Bij een hypo (te lage bloedsuiker, < 3.9 mmol/l) is het advies om ongeveer 15 tot 20 gram snelwerkende koolhydraten te nemen. Diabetes.nl +1
Glucose. Glucose, ook wel druivensuiker of dextrose genoemd, werkt het snelst om de bloedglucose te verhogen. Glucose is te koop in de vorm van tabletten en gel. *De samenstelling van dranken kan wijzigen doordat suiker wordt vervangen door zoetstof, waardoor de hoeveelheid koolhydraten (veel) lager is dan verwacht.
Het voordeel van suikervrije frisdranken bij diabetes (zoals cola zero en Crystal Clear), is dat ze geen invloed hebben op je bloedsuikerspiegel.
Bij een hypo kunt u de bloedsuiker laten stijgen door ongeveer 20 gram snel opneembare koolhydraten te nemen. Neem altijd iets van druivensuiker of een pakje sap mee om een hypo snel en goed te kunnen behandelen.
Bij een hypo: 20 gram glucose
Druivensuiker (= glucose) is de soort suiker die het snelst in je bloed terechtkomt. Het advies voor een volwassen persoon bij een hypo is 20 gram glucose. De bekendste producten met 20 gram glucose zijn de glucosetabletten: Dextro Energy: 7 tabletten van 3 gram.
Om de dosis in milliliters gemakkelijk te berekenen, gebruiken we de "50-regel" – vermenigvuldig het type dextroseoplossing met een factor van 5, 2 of 1 (ml/kg) om een totaal van 50 te verkrijgen. Over het algemeen kunnen deze regels als volgt worden samengevat: Pasgeborenen en zuigelingen jonger dan 1 jaar, geef D10 met 5 ml/kg . Peuters en kinderen van 1-8 jaar, geef D25 met 2 ml/kg .
Bij glucose stijgt de bloedsuiker binnen 10 tot 20 minuten. In 1 tablet druivensuiker zit vaak al 2 of 3 gram glucose.
Als je bloedsuikerspiegel laag is, volg dan de 15-15 regel: neem 15 gram koolhydraten in en wacht vervolgens 15 minuten . Controleer je bloedsuikerspiegel opnieuw. Als deze nog steeds lager is dan 70 mg/dL, herhaal dan deze procedure.
Na een hypo heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Dit kan wel 24 uur duren. Probeer hypo's zoveel mogelijk te voorkomen. De belangrijkste tip is: meten.
Gevaarlijke bloedsuikerwaarden zijn waarden die consistent boven de 11,0 mmol/L (niet-nuchter) of 8 mmol/L (nuchter) liggen, duidend op (mogelijk) diabetes, of waarden boven de 15-20 mmol/L die dringende actie vereisen, bekend als een hyper (te hoog). Een structureel te hoge bloedsuiker (hyperglycemie) kan op lange termijn bloedvaten en zenuwen beschadigen, terwijl een acute, extreem hoge waarde kan leiden tot uitdroging en andere complicaties.
Ten eerste bevat cola Zero kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, die in verband zijn gebracht met gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, maagklachten en zelfs gewichtstoename. Daarnaast kan overmatige consumptie van cola Zero leiden tot een verhoogd risico op tandbederf vanwege de zuren die aanwezig zijn in de drank.
Hoewel kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel niet merkbaar verhogen in de minuten en uren na het drinken ervan , is er veel onderzoek dat de algehele veiligheid en de langetermijneffecten op de gezondheid in twijfel trekt (insulineresistentie, gewichtstoename, kanker, ontstekingen, enz.): 1, 2, 3.
Het aantal suikerklontjes kan per dranksoort erg verschillen. Zo krijg je met een glas cola 6,5 suikerklontjes binnen, maar met een glas cola light 0 suikerklontjes. Een glas versgeperste sinaasappelsap bevat goede voedingsstoffen zoals vitamines en vezels, maar ook 6,5 suikerklontjes.
Suikerhoudende dranken en hypo's
Suikerhoudende dranken helpen de bloedsuikerspiegel snel te verhogen en zijn daarom een goede behandeling voor een lage bloedsuikerspiegel. Tussen de 100 en 150 ml van een suikerhoudende drank, zoals cola of een glucosehoudende drank, kan helpen om een lage bloedsuikerspiegel weer op een normaal niveau te brengen .
Wat u zelf kunt doen
Een hypo gaat over als u snel werkende koolhydraten eet (geen light-producten). Bijvoorbeeld zes tabletten druivensuiker (6 tabletten = 20 gram snelwerkende koolhydraten) of limonadesiroop (0,4 dl = 3 eetlepels (3/4 glas) = 24 gram).
Dranken die rijk zijn aan ijzer zijn onder andere appelsap, abrikozennectar, runderbouillon, bietensap, cacao (gemaakt met natuurlijke cacaopoeder), groene smoothies, sinaasappelsap, smoothies met erwteneiwit, pruimensap, tomatensap en spinaziesap.
Een hypo herken je aan de volgende klachten: zweten. trillen. hartkloppingen.
's Nachts een hypo, 's ochtends een hyper
Een hypo in de nacht is niet altijd te merken. Het kan gebeuren dat je 's nachts een lage bloedglucose hebt en 's ochtends wakker wordt met een te hoge bloedglucose. Dit gebeurt soms als iemand te veel langwerkende insuline spuit. Dit zorgt voor een hypo.
Geschikte tussendoortjes zijn: volkoren knäckebröd of volkoren beschuit met beleg, volkoren biscuit, ongezoete yoghurt of kwark met vers fruit of muesli, fruit, glas melk of karnemelk. U kunt ook het ontbijt en de tweede broodmaaltijd “in tweeën knippen”. U neemt dan de helft van het brood tijdens ontbijt of lunch.
De 2-4-6 regel houdt in: Bloedglucose tussen 15 en 20 mmol/l: 4 eenheden (eh) snelwerkende insuline extra spuiten. Bloedglucose boven de 20 mmol/l: 6 eenheden (eh) snelwerkende insuline extra spuiten. Na 2 uur opnieuw bloedglucosewaarde meten.
Geef de persoon ongeveer 15 gram snelwerkende koolhydraten, zoals 118 tot 177 ml vruchtensap of gezoete (niet suikervrije) frisdrank. Wacht ongeveer 15 minuten. Controleer, indien beschikbaar, de bloedsuikerspiegel van de persoon.
Dan is je bloedsuiker te laag. Een te lage bloedsuiker noemen we hypoglykemie (een hypo). Een te lage bloedsuiker is gevaarlijk.
Wat is een ernstige hypo? Bent u niet meer in staat om zelfstandig koolhydraten en/of suiker in te nemen? Dan heeft u een ernstige hypo. Uw hersenen krijgen dan onvoldoende glucose.
Gevaarlijke bloedsuikerwaarden zijn waarden die consistent boven de 11,0 mmol/L (niet-nuchter) of 8 mmol/L (nuchter) liggen, duidend op (mogelijk) diabetes, of waarden boven de 15-20 mmol/L die dringende actie vereisen, bekend als een hyper (te hoog). Een structureel te hoge bloedsuiker (hyperglycemie) kan op lange termijn bloedvaten en zenuwen beschadigen, terwijl een acute, extreem hoge waarde kan leiden tot uitdroging en andere complicaties.
Oorzaken van hoge bloedsuiker
Ook witte graanproducten, zoals wit brood, witte pasta en witte rijst, laten je bloedsuiker sneller stijgen. Wil je ervoor zorgen dat je bloedsuiker minder snel stijgt? Eet dan gezond en eet voldoende vezels. Vezels zorgen ervoor dat suiker minder snel wordt opgenomen.