Citroensap is rijk aan citroenzuur dat helpt bij het afbreken van calcium-gebaseerde nierstenen. Het drinken van twee tot drie glazen citroensap per dag zal de hoeveelheid urine verhogen en de natuurlijke verwijdering van stenen via de urine.
Geniet van wat citroenen.
"Uit onderzoek is gebleken dat het drinken van een half kopje geconcentreerd citroensap, verdund in water, of het sap van twee citroenen per dag , de hoeveelheid citraat in de urine kan verhogen en waarschijnlijk het risico op nierstenen kan verkleinen", aldus Dr. Eisner.
Wat kunt u zelf doen? Drink zoveel dat u ongeveer 2,5 liter urine per dag heeft. Drink met name tijdens de maaltijd en vlak voor het slapen. Juist direct na de maaltijd en 's nachts is de urine het meest geconcentreerd, waardoor er eerder nierstenen ontstaan.
Alfuzosine of tamsulosine - Eventueel krijgt u het medicijn alfuzosine of tamsulosine voorgeschreven voor ontspanning van het laatste deel van de urineleider. Hierdoor kunt u de steen sneller uitplassen.
Adviezen bij calciumoxalaatstenen
Drink veel, maar drink zo weinig mogelijk sterke thee (zwarte thee, groene thee, rooibosthee), ice tea, chocolademelk en sappen en smoothies van oxaalzuurrijke fruit- en groentesoorten. Gebruik veel producten met veel citraat- of citroenzuur. Denk aan citrusfruit of bessen.
Drink veel water . Extra water verdunt de stoffen in urine die tot stenen leiden. Streef naar ten minste acht kopjes van 8 ounce per dag. Voeg citroenzuur toe door er wat vers citroensap of sinaasappelsap in te persen of wissel af en voeg limonade met weinig/geen suiker en sinaasappelsap toe.
Meer water drinken is daarom de beste, veiligste en goedkoopste oplossing voor het vermijden van nierstenen. Vermijd frisdranken die fosforzuur bevatten. Fosforzuur (E338) zit vooral in cola en zou de aanmaak van nierstenen bevorderen. Frisdranken bevatten bovendien veel extra suiker.
U kunt nierstenen sneller passeren door veel water en vloeistoffen te drinken om de stenen weg te spoelen. Het nemen van pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol kan helpen de pijn te beheersen.
Zorg voor voldoende inname van citraat (citroenzuur)
Sinaasappels of sinaasappelsap bevatten ook veel citraat, maar vanwege het hoge gehalte aan oxaalzuur is het beter om hier niet te veel van te drinken. Het is goed om elke dag minstens 2 stuks fruit te eten, waarbij je regelmatig citrusfruit en bessen kiest.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Aangezien nog onduidelijk is of cranberry-extract de kans op nierstenen verhoogt of juist verlaagt, is het vooralsnog goed terughoudend te zijn met cranberrysuppletie bij (aanleg voor) nierstenen.
Deze stenen kunnen zo klein zijn als een zoutkorrel of zo groot als een golfbal. Vitamine C -inname, ook wel ascorbinezuur genoemd, wordt gezien als een risicofactor voor de vorming van nierstenen, omdat vitamine C de uitscheiding van oxalaat via de urine kan verhogen, een type calciumzout dat verantwoordelijk is voor sommige stenen.
Een klein steentje in de urineleider wordt meestal vanzelf uitgeplast. Bij een grotere steen, die niet spontaan wordt uitgeplast, kan een ingreep nodig zijn. De steen kan worden vergruisd en/of verwijderd door een operatie.
Om van de gezondheidsvoordelen te profiteren raden we aan om gedurende de dag het sap van 2 tot 3 citroenen te gebruiken. Je kunt dit verwerken in je maaltijden of dus gebruiken in citroenwater. Varieer met gember en cayennepoeder voor een extra vitamine boost. Lekker én gezond.
Citroenzuur
Het drinken van vruchtensap voorkomt steenvorming, niet alleen omdat het de hoeveelheid urine vergroot, maar ook omdat het veel kalium en citroenzuur bevat. Citraat voorkomt steenvorming door twee mechanismen. Ten eerste bindt het zich aan calcium in de urine, waardoor de oververzadiging van de urine wordt verminderd.
Goed voor de nieren en urinewegen
Deze stoffen zorgen voor een verminderde belasting van de nieren omdat de nieren hierdoor minder zuur uit het bloed hoeven te filteren om de pH waarde van het bloed constant te houden. Citrusfruit zoals citroensap kan bovendien het citraatgehalte en de pH waarde van de urine verhogen.
Aardbeien, bosbessen en frambozen zijn rijk aan antioxidanten, vitaminen en vezels. Dergelijke bessen bevatten krachtige verbindingen die kunnen helpen bij het voorkomen van niersteenvorming, omdat ze de mogelijkheid bezitten om oxidatieve stress en ontstekingen die schadelijk zijn voor de nieren te verminderen.
Uit de resultaten van het huidige onderzoek blijkt dat het aanbevolen standaarddieet gecombineerd met 60 ml vers citroensap tweemaal daags en een standaarddieet zonder citroensapsupplementen even effectief zijn bij het verminderen van het risico op terugkerende stenen bij patiënten met calciumoxalaatnefrolithiasis.
Goed: appelsap, cranberrysap, mineraalwater met weinig calcium en bicarbonaat. Matig: koffie en zwarte thee (maximaal 2 koppen per dag), een glas melk per dag. Fout: citrusvruchten, cola, mineraalwater met veel bicarbonaat, suikerrijke dranken en alcohol.
Granaatappels kunnen u de kalium geven die u nodig hebt. Werk samen met uw nierdiëtist om een maaltijdplan te maken waarmee u veilig granaatappels kunt eten. Het eten van granaatappels heeft geen effect op de vorming van nierstenen .
Na enkele dagen zijn de klachten bijna altijd over. Meestal komt de steen na enkele dagen namelijk in de blaas. Een paar dagen later plast u de steen uit.Soms gebeurt dat pas na enkele weken.
U moet 2-3 liter vloeistof of 8-12 kopjes per dag drinken om een goede hoeveelheid urine te produceren. Praat met een zorgverlener over de juiste hoeveelheid water die het beste voor u is. Probeer frisdranken (vooral die met veel fructose), gezoete ijsthee en grapefruitsap te vermijden.
Het belang van hydrateren met water en kruidenthee
Genoeg drinken is cruciaal voor gezonde nieren. Water helpt afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen en houdt je nieren in topvorm. Andere hydraterende drankjes: Kruidenthee: Thee van kruiden zoals kamille of munt is goed voor je nieren.
Drink ook 's avonds behoorlijk wat, zodat u 's nachts moet gaan plassen en weer een glaasje kunt drinken. Geef de voorkeur aan water. Matig het gebruik van koffie, (zwarte en groene) thee, en frisdranken, omdat ze niersteenvorming mogelijk in de hand werken.