Tel hierbij het feit op dat de gemiddelde vrijpartij 6 minuten duurt, verbrand je daar dus 18-24 kcal mee. Als je kijkt naar het orgasme zelf, dat tussen de 10 en 60 seconden kan duren, kan je een maximale verbranding van 4 kcal verwachten.
Zoveel calorieën verbrand je met een orgasme
De bevindingen: de gemiddelde man verbrandt 4 kcal per minuut en de gemiddelde vrouw 3 kcal per minuut. 'De gemiddelde vrijpartij duurt zo'n 6 minuten – dus daar verbrand je 18-24 kcal mee', concludeert Ossai.
Cowgirl, jij bovenop: 400 calorieën
Met deze sekspositie kunnen vrouwen de meeste calorieën verbranden. Je verbrand zelfs meer calorieën dan met een halfuur hardlopen! Seks kan dan ook in de categorie 'intensieve sporten' worden ingedeeld.
Daaruit bleek dat vrouwen gemiddeld ongeveer 69 calorieën verbrandden voor een sessie van 25 minuten, terwijl mannen ongeveer 100 calorieën verbrandden. Met kreunen en zuchten (ja écht) kun je daar nog eens 18 tot 30 calorieën extra bij verbranden, volgens de onderzoekers.
Je gezinsgenoten, en zeker je partner, mag je vandaag wel eens goed vastpakken. Weet je trouwens hoeveel calorieën je met stevig knuffelen kunt verbranden? 70 calorieën per uur!
Lapdance geven: 155 calorieën. Masturberen: 60 calorieën. Doggy style: 93 calorieën.
Tijdens een passionele zoen verbrand je ongeveer 6,4 calorieën per minuut. Met een minuut wandelen verbrand je ongeveer vier calorieën.
- Een kort voorspel van ongeveer tien minuten: 25 calorieën.
Hoeveel je hier verbrand verschilt per persoon, het hangt namelijk af van je gewicht. Vermenigvuldig je gewicht met 0,9 en je weet hoeveel jij tijdens jouw nachtrust verbrand. Het zijn misschien niet de hoogste getallen die je verbrandt, maar het laat wel zien dat je met niks doen ook calorieën verbrand.
Afhankelijk van je gewicht verbrand je meer of minder calorieën als je wandelt (of welke vorm van beweging dan ook). Gemiddeld is dat 55 calorieën per gelopen kilometer. In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.
De Italiaanse kroonluchter
De man gaat op zijn rug liggen met de benen tegen elkaar. Zijn partner gaat met diens rug op de man liggen en duwt zich vervolgens op de handen en voeten naar boven. En dan mogen de heupjes heen en weer. Dit seksstandje levert de sportieveling bovenop zo'n 456 kcal per half uur op!
Volgens het Voedingscentrum verbrand je ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo per uur. Hieronder zie je hoe veel calorieën jij tijdens je slaap verbrandt als je 8 uur slaapt. Iemand die 70 kilo weegt en 8 uur slaapt, verbrandt dus zo'n 500 calorieën.
De hartslag verhoogt, de ademhaling neemt toe, de vagina wordt nog vochtiger, de buitenste schaamlippen zwellen nog meer op en de baarmoeder kantelt nog een beetje verder. Bij de man is de penis volledig stijf en worden de teelballen meer naar het lichaam toegetrokken.”
Met zelfbevrediging verbrand je een klein beetje calorieën, omdat je toch aardig wat werk moet verzetten om tot je hoogtepunt te komen. Regelmatige seks blijkt volgens onderzoek ook te leiden tot een hoger energieverbruik. Met een sekssessie van een uur verbrand je al snel 200 extra calorieën.
Een volwassen vrouw heeft gemiddeld 2.000 kcal per dag nodig, een volwassen man 2.500. Werk je meer calorieën naar binnen dan je verbrandt, dan slaat je lichaam dat op als vet: je komt aan.
Om 500 kcal te verbranden moet iemand, van 57 kg, een uur lang roeien of 2 uur wandelen. Weeg je zwaarder, dan kost zo'n activiteit ook meer energie. Je zal dus met eenzelfde activiteit toch iets meer calorieën verbranden.
Maar als je het echt wil weten, bevat de gemiddelde ejaculatie zo'n 5 tot 25 calorieën. Dat komt ongeveer overeen met 100 gram kerstomaten. Je hoeft je dus echt geen zorgen te maken als je na een blowjob het sperma wil doorslikken. Sperma bevat zelfs heel wat goede zaken, zoals proteïne, vitamine C en zink.
Eén kilo lichaamsvet staat gelijk aan ongeveer 7.700 kcal. Dat komt omdat het lichaamsvet slechts uit 72% tot 87% puur vet bestaat. De rest van deze massa zijn vloeistoffen en eiwitten. Dat betekent in theorie dus dat je met iedere 7.700 kcal die je níét eet of extra verbrandt, één kilogram lichter wordt.
Een man van 80 kilo verbrandt ongeveer 100 calorieën bij een vrijpartij van een half uur. Was je in dat half uurtje gaan lopen, dan had je ongeveer 2,5 kilometer kunnen lopen. Dan had je zelfs nog iets meer calorieën verbrand. Een vrouw van 65 kilo bij de daad bovenop gaat verbrandt ongeveer 70 calorieën.
Hoeveel calorieën verbrand je tijdens seks? Hieruit bleek dat de gemiddelde man er 4 calorieën per minuut doorheen jaagt tijdens seks en de gemiddelde vrouw 3 calorieën. 'De gemiddelde sexy time duurt 6 minuten, dus dat zijn maar 18 tot 24 calorieën', aldus dokter Schenna Ossai van the university of Texas.
HET FIJNE VAN KUSSEN
Wanneer je iemand kust, of het nu een kusje op de wang is of een gepassioneerde vrijpartij, laten je hersenen een cocktail van chemische stoffen vrij, waaronder oxytocine, dopamine en serotonine.
Bij een energiebeperkt dieet neem je minder calorieën. Ga bij een energiebeperkt dieet uit van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen en 1.500 kilocalorieën per dag voor vrouwen. Deze kilocalorieën zijn een gemiddelde aanbeveling. Het kan zijn dat jij net iets meer of minder nodig hebt.
We geven een voorbeeld: een persoon die 68 kg weegt, die een uurtje wandelt zonder rugzak en bij een normale temperatuur, verbruikt per uur: aan 4 km per uur = 210 kcal; aan 7 km per uur = 400 kcal; aan 10 km per uur = 640 kcal.
Een antwoord op de vraag 'hoe lang is te lang? ' is verschillend per persoon. Vaak wordt het antwoord helder in een relatie, waarvan een van de twee mensen laat blijken behoeften te hebben aan een potje seks.