Er zitten 484 kilocalorieën in 1 bord (400 gram) spaghetti bolognese. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'spaghetti bolognese'?
Vers aan tafel spaghetti bolognese met kaas is een kant-en-klaar maaltijd van 550 gram.
Er zitten 745 kilocalorieën in 1 portie (500 gram) spaghetti bolognese met kaas. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'spaghetti bolognese met kaas'?
Hoeveel gram ongekookte pasta per persoon? Zet jij vanavond een lekkere pasta op tafel? Ga dan bij een hoofdgerecht voor volwassenen uit van 100 tot 125 gram ongekookte, gedroogde pasta per persoon. Voor kleinere eters, kinderen of voorgerechten kun je uitgaan van 80 gram.
Aanbevelingen voor portiegroottes
Het avondeten bestaat uit spaghetti bolognese, geserveerd met de hoeveelheid gekookte pasta die in twee handen past, en drie of meer opscheplepels broccoli . Het dessert kan een klein potje magere fruityoghurt zijn.
Als het droge pasta is, is 80 tot 100 gram pasta per volwassene voldoende , of 50 tot 70 gram als het voor een kind is, deze maat werkt voor zowel macaroni als spaghetti. Voor verse gevulde pasta zou ongeveer 150 gram goed zijn voor een volwassene, en 80 gram voor kinderen.
Gebruik mager gehakt (ongeveer 4% vet of minder), een flinke handvol champignons en volkorenpasta om te genieten van een gezonde bolognese waar je je 100% goed bij voelt. Deze maaltijd levert 413 kcal, 23 g proteïne, 55,9 g koolhydraten (waarvan 10,1 g suikers), 11,2 g vet (waarvan 3,6 g verzadigd), 12,1 g vezels en 0,8 g zout per portie .
Een portie pasta, bereid, gem. komt overeen met 250 gram.
Hoeveel spaghettisaus reken je per persoon? Stel dat je gaat voor 100 gram pasta per persoon, hoeveel spaghettisaus moet er dan bij? De vaste regel is: het gewicht van de pasta maal twee. Dus: 100 gram pasta per persoon wil zeggen dat je 200 gram saus moet voorzien.
Voor wie wil afvallen, adviseren we wat minder brood, aardappelen, rijst en pasta (vrouwen 200 gram per dag en mannen 250 gram) en iets minder noten (vrouwen 15 gram per dag en mannen 25-30 gram). Deze aanbevolen hoeveelheden zijn een richtlijn.
Hoeveelheid pasta voor 1 persoon: 125 gram. Hoeveelheid pasta voor 2 personen: 250 gram. Hoeveelheid pasta voor 3 personen: 375 gram. Hoeveelheid pasta voor 4 personen: 500 gram.
Wanneer vlees een onderdeel is van een gerecht. Als het vlees onderdeel is van een groter gerecht, zoals pasta of curry, plan dan 1/4 tot 1/3 pond (vier tot zes ons) per persoon . Dat betekent dat u ten minste 2 1/2 pond vlees nodig hebt als u van plan bent om 10 mensen uit te nodigen voor het diner, en 5 of meer pond vlees als u kookt voor 20 gasten ...
Gemiddeld reken je op 100 à 125 g ongekookte droge pasta per persoon wanneer je pasta met saus als een hoofdgerecht eet. Kleine eters of kinderen hebben met 70 à 80 g per persoon genoeg.
Elke portie bevat 787 kcal, 35 g eiwitten , 103 g koolhydraten (waarvan 19 g suikers), 24 g vet (waarvan 8 g verzadigd), 8,5 g vezels en 1,5 g zout.
Het beste antwoord
Ongeveer een halve gram.
Weet je ook niet zeker of je saus lekker vindt? Net als pasta is een enkele portie saus ½ cup . Probeer deze eenvoudige tip voor snelle maaltijden: vries porties saus van ½ cup in om snel toe te voegen aan elk gerecht.
Een heerlijke pastasaus voor 3-4 personen. Naar het beroemde Italiaanse recept uit bologna, met knoflook en peterselie en 100% zongerijpte Italiaanse tomaten.
Indien je de saus even hebt laten koken kan je ze daarna perfect nog een aantal dagen tot een week bewaren in de koelkast. Zorg er wel voor dat de saus goed is afgedekt waneer je ze in de koelkast plaatst.
Gekookt-ongekookt gewicht berekenen
Aardappelen: gekookt 100 gram = ongekookt 90 (x 0,9) Pasta: gekookt 100 gram = ongekookt 40 gram (x 0,4)
Onze blik Bolognese smaakt niet alleen geweldig, maar is ook voedzaam; laag in vet en suiker, en draagt bij aan 1 van uw 5 a day . Om het smaakavontuur voort te zetten, probeer de rest van ons Pasta Meals-assortiment: Beef Ravioli, Macaroni Cheese en Spaghetti & Sausages.
Er zitten 484 kilocalorieën in 1 bord (400 gram) spaghetti bolognese. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'spaghetti bolognese'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Voor onze Pasta Spotlight van februari spraken we met de New York Beef Council om alles te weten te komen over hoe en waarom rundvlees de perfecte pastapartner is: Rundvlees heeft geweldige gezondheidsvoordelen - Rundvlees is een heerlijke proteïne die 10 essentiële voedingsstoffen levert met slechts 170 calorieën per portie van 3 oz.