Delta – 0 – 4 hertz – diepe slaap, helend. Thèta – 4 – 8 hertz – meditatie, diepe ontspanning, creativiteit, trance. Alpha – 8 – 14 hertz – stress verlagend, beter leren. Bèta – 14 – 30 hertz – focus, energie, helder.
Indien je binaural beats wilt gebruiken om je concentratie te verhogen, zul je 15 tot 20 minuten de tijd moeten hebben om naar de trillingen te luisteren.
De alfagolven: (7 – 14 Hz) in deze staat ben je in opperste concentratie; ontspannen maar alert. Je bent op dat moment gefocust op één ding, naar binnen gekeerd. In deze staat kan je het beste leren en informatie verwerken. De bètagolven: (14 – 38 Hz) in deze staat ben je met je aandacht naar buiten gericht.
Van binaurale beats wordt verondersteld dat ze bij de juiste frequentie positieve effecten hebben. De beats zouden de concentratie bevorderen door een persoon in de staat van de gammagolf te brengen. Omgekeerd kunnen ze met behulp van lage frequenties ook zorgen voor ontspanning en hulp bij slaapproblemen.
Elke frequentie heeft een unieke trilling die inwerkt op ons systeem. Het luisteren naar deze frequenties kan helpen kalmte te creëren en heling te versnellen. De frequentie 528 Hz is uit deze serie het meest bekend, en is veel in meditatieve muziek verwerkt.
MI – 528 Hz: De liefdesfrequentie, staat voor transformatie, wonderen en het repareren en helen van DNA patronen. Toon 'Mi' wordt gebruikt om menselijk DNA terug te brengen naar zijn oorspronkelijke, perfecte staat. Deze frequentie brengt transformatie en wonderen in je leven.
432 Hz is de frequentie waarop wordt gezegd dat het universum vibreert. Daardoor voel je de kalmte van alle energieën om je heen rustig tot je komen. Het opent je hart en laat de positiviteit van alles om je heen naar je toe komen en het maakt je in staat om die positiviteit ook terug te geven.
Thèta-golven zijn aanwezig wanneer je creatief bezig bent. Ze komen ook vaak voor tijdens REM slaap, de fase tijdens slaap waarin je droomt. Je hebt deze slaap fase nodig om de gebeurtenissen van de dag te verwerken. Mensen die slecht slapen hebben dan ook problemen om ervaringen van de dag te verwerken.
Dit kan bijvoorbeeld een wandelingetje zijn of een boek lezen. Het kan ook helpen om je mobiele telefoon even weg te leggen. Daarnaast bestaan er veel ontspanningsoefeningen die je kunt volgen. Muziek kan je ook helpen ontspannen; het heeft een aantoonbaar positief effect op de hersenen.
Alfa-golven nemen toe zodra je met de aandacht meer naar binnen keert. Deze golven zijn aanwezig bij dagdromen, fantaseren en visualiseren. Ze zijn ook verbonden met een ontspannen, onthecht bewustzijn met een ontvankelijke geest. Alfagolven worden gezien als de brug tussen het onderbewuste en het bewustzijn.
Binaural betekent 'gerelateerd aan beide oren'. Binaural beats zijn geluidsgolven met verschillende frequenties. De beats zouden ontdekt zijn door een meteorologisch genaamd Heinrich Wilhelm in 1839. Vaak zijn deze beats 'verpakt' in andere muziek, maar dit hoeft niet per se.
60 Beats per minuut
Onderzoek aan de Universiteit van Nevada heeft aangetoond dat muziek aan 60 bpm (beats per minuut) alpha-golven in onze hersenen kan produceren. Hier vind je een lijst van alle muziek aan 60bpm.
Uit onderzoek is gebleken dat we verschillende hersengolven kunnen onderscheiden tussen een frequentie van 0 – 42 Hz: delta, thèta, alfa, bèta en gamma. De hersengolven hebben ieder een eigen trillingsfrequentie en wordt uitgedrukt in hertz (Hz). Dit is de trilling per seconde.
Alfa hersengolven worden over het algemeen geproduceerd tijdens een staat van ontspanning. Uw hersenen hoeven zich niet intens op iets te concentreren tijdens de productie van alfagolven. Zo worden deze toestanden in verband gebracht met minder stress, minder angst en gevoelens van tevredenheid.
Zo kun je het voor verschillende doelen gebruiken. Om beter te concentreren, te ontspannen, alerter te worden, beter te slapen, energieker te worden en ga zo maar door. Tijdens de therapie gebruikten we voornamelijk de frequentie om te relaxen en op te laden.
Stress is slecht
Je eetgewoontes zijn dus belangrijk voor je brein, maar er is meer wat invloed heeft op de veroudering van je hersenen. "Stress is de hoofdoorzaak", zegt wetenschapsjournalist Mark Mieras. "Van deze crisis hebben een hoop mensen stress.
Bewegen en de hersenen. Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson.
Bèta (13 – 40 Hz)
In deze hersenstaat ben je actief bezig en geconcentreerd. Je geest is scherp en gefocust en er worden nieuwe verbindingen aangelegd in je brein. Wanneer je echter langdurig in de Bèta-toestand bent ervaart je lichaam stress.
Alfagolven zijn hersengolven met een frequentie van tussen de 7,5 en de 12,5 hertz. Ze ontstaan door synchrone, samenhangende elektrische activiteit in de thalamus.
Thèta is ook de naam van de hersengolven die je produceert als je diep ontspannen bent, maar nog niet slaapt; je bent onder-bewustzijn. Vanuit die gedachte is de naam In Thèta ontstaan voor de praktijk. Je hersencellen produceren bepaalde golven en kunnen met elkaar communiceren via elektrische stroompjes.
Een van de redenen die daarvoor wel wordt gegeven is de vraag van instrumentenbouwers die instrumenten voor Jazz-musici bouwden vroegen om een iets hogere helderder toon. Het voorstel werd daar aangenomen en sindsdien is A = 440 de standaard concertstemming.
Een geluid dat trilt met een snelheid van 440 cycli per seconde, zou je kunnen omschrijven als zoemen met een frequentie van 440 Hz. Naar moderne maatstaven klinkt dit als A4. Natuurlijk zal een geluid dat 432 Hz zoemt ook als A4 klinken, maar dan een beetje lager dan wat je waarschijnlijk gewend bent.
De stemtoon of normaaltoon, ook met kamertoon of diapason aangeduid, is in de muziektheorie de toon a' uit het eengestreept octaaf, met de wetenschappelijke benaming A4, waarvan internationaal de toonhoogte in mei 1939 in Londen vastgesteld is op een frequentie van 440 Hz.
963 hertz, ook bekend als “Si”, helpt elk systeem te ontwaren en brengt het terug naar de perfecte originele staat. Luister naar je lichaam en naar je gedachten, en probeer een patroon te bedenken dat niet voordelig is voor jouw.