Als je voor 3 of 4 personen kookt heb je 2 el nodig. In de berekening houden wij dan rekening met ½ el olijfolie. Je hebt 50 g kaas nodig voor 1 persoon, 75 g voor 2 personen, 100 g voor 3 personen en 125 g voor 4 personen. Wij gaan dan uit van 35 g per persoon.
Hoe groot zijn de porties van HelloFresh? De porties in de maaltijdbox voor 1 persoon zijn precies afgewogen voor een maaltijd voor 1 persoon. Zo gooi jij minder overgebleven ingrediënten weg aangezien dit op maat gemaakt is voor één persoon.
Een gerecht met vlees of vis uitbreiden met een dubbele portie. Kies jij een recept met bijvoorbeeld een stukje vis, dan krijg je er nu twee. Zit er standaard 100 gram per persoon gehakt in een maaltijd, dan verdubbelt HelloFresh dat bij zo'n gerecht.
Een gemiddelde HelloFresh maaltijd telt ongeveer 850 kcal. Dit is dus een prima basis voor de dagelijkse calorieinname. Misschien is het je wel eens opgevallen. HelloFresh biedt in de recepten regelmatig tips en tricks om een recept minder calorierijk te maken.
HelloFresh heeft geen specifieke box gericht op afvallen. Wekelijks kun je kiezen uit 18 gevarieerde en – over het algemeen – gezonde recepten. Afvallen komt er in veel gevallen op neer dat je minder calorieën binnen moet krijgen, en er meer moet verbranden.
HelloFresh kost dus tussen de €11,98 tot €3,86 per portie. De meest gekozen box kost €40,95 per week. Dit is €163,80 per maand. De gemiddelde prijs per portie ligt rond de €6,00 – €7,00 per portie.
Koolhydraatbewust eten met HelloFresh
Onze recepten zijn koolhydraatarm als ze per portie minder dan 40 gram koolhydraten bevatten, meer dan 250 gram groenten en 400-700 calorieën. De voedingswaarden van onze recepten vind je op de website. Ga jij voor koolhydraatbewuste recepten van HelloFresh?
Ja, HelloFresh is gezond, maar waarom? Hiervoor zijn eigenlijk 3 belangrijke argumenten: de recepten zijn gebaseerd op Richtlijnen Voedselkeuze van de Gezondheidsraad, de recepten zijn zo samengesteld dat het bijdraagt aan het bereiken van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en de recepten zijn ontzettend gevarieerd.
Vlees en vis kan ja vaak invriezen. Dan kan je het rustig op een later moment bereiden. Zorg dat je de inhoud van de box op maximaal 4 graden bewaart.
De temperatuur in de hele keten van de levering en de bezorging van de producten in de HelloFresh Box ligt tussen de 0 en 4 graden. Het is erg belangrijk dat de producten, als ze eenmaal bij jou geleverd zijn, ook bij maximaal 4 graden bewaard worden.
Bij HelloFresh zijn er diverse abonnementen waar je uit kunt kiezen. Hieronder vind je kosten per week en per maand van een HelloFresh box met 3 maaltijden voor 1, 2, 3, 4, 5 of 6 personen.
Bij HelloFresh heb je wel een lidmaatschap, maar eigenlijk kunnen we het niet zo noemen. Je kunt namelijk elke week met een druk op de knop een week overslaan, een maand pauzeren of zelfs helemaal opzeggen. Je zit dus nergens aan vast.
Nadelen van HelloFresh:
Je krijgt elke week weer een maaltijdbox. Je kunt deze wel pauzeren als je er niet bent, maar hier moet je dan wel op tijd aan denken. Niet alle producten in de HelloFresh box zijn biologisch of lokaal. HelloFresh is vaak wat duurder dan zelf de boodschappen doen.
De meest populaire box is de box met 3 maaltijden voor 2 personen. Deze kost €42,99 per week, wat neerkomt op €7,17 per maaltijd. Vind je dit aan de dure kant? Gebruik dan de HelloFresh kortingscode voor meer dan €25 voordeel (50%).
Het is in de app mogelijk om je boxen stop te zetten, maar HelloFresh maakt je dat niet makkelijk. Je gaat daarvoor naar je profiel en je tikt op de 'Wijzigen' knop. Daar kies je de actieve box die je stop wil zetten. Onderin kies je voor 'Je bezorging stopzetten'.
Volgens het Nibud in samenwerking met het Voedingscentrum kost een warme maaltijd gemiddeld € 2,78 aan verse ingrediënten. (prijsnivo 2015) Voor een één-persoons huishouden kun je daar nog 10% bij optellen. Tel daarbij de benodigde energie op voor verhitting, afwas, koeling etc.
HelloFresh is een leverancier van maaltijdboxen. Ze bieden een flexibel lidmaatschap waarmee klanten wekelijks een box met gezonde recepten en verse ingrediënten voor drie tot vijf maaltijden per week ontvangen.
Veel klanten vragen zich af wat ze met deze koelelementen moeten doen. Kan ik de HelloFresh koelelementen weggooien? Hierbij bieden wij graag het antwoord: je kunt de inhoud legen in het riool (het is biologisch afbreekbaar koelvloeistof). De verpakking mag bij het plastic.
In een HelloFresh box zitten alle ingrediënten, in exact afgemeten hoeveelheden, voor 3 of meer maaltijden. In de box wordt ook een receptenkaart meegeleverd. Op deze receptenkaart wordt elk gerecht in enkele heldere stappen uitgelegd. Af en toe wordt er een leuk extraatje meegeleverd.
De groenten in jouw box komen vrijwel allemaal rechtstreeks van het land, bij voorkeur van Hollandse boeren. Daarbij volgt HelloFresh zoveel mogelijk het seizoen. Soms vind je ook groenten van buitenlandse producten en telers. In de box vind je veelal vlees van dieren die goede leefomstandigheden gehad hebben.
De Allerhande Box (van AH) is een populaire maaltijdbox. Deze maaltijdbox is namelijk elke week los te bestellen bij Albert Heijn. Je zit dus nergens aan vast met deze box. De Allerhande Box bevat alle benodigde ingrediënten en recepten voor één tot vijf gerechten.
Dan ben je bij Marley Spoon aan het juiste adres. Onder het label 'Gezonde keuze' op het menu staan alleen gerechten met minimaal 200 gram groente per portie en voornamelijk volkoren producten. Ze bevatten zo weinig mogelijk zout, olie en verzadigde vetten en minder dan 700 kcal. Zo eet jij zonder schuldgevoel!
Een ketogeen dieet is een dieet waarbij u geen koolhydraten, weinig eiwitten en veel vetten eet. Een ketogeen dieet zorgt ervoor dat epileptische aanvallen afnemen.
Wat is een koolhydraatarm dieet? Een koolhydraatarm dieet of 'laag koolhydraat hoog vet dieet' is een dieet waarmee je relatief veel energie uit eiwitten en vet haalt en weinig energie uit koolhydraten. Vormen van koolhydraten in onze voeding zijn suikers, zetmeel en vezels.
Ga naar Ekomenu.nl en stel zelf je persoonlijke menu samen in 3 makkelijke stappen: Kies het menu dat past bij jouw lifestyle, kies het aantal personen en het aantal maaltijden. Wekelijks kun je van menu wisselen en je recepten uitzoeken. Je kunt ook extra recepten toevoegen.