin lente, gevolgd door een piek aan graspollen in de zomer, en een piek aan onkruidpollen in de herfst.
Zo ontdekte een onderzoek dat mensen die vier weken lang dagelijks lokale honing consumeerden naast een allergietablet, significante verbeteringen in hun hooikoortssymptomen hadden vergeleken met degenen die alleen een allergietablet namen. De ontstekingsremmende eigenschappen van honing zijn van groot belang als het gaat om hooikoorts.
Houd ramen gesloten
Pollen kunnen gemakkelijk door een open raam naar binnen waaien, waardoor ze zich in uw beddengoed nestelen en een omgeving creëren waarin symptomen zich kunnen voordoen. Preventie is de eerste stap in het beheersen van hooikoortssymptomen, dus houd uw ramen gesloten om te voorkomen dat pollen überhaupt het huis binnenkomen .
Hoe onbewerkter de honing is, hoe groter de kans dat er stuifmeel in zit. Noem het hoe je wilt, daarom zoeken mensen naar 'ongefilterde', 'rauwe', 'natuurlijke', 'lokale' honing als remedie tegen hooikoorts.
Tijmhoning van de hoogste kwaliteit
Lekker bij koken en goed tegen verkoudheid en keelpijn. Tijmhoning is vrij pittig van smaak. Deze honing wordt niet alleen vanwege de smaak gewaardeerd, maar ook vanwege de verzachtende werking op de luchtwegen. Deze honing werkt goed tegen verkoudheid en keelpijn.
Is het waar dat hoe goedkoper de honing, hoe meer deze is geraffineerd? Er is geen fundamenteel verschil tussen gemengde honing en duurdere monoflorale honingsoorten . Het extractieproces - dat wil zeggen wanneer de honing uit de raat wordt gehaald - is in wezen hetzelfde voor alle soorten en kwaliteiten honing.
Adviezen bij hooikoorts
Houd overdag ramen en deuren gesloten. Maai geen gras als u graspollenallergie heeft. Ga nadat u buiten bent geweest, onder de douche en trek andere kleding aan om het stuifmeel van u te verwijderen. Draag een zonnebril die uw ogen zoveel mogelijk afdekt zodat er geen stuifmeel in uw ogen komt.
Natuurlijke antihistaminica
Sommige kruiden werken als antihistaminicum, bijvoorbeeld citroenmelisse. Het bekendste natuurlijke antihistaminicum is calcium, maar ook vitamine C in hoge dosering.
Cetirizine is het meest potente antihistaminicum met de sterkste binding aan histaminereceptoren, maar kan bij sommige personen een licht sederend effect hebben, dus het is het beste om het 's avonds in te nemen. Dat gezegd hebbende, heeft cetirizine mogelijk niet het sterkste effect in ieders lichaam.
Drink voldoende water
We moeten altijd voldoende water drinken, maar bij hooikoortspatiënten kan het klachten verlichten. Water houdt de slijmvliezen vochtig waardoor het moeilijk is voor stuifmeel om vast te blijven zitten.
Citroen is een droomvriendje met honing, omdat het vol zit met vitamine C, terwijl het citroenzuur helpt om slijm op te ruimen dat zich in de keel heeft opgehoopt. Probeer een paar mokken van een halve uitgeknepen citroen en een theelepel honing voor een heerlijk zoet drankje dat helpt om hooikoorts op natuurlijke wijze te bestrijden.
Honing is nog steeds een vorm van suiker en de inname moet gematigd zijn . De American Heart Association raadt aan dat vrouwen niet meer dan 100 calorieën per dag uit toegevoegde suikers halen; mannen niet meer dan 150 calorieën per dag. Dit is iets meer dan twee eetlepels voor vrouwen en drie eetlepels voor mannen.
Honing kan elke dag worden geconsumeerd.Het is een natuurlijke en gezondere zoetstof in vergelijking met geraffineerde suikers. Echter, vanwege de calorische waarde is het belangrijk om het met mate te eten. De aanbevolen hoeveelheid honing per dag varieert per persoon.
Om af te vallen, kunt u 's ochtends op een lege maag een theelepel honing met lauw water innemen.