Citroensap is rijk aan citroenzuur dat helpt bij het afbreken van calcium-gebaseerde nierstenen. Het drinken van twee tot drie glazen citroensap per dag zal de hoeveelheid urine verhogen en de natuurlijke verwijdering van stenen via de urine.
Geniet van wat citroenen.
"Uit onderzoek is gebleken dat het drinken van een half kopje geconcentreerd citroensap, verdund in water, of het sap van twee citroenen per dag , de hoeveelheid citraat in de urine kan verhogen en waarschijnlijk het risico op nierstenen kan verkleinen", aldus Dr. Eisner.
Wat kunt u zelf doen? Drink zoveel dat u ongeveer 2,5 liter urine per dag heeft. Drink met name tijdens de maaltijd en vlak voor het slapen. Juist direct na de maaltijd en 's nachts is de urine het meest geconcentreerd, waardoor er eerder nierstenen ontstaan.
Alfuzosine of tamsulosine - Eventueel krijgt u het medicijn alfuzosine of tamsulosine voorgeschreven voor ontspanning van het laatste deel van de urineleider. Hierdoor kunt u de steen sneller uitplassen.
Aangezien nog onduidelijk is of cranberry-extract de kans op nierstenen verhoogt of juist verlaagt, is het vooralsnog goed terughoudend te zijn met cranberrysuppletie bij (aanleg voor) nierstenen.
Goed gehydrateerd blijven en ervoor zorgen dat je genoeg plast, is een van de belangrijkste stappen om nierstenen te voorkomen. En wat je kiest om te drinken kan een verschil maken. De beste dranken voor nierstenen zijn water, citroensap , sinaasappelsap, koffie en groene thee.
Adviezen bij calciumoxalaatstenen
Drink veel, maar drink zo weinig mogelijk sterke thee (zwarte thee, groene thee, rooibosthee), ice tea, chocolademelk en sappen en smoothies van oxaalzuurrijke fruit- en groentesoorten. Gebruik veel producten met veel citraat- of citroenzuur. Denk aan citrusfruit of bessen.
U kunt nierstenen sneller passeren door veel water en vloeistoffen te drinken om de stenen weg te spoelen. Het nemen van pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol kan helpen de pijn te beheersen.
Meer water drinken is daarom de beste, veiligste en goedkoopste oplossing voor het vermijden van nierstenen. Vermijd frisdranken die fosforzuur bevatten. Fosforzuur (E338) zit vooral in cola en zou de aanmaak van nierstenen bevorderen. Frisdranken bevatten bovendien veel extra suiker.
Zorg voor voldoende inname van citraat (citroenzuur)
Sinaasappels of sinaasappelsap bevatten ook veel citraat, maar vanwege het hoge gehalte aan oxaalzuur is het beter om hier niet te veel van te drinken. Het is goed om elke dag minstens 2 stuks fruit te eten, waarbij je regelmatig citrusfruit en bessen kiest.
Dranken die u zoveel mogelijk moet vermijden: alcoholische dranken, cola, energiedrankjes, sterke thee, zwarte thee, ijsthee, grapefruitsap. Zie bijlage I voor meer informatie en tips om meer te drinken. Citraat heeft een remmende werking op de kristalvorming in de nieren.
Deze stenen kunnen zo klein zijn als een zoutkorrel of zo groot als een golfbal. Vitamine C -inname, ook wel ascorbinezuur genoemd, wordt gezien als een risicofactor voor de vorming van nierstenen, omdat vitamine C de uitscheiding van oxalaat via de urine kan verhogen, een type calciumzout dat verantwoordelijk is voor sommige stenen.
Uit onderzoek blijkt dat het eten van te veel dierlijke eiwitten, zoals zuivel, vlees en kaas, nierstenen kan veroorzaken en klachten kan verergeren bij mensen waarbij de nieren al minder goed functioneren. Opvallend genoeg lijken onze nieren beter te reageren op plantaardige eiwitten.
Om van de gezondheidsvoordelen te profiteren raden we aan om gedurende de dag het sap van 2 tot 3 citroenen te gebruiken. Je kunt dit verwerken in je maaltijden of dus gebruiken in citroenwater. Varieer met gember en cayennepoeder voor een extra vitamine boost. Lekker én gezond.
Goed voor de nieren en urinewegen
Deze stoffen zorgen voor een verminderde belasting van de nieren omdat de nieren hierdoor minder zuur uit het bloed hoeven te filteren om de pH waarde van het bloed constant te houden. Citrusfruit zoals citroensap kan bovendien het citraatgehalte en de pH waarde van de urine verhogen.
Een klein steentje in de urineleider wordt meestal vanzelf uitgeplast. Bij een grotere steen, die niet spontaan wordt uitgeplast, kan een ingreep nodig zijn. De steen kan worden vergruisd en/of verwijderd door een operatie.
Dieet: Goed: fruit, groente, ei, vezelrijke voeding, lacto-vegetarisch dieet (u eet geen vlees, vis, schelpdieren, gevogelte en eieren maar gebruikt wel zuivelproducten). Beperk: eiwitrijke voeding: vlees en vis (ansjovis, makreel, haring), voeding met veel oxalaat: ijsthee, rabarber, postelein, chocolade en spinazie.
Drink ook 's avonds behoorlijk wat, zodat u 's nachts moet gaan plassen en weer een glaasje kunt drinken. Geef de voorkeur aan water. Matig het gebruik van koffie, (zwarte en groene) thee, en frisdranken, omdat ze niersteenvorming mogelijk in de hand werken.
U moet 2-3 liter vloeistof of 8-12 kopjes per dag drinken om een goede hoeveelheid urine te produceren. Praat met een zorgverlener over de juiste hoeveelheid water die het beste voor u is. Probeer frisdranken (vooral die met veel fructose), gezoete ijsthee en grapefruitsap te vermijden.
Na enkele dagen zijn de klachten bijna altijd over. Meestal komt de steen na enkele dagen namelijk in de blaas. Een paar dagen later plast u de steen uit.Soms gebeurt dat pas na enkele weken.
Granaatappels kunnen u de kalium geven die u nodig hebt. Werk samen met uw nierdiëtist om een maaltijdplan te maken waarmee u veilig granaatappels kunt eten. Het eten van granaatappels heeft geen effect op de vorming van nierstenen .
Eet maximaal één stuk fruit per dag. Kies kaliumarm fruit zoals bosbessen, een appel, peer, ananas, watermeloen, mandarijn, citroen, clementine, mango, pruim, framboos, sinaasappel, perzik of nectarine. Eet maximaal 150 gram groenten per dag.
De behandeling duurt ongeveer 1 uur en 15 minuten. De stukjes niersteen plast u uit in de dagen of weken na de behandeling. Soms geeft dat een branderig gevoel of raakt de urineleider verstopt.
Genoeg vocht drinken is de beste manier om je lichaam te helpen een niersteen zo snel mogelijk te laten passeren. Zorg voor voldoende vocht met water, vruchtensap en selderijsap. Drink minder cafeïne en alcohol. Ze kunnen je uitdrogen, een primaire risicofactor voor nierstenen.